5 יתרונות של רימון לילדים
אולי הורים רבים נרתעים מלתת רימונים לילדיהם כי הפרי הזה מורכב מזרעים רבים וקשה לאכילה. למעשה, היתרונות של רימון לילדים הם די מגוונים, באן. לא רק בריא ומזין, לפרי הזה יש גם טעם חמוץ, מתוק ומרענן, שאולי ימצא חן בעיני הקטן שלכם.
רימון או פוניקה גרנאטום עשיר בחומרים מזינים. בנוסף, פרי זה גם אוגר הרבה מים בזרעים או במה שנקרא aril. רכיבי התזונה הכלולים ברימונים כוללים חלבון, פחמימות, סיבים, סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן, חומצה פולית וכולין.
לא רק זה, פרי זה גם טוב מאוד לבריאות ולהתפתחות של ילדים מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון וויטמינים כמו ויטמין B, ויטמין C, ויטמין D וויטמין K.
רשימת היתרונות של רימון לילדים
רימון מתאים כחטיף בריא לילדים. מלבד היותו טעים באכילה ישירה, ניתן לעבד את הרימון למיץ רימונים טרי, כתערובת של רוג'ק או סלט פירות, וגם טעים כאשר מפזרים אותו בקערה. קְוֵקֶר לארוחת בוקר לילדים.
להלן היתרונות של רימון לילדים שאתה צריך לדעת:
1. להגביר את מערכת החיסון של הילדים
רימון הוא מקור טוב לנוגדי חמצון, חומצה פולית, אבץ, ויטמין C וויטמין E להגברת המערכת החיסונית של ילדים. אתה יודע. התכולה התזונתית חשובה כדי לשמור על מצבו של הקטן שלך כשיר וחזק יותר מפני חיידקים ווירוסים שונים, כולל וירוס הקורונה הגורם ל-COVID-19.
בנוסף, לרימון יש גם תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות. השפעה זו בהחלט טובה להפחתת הסיכון של התינוק הקטן שלך לזיהום.
2. תומך בבריאות השרירים
ב-100 גרם רימון, הכיל לפחות 235 מיליגרם של אשלגן. למינרל זה תפקיד חשוב בתמיכה בבריאות שרירי הילדים. בנוסף לאשלגן, פרי זה מכיל גם סידן, חלבון וזרחן.
לא רק טוב לבריאות השרירים, שלושת המרכיבים הללו גם טובים מאוד בתמיכה בעצמות ובשיניים בריאות, ולגרום לגוף הקטן שלך להישאר חזק בביצוע הפעילויות היומיומיות שלהם, באן.
3. לשמור על תפקוד הלב ועל בריאותו
מספר מחקרים הראו שלצריכה של רימון יש יתרונות בשמירה על בריאות הלב. זאת הודות לתכולה של מספר רכיבים תזונתיים, כגון סיבים, נוגדי חמצון, וכן ויטמין C, ואשלגן הטובים להורדת רמות הכולסטרול הרע ולשליטה בלחץ הדם.
על ידי צריכת רימונים ומגוון מזונות בריאים אחרים, כגון ירקות, פירות, אגוזים וזרעים, ילדים יהיו בסיכון נמוך יותר למחלות לב ויתר לחץ דם.
4. לעכב את הצמיחה של תאים סרטניים
בהשוואה לתה ירוק ויין אדום, הרימון מכיל כמעט פי 3 יותר נוגדי חמצון. מלבד התפקוד כדי לנטרל את ההשפעות של רדיקלים חופשיים, תוכן זה יעיל גם בהגנה על תאי הגוף של ילדים מפני נזק ומניעת גדילה של תאים סרטניים.
5. למנוע התייבשות
אחד היתרונות של הרימון לילדים שחשוב לא פחות הוא למנוע ולהתגבר על התייבשות. זה קורה כאשר לילד אין צריכת נוזלים בגוף, למשל בגלל שלשולים, מחסור באוכל ושתייה, חום גבוה או הקאות רבות.
רימון הוא פרי המכיל הרבה מים ואלקטרוליטים, כמו אשלגן, מגנזיום ונתרן. לכן, טוב לתת את הפרי הזה לילדים כדי לענות על צורכי הנוזלים של גופם.
היתרונות של הרימון לילדים הם אכן בשפע. לכן, מעתה ואילך, אינכם צריכים להסס לכלול את הפרי הזה בתפריט היומי של הקטן שלכם, בסדר?
כדי שהקטנה שלכם תוכל להרגיש את היתרונות, יש כמה טיפים בבחירת רימונים, Bun, כלומר בחרו רימונים במצב רענן ואין כתמים על העור. בנוסף, וודאו שהרימון שתבחרו בשל, כן. כי תכולת המים והרכיבים התזונתיים ברימונים בשלים גבוהה ובריאה יותר.
לפני מתן אותו לקטנה, וודאו שהאמא שטפה את הרימון, פיצלה אותו ל-2 חלקים והוציאה את כל הגרעינים כך שיהיה קל לאכילה.
זכור, מתן רימונים לילדים חייב להיות מותאם לפי גילם, באן. אצל פעוטות שרק לומדים לאכול מזון מוצק, זרעי רימון עלולים לגרום להם להיחנק כאשר צורכים אותם ישירות.
אם בכל זאת יש לכם שאלות לגבי יתרונות הרימון לילדים או רוצים להכיר מזונות נוספים המתאימים לשילוב עם רימון כדי לענות על הצרכים התזונתיים של הקטן שלכם, תוכלו להתייעץ עם רופא.
