תמכו באינטליגנציה של הקטן שלכם עם תזונה מתאימה
היי אמא, כדאי שתכירי את השלבים החשובים בחייו של הקטן שלך. אחת מהן, אמהות חייבות לדעת שבגיל 1-5 שנים זו תקופת זהב לייעול האינטליגנציה של הקטן.
בהשוואה לשלבי גיל אחרים, בתקופת הזהב, היכולת של הקטן שלך לקלוט מידע מוגברת.
בדרך כלל, הורים מודדים את האינטליגנציה של ילדם מיכולות קוגניטיביות, כגון מחרוזת מילים, ספירה וזיהוי חפצים. תנסה לשנות ככה. האינטליגנציה של הקטן לא נמדדת רק באינטליגנציה או במה שמכונה גם אינטליגנציה.
מעתה, אמא חייבת למדוד את האינטליגנציה של הקטן מתוך הסינרגיה של אינטליגנציה, אינטליגנציה פיזית וחברתית. מהי האינטליגנציה האינטלקטואלית, הפיזית והחברתית של ילדך?
אינטליגנציה אינטלקטואלית, המכונה גם אינטליגנציה שכלית, כוללת את יכולתם של ילדים לתקשר, לפתור בעיות, לחשוב בבהירות ובביקורתיות. מילה חכמה, מספר חכם, תמונה חכמה, טבע חכם, ו מוזיקה חכמה.
אינטליגנציה גופנית קשורה קשר הדוק להתפתחות מוטורית הנקראת בדרך כלל גוף חכם. אינטליגנציה גופנית ניתן לראות מהיכולת של הילד לחקור את הטבע או לעתים קרובות לקרוא טבע חכם.
בעוד אינטליגנציה חברתית היא היכולת של הילד לקיים אינטראקציה עם הסביבה החברתית ולשלוט בעצמו.
כל אחת מהאינטליגנציות הללו חשובה באותה מידה ויש לתמוך בה באותו חלק. עם זאת, יש צורך בתמיכות שונות כדי לייעל את שלושת סוגי המודיעין. להלן התמיכות שכדאי לשים לב אליהן כדי לייעל את שלושתן:
תמיכה באינטלקט
- חומצות שומן חיוניות (אומגה 3 ו-6)DHA (Docosehaxaenoic Acid) ו-AA (חומצה ארכידונית) הוא חלק משרשרת ארוכה של חומצות שומן חיוניות אומגה 3 ואומגה 6. חומצות שומן אומגה 3 (חומצה אלפא-לינולנית) ואומגה 6 (חומצה לינולאית), החשובות לתהליך ההתבוננות והחשיבה של ילדכם הקטן, אינן יכולות. להיות מיוצר על ידי הגוף. אתה יכול להשיג את זה מסלמון, טונה, שרימפס, רכיכות, אגוזי מלך, פולי סויה ושמן זית.
- כוליןכולין הוא חומר תזונתי הדרוש להתפתחות המוח ולתפקוד הזיכרון. בנוסף, כולין עוזר למוח לתקשר עם איברים אחרים בגוף. מקורות מזון המכילים כולין כוללים ביצים, חלב מועשר, ברוקולי, כרוב, כרובית ופולי סויה.
- בַּרזֶלברזל חשוב בייצור ותחזוקת המיאלין, השכבה השומנית המכסה ומגנה על העצבים. בנוסף, יש צורך בברזל גם בייצור המוגלובין, מיוגובלין, הורמונים ורקמות חיבור. מקורות מזון לברזל כוללים ירקות ירוקים, שעועית, עופות ובשר בקר רזה.
- ויטמיןילדים בגילאי 1-3 שנים זקוקים לצריכת ויטמין A של 400 מיקרוגרם ליום (RDA, 2013). ויטמין A נחוץ כדי לתמוך בתפקוד הראייה ולסייע בהגנה על הגוף מפני זיהומים ומחלות. ויטמין A תומך גם בצמיחה של עצמות, שיניים ורקמות רכות. ודא שהקטנה שלך אוכלת גזר, תרד, בטטות ופלפלים אדומים כדי לקבל מספיק ויטמין A.
תמיכה באינטליגנציה פיזית
- חֶלְבּוֹןחלבון הוא מרכיב חשוב בכל תא בגוף. עד 15 אחוז מהאנרגיה שלנו מגיעה מחלבון. לכן, חלבון הוא מרכיב חיוני שיעזור לקטן שלך לגדול באופן פעיל. המקורות הטובים ביותר לחלבון עבור הקטן שלך הם שעועית, בשר בקר, עופות, ביצים וחלב.
- אלפא-לקטאלבומיןאלפא-לקטאלבומין הוא חלבון מי גבינה המהווה כ-20% מכלל תכולת החלבון הניתן לעיכול. חלבון זה יכול להגביר את ספיגת המינרלים ולעורר תפקוד ויש לו אפקט פרה-ביוטי. אלפא לקטאלבומין נמצא בבשר, עופות, דגים, ביצים וחלב מועשר.
תמיכה במודיעין חברתי
תן לקטן שלך אהבה ותשומת לב והעריך את הדברים החיוביים שהוא עושה. בנוסף, תן לו את האפשרות ליצור אינטראקציה עם חבריו כדי לשפר את כישורי התקשורת שלו.
המשיכו לתמוך בסינרגיה של האינטליגנציה האינטלקטואלית, הפיזית והחברתית של ילדיכם עם הגירוי והתזונה הטובים ביותר עבורם בהתאם לשלב הגיל שלהם.
