בחינת היתרונות של עגבניות עבור MPASI
העושר של העגבניות בויטמינים ומינרלים הופך אותן לראויות לשמש כמזונות משלימים. בנוסף, לפרי האדום הזה יש גם טעם טעים. אם אתה רוצה לדעת מה הם היתרונות של עגבניות עבור MPASI, בואו נסתכל על המאמר הבא.
מתן מענה לצרכים התזונתיים של תינוקות באמצעות מזונות משלימים הוא דבר חשוב שלא יעבור מעיניהם של אמהות. ישנם המון מרכיבי מזון שניתן לעבד אותם להנקה משלימה עבור הקטנה שלך. אחד מהם הוא עגבניות.
מתן עגבניות יכול להיעשות מההתחלה כאשר אתה מציג מזון מוצק לקטן שלך, בגיל 6 חודשים. עגבניות אינן מזון שיש בו סיכון גבוה לאלרגיות, ולכן בטוח מאוד לתת לקטנטן בתחילת תקופת המוצקים.
היתרונות של עגבניות לתינוק MPASI
פרי זה, שלעתים קרובות נהוג בטעות כירק, עשיר בפחמימות, סיבים וויטמינים ומינרלים שונים. הוויטמינים בעגבניות כוללים ויטמין A, ויטמין B1, ויטמין B2, ויטמין B3, ויטמין C. בעוד שהמינרלים בעגבניות כוללים סידן, זרחן, ברזל, נתרן, אשלגן, נחושת ואבץ.
הודות לרכיבי תזונה רבים בעגבניות, אין זה פלא שמומלץ לכלול את הפרי הזה בתפריט MPASI. להלן היתרונות של עגבניות למוצקים לתינוקות שאתה צריך לדעת:
1. שפר את המערכת החיסונית של הגוף
ב-100 גרם עגבניות הכילו כ-34 מ"ג ויטמין C. נתון זה סיפק 68% מהצרכים היומיומיים של ויטמין C הדרושים לתינוקות. עַכשָׁיוויטמין זה הוכח כמפעיל את יכולת המערכת החיסונית של הגוף להילחם בווירוסים ובחיידקים הגורמים למחלות.
בנוסף, ויטמין C גם ממלא תפקיד בהגברת ספיגת הברזל, ייצור קולגן בגוף ותמיכה בצמיחת עצמות ושיניו של התינוק.
2. לשמור על בריאות העיניים
העין היא איבר הממלא תפקיד חשוב בתהליך הגדילה וההתפתחות של התינוק. לכן, שמירה על בריאות העיניים צריכה להיעשות מוקדם ככל האפשר כדי למנוע בעיות עיניים כאשר הקטן שלך יגדל. אחת הדרכים לשמור על בריאות העיניים היא להגיש עגבניות כתפריט מזון משלים.
עגבניות מהוות מקור לויטמין A. בעגבניה אחת בגודל בינוני, יש כ-51 מק"ג של ויטמין A, שווה ערך ל-10% מהדרישה היומית של ויטמין A אצל תינוקות.
3. לשמור על בריאות העיכול
עגבנייה היא פרי עם תכולת מים גבוהה, שהיא בסביבות 94%. הכמות הגדולה של מים וסיבים בפרי זה יכולה לעזור להחליק את עבודת מערכת העיכול של הקטן שלכם, ולמנוע ממנו להתייבש והפרעות עיכול, כמו שלשולים או עצירות.
4. לשמור על בריאות הלב
עגבניות הן פירות עשירים באשלגן. חומרים מזינים אלו ממלאים תפקיד בשמירה על תפקוד השרירים וקצב הלב. עם זאת, והכי חשוב, אשלגן מווסת את מאזן הנוזלים בגוף כך שיוכל לשמור על יציבות לחץ הדם.
תזונה שעונה על צורכי האשלגן יכולה גם להפחית את הסיכון שילדכם יסבול מאבנים בכליות ואוסטיאופורוזיס בשלב מאוחר יותר בחיים.
5. מגן על הגוף מפני נזקי רדיקלים חופשיים
עגבניות מכילות ליקופן, תרכובת קרוטנואידים המעניקה לחלק מהפירות והירקות את צבעם האדום. לתוכן זה יש השפעה נוגדת חמצון שיכולה למנוע נזק לרקמות הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים. מאפיינים אלה יכולים להגן על הקטן שלך ממחלות כרוניות שונות, באן.
עגבניות שימושיות מאוד לתמיכה בגופו המתפתח של התינוק. אז אמא יכולה לכלול עגבניות כתפריט המזון המשלים של התינוק, כן. אתה יכול לעבד את הפרי הזה לדייסה. הוספת שמן זית לעגבניות מעובדות יכולה גם לשפר את טעמו של מזון מוצק ולהעשיר את יתרונותיו.
למרות שעגבניות אינן מזונות שעלולים לגרום לאלרגיות, אתה עדיין צריך לשים לב לתגובתו של הקטן שלך כאשר הוא אוכל עגבניות בפעם הראשונה. אם הקטן שלך מראה תסמיני אלרגיה לאחר צריכת מזון מוצק המכיל עגבניות, כגון פריחה, גירוד, שלשולים וקוצר נשימה, קח אותו מיד לרופא לטיפול.
