רוצה להפוך את השדיים שלך למוצקים וצפופים, הנה איך
אישה בהחלט רוצה להיות עם חזה מוצק וצפוף כדי שזה ייראה יותר אטרקטיבי. בדוק את הדרך הפשוטה להפוך את השדיים למוצקים וצפופים שאתה יכול לתרגל בבית.
ישנן דרכים שונות שתוכל לעשות כדי לקבל חזה מוצק וצפוף. החל מביצוע תנועות ספורט מסוימות שמאמינים שהן מסוגלות להדק את השדיים, באמצעות קרמים מיוחדים, ועד לביצוע ניתוח להידוק השדיים.
הרמת חזה עם ניתוח מסטופקסיה זה נותן תוצאות מהירות יותר מאשר פעילות גופנית. אבל יש לזכור, לניתוח יש סיכון גדול למדי, והוא דורש לא מעט כסף.
שדיים מוצקים וצפופים עם פעילות גופנית
עַכשָׁיואם אתה רוצה להדק את השדיים שלך ללא תופעות לוואי, אתה יכול לעשות זאת על ידי פעילות גופנית, כי זה יספק יותר יתרונות בריאותיים. מאמינים שחלק מהתנועות שלהלן הופכות את השדיים למוצקים וצפופים:
- שכיבות שמיכהלא קשה מדי, אבל גם לא קל מדי. תנועה זו אתה יכול לעשות ללא צורך בכלים ומאמינים שהיא מסוגלת להדק את החזה, מכיוון שאחד השרירים הוא המטרה שכיבות שמיכה הוא שריר החזה.
ראשית, הגוף נמצא במצב שכיבה עם כפות הידיים על הרצפה והידיים מושרות, רגליים מושטות לאחור. פלג הגוף התחתון נשען על סוליות האצבעות, בעוד פלג הגוף העליון נתמך בשתי הידיים. לאט לאט לכופף את המרפקים ולהוריד את פלג הגוף העליון עם רגליים ישרות. לאחר מכן, הרם את גופך בחזרה לעמדת ההתחלה. עשה זאת 15 פעמים, זכור להדק את שרירי הבטן ולשמור על גב ישר, במהלך התנועה הזו.
- זבוב חזהכדי לבצע את המהלך הזה, תזדקק לשתי משקולות או משקולת במשקל 1 עד 2 ק"ג, בהתאם ליכולת שלך. עמדה ראשונה, שכבו על הרצפה, כופפו את הברכיים עד שהרגליים על הרצפה. יישר את הידיים ימינה ושמאלה, כאשר כפות הידיים מחזיקות את המשקולות פונות כלפי מעלה. לאחר מכן, הרם את המשקולות ישר מעל החזה וחזור לעמדת ההתחלה. ודא שהידיים שלך נמצאות בקנה אחד עם הכתפיים שלך, גם כשהן נמתחות לצדדים וגם כשהן מורמות. בצע את התנועה הזו 15 פעמים.
- לחץ בחזהכפי ש זבוב החזהתנועה זו מכוונת לבנות שרירים בחזה, ולכן מאמינים שהיא עוזרת להתגבר על שדיים נפולים ולהפוך את השדיים למוצקים וצפופים יותר.
עמדת מוצא כמו ב זבוב החזה, אבל עם המרפק כפוף בזווית של 90 מעלות. שמור על שתי הידיים אוחזות במשקולות, כאשר כפות הידיים שלך פונות לרגליים, בדומה למיקום האחיזה בכידון של אופניים. לאחר מכן, הרם את שתי הידיים ישר לפני החזה וחזור למצב המקורי. ודא שהזרועות שלך נמצאות בקו אחד עם הכתפיים שלך בעת מנוחה על הרצפה או בעת הרמת משקולות. חזור על תנועה זו 15 פעמים.
הפיכת השדיים למוצקים וצפופים לא חייבת להיות על ידי שימוש בקרמים מיוחדים שאין להם תופעות לוואי ידועות, או אפילו על ידי ניתוח שעלול להיות מסוכן בטווח הארוך. בצע כמה מהתנועות הנ"ל באופן קבוע, ואז תקבל גוף בריא יותר, תשרוף קלוריות ותהפוך את השדיים שלך למוצקים וצפופים יותר.
אתה יכול גם לנסות למרוח שמן זית באופן קבוע על השדיים שלך. שמן טבעי זה נחשב כמסוגל להדק ולהגדיל את השדיים, כמו גם להעניק לחות לעור השד. בהצלחה!
