מניעת התייבשות משלשולים עם משקאות רהידציה
ההרגל של חטיפים אקראי יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך. מצב הגוף שהיה קודם בריא וכשיר ניתן להפרעה מיידית על ידי צריכת מזון או שתייה מתוצאות תהליך עיבוד שהניקיון שלו אינו מובטח. ועוד עם תנאי מזג אוויר משתנים לְהִצְטַרֵף להשפיע על מצב הגוף, ולגרום לשלשולים.
לחטיפים בצדי הדרך יש קסם משלהם בהשוואה לאוכל שנמכר במסעדות. אך למרבה הצער, מלבד הטעם הטעים והמחיר המשתלם, חטיף מסוג זה גובר לעיתים על גורם הבטיחות הבריאותי וגורם ההיגיינה. חטיפים לא מבושלים, למשל, נמצאים בסיכון להיות מזוהמים במספר חיידקים המעוררים שלשולים.
מה קורה כשיש לך שלשול?
שלשול היא הפרעה בריאותית המאופיינת בעלייה בתדירות היציאות (BAB) עד פי שלושה או יותר מההרגל הרגיל שלך ביום. בכל עשיית צרכים, הצואה המופרשת היא במרקם נוזלי.
ארגון הבריאות העולמי, כמוסד בריאות עולמי, קובע כי שלשול הוא סיבת המוות השנתית השנייה בגובהה, עם 760 אלף ילדים מתחת לגיל חמש. עם זאת, שלשול היא מחלה שכיחה שעדיין ניתן למנוע ולטפל בה לפני שהמצב מחמיר.
בנוסף למזון או לשתייה המזוהמים בחיידקים, הסיבה השכיחה ביותר לשלשול היא זיהום בנגיף השפעת, הנורו-וירוס וה-rotavirus. ילדים בגילאי 3-8 שנים יכולים לפתח גם שלשולים עקב זיהומים חיידקיים, זיהומים ויראליים ו/או תופעות לוואי של אנטיביוטיקה. שלשול בילדים הנגרם על ידי טפילים שיכולים להיות מועברים מחבריהם למשחק. ניתן לזהות בקלות תסמינים של שלשולים בילדים באמצעות שינויים במרקם היציאות שנראות נוזליות יותר ותדירות היציאות עולה.
כמעט אותם תסמינים שחווים מבוגרים, אך מלווים בהופעת מצבים אחרים, כגון התכווצויות או כאבים בבטן, נסיעות תכופות לשירותים לעשיית צרכים, בחילות והקאות.
שלשול הנמשך יומיים או יותר חייב להיבדק על ידי רופא בגלל הסיכון לגרימת אובדן תכולת מים ויונים בגוף. רוב הסיבות למוות אצל אנשים עם שלשולים הם התייבשות חמורה. לכן, יש לבצע מספר פעולות למניעת התייבשות עקב שלשול, אחת מהן היא על ידי שמירה נאותה של נוזלים ואיזון יונים בגוף.
שחזר נוזלי גוף עם מאמצי ריידציה
משרד הבריאות האינדונזי (Kemenkes) הקים תוכנית בת חמישה שלבים לפתרון שלשולים (LINTAS Diarrhea), המורכבת מ:
- ניהול ORS
- מתן אבץ
- הנקה או אוכל
- תן אנטיביוטיקה רק כשצריך
- למד את האם או המטפל כיצד לתת נוזלים ותרופות ומתי יש לקחת את המטופל לבית החולים הקרוב.
אחד המפתחות לטיפול במקרים של שלשולים הוא מניעת התייבשות ושיקום נוזלים שאבדו באמצעות מאמצי ריידציה. ריידציה או טיפול בנוזלים הוא מאמץ לשחזר נוזלי גוף שמתבזבזים עם צואה על ידי צריכת נוזלים נאותים, אחד מהם הוא נטילת ORS. אם לא זמין, מרק, רוטב ירקות יכול לשמש גם כבחירה חלופית כנוזל תחליף.
עזור למנוע התייבשות עם משקאות אלקטרוליטים
למרות שעדיין מומלץ לשתות מים רגילים כדי למנוע התייבשות, מומחים אומרים שצריכת מים בלבד אינה מספיקה כדי לשקם יונים שאבדו. מים רגילים אינם מכילים את היונים הדרושים לשמירה על האיזון היוני בגוף. לשם כך ממליצים החוקרים לצרוך משקאות המכילים את תמצית תהליך ההידרה עצמו. ניתן לבחור משקה המכיל את היונים שהגוף צריך כדי שניתן יהיה להחזיר את היונים האבודים באופן מיידי.
לאלו מכם שיש להם שלשולים או שחשו בתסמינים, הקפידו לענות תמיד על צרכי הנוזלים והיונים היומי. לא רק צריכת נוזלים, אלא מומלץ לשמור גם על היגיינה אישית כדי להימנע מזיהומים חיידקיים.
