תקועים לעתים קרובות בתנועה? היזהרו מהמחלות שאורבות את הדברים הבאים
כמעט בכל מדינה, עומס הוא אחת הבעיות שהכי קשה להתגבר עליהן. בנוסף להארכת זמן הנסיעה, כל הזמן תקוע בפקק עלול להגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות.
נסיעה ברכב פרטי או תחבורה ציבורית, להיות באמצע פקק יכול לגרום לך מַצַב רוּחַ הידרדרות ופגיעה בבריאות. בעיות בריאות שאורבות עלולות להיגרם על ידי מספר גורמים, כמו זיהום אוויר, ישיבה או ישיבה בשקט לפרקי זמן ארוכים ומתח.
סכנת הזיהום על רקע הגודש
פליטת רכב מכילה כימיקלים מזיקים, כמו פחמן חד חמצני וחנקן דו חמצני. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), ההערכה היא שכ-7 מיליון אנשים מתים מזיהום אוויר מדי שנה. כ-91 אחוז ממקרי המוות מתרחשים במדינות האוקיינוס השקט ודרום מזרח אסיה, כולל אינדונזיה.
הסיכון לבעיות בריאותיות כתוצאה מזיהום אוויר גדול יותר עבור אנשים שגרים או עובדים בקצה הכביש המהיר, רוכבי אופנוע ועובדים המשתמשים בתחבורה באוטובוסים כדי לנסוע לעבודה.
על פי מחקר, אנשים שנתקעים לעיתים קרובות בפקק נמצאים בסיכון לחשיפה לזיהום גדול פי 29 מאלה שנוסעים בכבישים חלקים.
חשיפה לזיהום אוויר בעיצומו של הפקק הזה עלולה להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם, כמו מחלות לב ושבץ מוחי. מחלות ריאה כמו מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), אסטמה וסרטן ריאות אורבות גם הן. הסיכון יהיה גדול עוד יותר אם באמצע פקק אתה מעשן או חשוף לעשן סיגריות.
סכנת השתהות ברכב
לא רק זיהום, נסיעות ארוכות יותר מחייבות אותך לעמוד או לשבת לפרקי זמן ארוכים יותר. מצב זה עלול לגרום לבעיות בריאותיות כמו עלייה ברמת הסוכר והכולסטרול בדם, והצטברות שומן סביב האגן.
חוץ מזה, הרגל ריבוי משימות כמו האזנה למוזיקה, בטלפון או לעשות משהו באמצע פקק, כדאי גם להגביל ולצמצם את זה כדי למנוע בעיות בריאות אחרות.
האזן למוזיקה באמצעות אוזניות עם נפח גדול, למשל, יכול להגביר את הסיכון לאובדן שמיעה. שיחות טלפון תכופות ועבודה בפקק יכולים לגבות יותר אנרגיית מוח. זה מסוכן כי זה יכול לגרום לך לא להתמקד בנהיגה.
מנקודת מבט פסיכולוגית, מחקרים מראים שאנשים שנוהגים חווים בדרך כלל לחץ דם מוגבר ורגשות שליליים, במיוחד כשהכבישים עמוסים. זה מה שהופך את המחלוקות בין נהגים לבלתי נמנעות לעתים קרובות בפקקים.
הפחתת הסיכון לבעיות בריאותיות בעת פקקים
ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכון לבעיות בריאותיות בעת פקקי תנועה, כולל:
סגור את חלון הרכב
גם זיהום אוויר ברכב עלול להיווצר ולכן מומלץ לפתוח את החלונות בנסיעה בסביבה יפה ונקייה. מצד שני, צריך לסגור את החלונות בנסיעה בפקק כדי שאוויר מזוהם לא ייכנס לרכב.
תמשיך לחשוב חיובי
כשהרגשות שלך מתחילים להסלים, נסה להישאר חיובי. זה יכול לעזור להקל על הרגשות ולהפוך אותך לנהיגה נוחה יותר. זכרו, כעס ורגשות לא יפתרו פקקים, אבל לרוב הם גורמים לבעיות אחרות.
חפש תחבורה חלופית
לבסוף, נסו לחשוב על תחבורה חלופית שמונעת מכם להיתקע בפקק. תחבורה חלופית אחת שניתן לשקול היא הרכבת.
בערים הגדולות קשה להימנע מהעומס. עם זאת, זה יהיה נחמד אם אתה תמיד מיישם אורח חיים בריא, כדי שהגוף שלך לא יחלה בקלות. אם אתה חווה תסמינים של קוצר נשימה או סחרחורת, עליך לפנות מיד לרופא. יכול להיות שהמצב נגרם מחשיפה לרעלים מזיהום אוויר ברחובות.
