יותר מאשר להיפטר מהשעמום, אלה היתרונות של שרבוט שאתה צריך לדעת
שרבוט חינם או לְשַׁרבֵּט נחשבת לעתים קרובות כפעילות אופנתית בלבד כדי להיפטר מהשעמום. אם כי, היתרונות בילבול יותר מזה, אתה יודע. משתולל טוב לעזור לנקות את הנפש ולשמור על בריאות נפשית.
לְשַׁרבֵּט היא פעילות ציור הנעשית באופן חופשי ללא כללים סטנדרטיים וללא תהליך חשיבה. יצירות אמנות אלו מתארות בדרך כלל את המחשבות, התפיסות והלכי הרוח של היוצר. למרות שזה נראה לא סדיר, לְשַׁרבֵּט בדרך כלל ייראה ייחודי ומושך.
הטבות שונות לְשַׁרבֵּט
לְשַׁרבֵּט יכול להיות מקום למישהו לבטא את עצמו בצורה יצירתית. פעילות זו יכולה לשמש גם כצורה של קתרזיס, כלומר שחרור רגשות או תלונות שנאגרות בנפש. אפילו כמה אנשים לא מייצרים לְשַׁרבֵּט בתור אחד מה מגביר מצב רוח הֵם.
בנוסף, היתרונות לְשַׁרבֵּט ידוע כטוב לאימון זיכרון, תהליכי חשיבה ובריאות נפשית. הנה כמה מהיתרונות שניתן להשיג מהעשייה בילבול:
1. לשפר את הריכוז
בחיי היום, אתה בהחלט צריך להיות ריכוז טוב כדי שהפעילויות המבוצעות יוכלו להתנהל בצורה חלקה. עם זאת, עייפות יכולה לפעמים לשבור את הריכוז שלך, ולסכן אותך לעשות טעויות.
כדי לעזור לשפר את הריכוז, נסה בילבול, בחייך! פעילות זו יכולה להפוך את הגוף לרגוע יותר, כך שהנפש שלך יכולה להיות צלולה יותר והריכוז שלך יעלה. לא רק ריכוז טוב יותר, לְשַׁרבֵּט טוב לשיפור מצב הרוח. לֵב. פעילות זו יכולה להיעשות אפילו כדרך לתרגל מיומנויות דו-בידקסטרי, אתה יודע
2. שפר את הזיכרון
לְשַׁרבֵּט זה שימושי גם לחידוד הזיכרון ולשיפור הזיכרון. למעשה, מחקרים מראים שהרגלים לְשַׁרבֵּט או ציור יכול למנוע ולעזור להקל על תסמינים סניליים בחולי דמנציה.
בעת ביצוע פעילות זו, המוח יאומן להיות מסוגל להתמקד יותר או לרכז את הנפש. סבורים שזו הסיבה לכך לְשַׁרבֵּט שימושי לאימון זיכרון.
3. התגברות על חרדה
הלחץ והחרדה שאתה מרגיש כשאתה מתמודד עם לחצים או בעיות מסוימים הוא נורמלי. בדרך כלל חרדה זו תיעלם לאחר פתרון הבעיה שגורמת לה. עם זאת, אם החרדה שאתה מרגיש חמורה מספיק וקשה לשלוט בה, הדבר עלול להזיק לך. אתה יודע.
כדי לשלוט בחרדה, לְשַׁרבֵּט יכול להיות הפתרון. הבעת רגשות באמצעות בילבול יגרום לך להיות רגועה יותר, כך שהחרדה תוכל לשכך. לְשַׁרבֵּט טוב גם להפעלת יצירתיות, כך שתוכל לפתור בעיות טוב יותר.
4. הפגת מתח
הטבות נוספות שניתן לקבל מהן לְשַׁרבֵּט הוא לעזור להקל על מתח. מחקרים מראים שפעילויות אמנותיות, כגון ציור ו לְשַׁרבֵּט, יכול להפעיל תאים במוח המשפיעים על שיפור מצב הרוח. זה טוב להפחתת מתח.
לְשַׁרבֵּט אפילו צורה אחת של פעילות אמנות טובה לבריאות הנפש. ביטוי עצמי דרך לְשַׁרבֵּט או מדיה אחרת, כגון כתיבה, שירה וריקוד, היא אחת הדרכים הטובות למנוע הפרעות נפשיות, כגון הפרעות דיכאון וחרדה.
לאחר שידעו את היתרונות לְשַׁרבֵּט, זה יהיה חבל אם תפספס את זה, נכון? אז, מלבד לעשות את זה כדי למלא את הזמן הפנוי שלך, אתה יכול לְשַׁרבֵּט בזמנים מסויימים. לדוגמה, לְשַׁרבֵּט לפני ראיון עבודה כדי להקל על חרדה או לְשַׁרבֵּט כשהמוח שלך מבולבל מלחץ.
אם לאחר עשייה לְשַׁרבֵּט החרדה והלחץ שאתה מרגיש לא נעלמים או אפילו מחמירים, עליך להתייעץ עם רופא או פסיכולוג, כן. כך תוכלו לגלות את הדרך הנכונה להתמודד עם חרדה או מתח, בהתאם למצבים שאתם חווים.
