מסתבר שהחזקת ידיים יכולה להדוף מתח
למרות שזה נראה טריוויאלי, החזקת ידיים עם בן זוג מתבררת כמועילה. למגע פיזי כמו החזקת ידיים יש יתרונות לבריאות הפיזית והנפשית כאחד. אפילו על ידי החזקת ידיים, רמות הלחץ עלולות לרדת.
אינטראקציה פיזית בין אוהבים היא לא רק מערכת יחסים אינטימית. בנוסף להחזקת ידיים, גם חיבוק ונשיקות יכולים להשפיע לטובה. הנה כמה מההשפעות הטובות של אחיזת יד על הבריאות:
השפעה מרגיעה
מחקר של עשרות זוגות נשואים בשנות ה-30 לחייהם עם הקטגוריה של חיי נישואים מאושרים, נערך כדי להוכיח זאת. האישה נערכה בדיקה בצורת שוק חשמלי קל בקרסול ונוטרה לאזהרות על הלם מתקרב ותגובתה לפעילות המוח.
כאשר מודיעים לנשים כי יתחשמלו, חלה עלייה בפעילות המוח באמצעות בדיקה באמצעות fMRI (MRI פונקציונלי). אולם כשהנשים התחשמלו כשהן אוחזות בידי בעלן, תמונת הפעילות במוחן נראתה רגועה יותר.
אותו הדבר נראה גם אצל פעוטות, כשהילד חסר מנוחה ואי שקט, הקטן יחפש מגע פיזי מהוריו או מהמטפלים שלו. כאשר ילדים מקבלים מגע פיזי, כמו החזקת ידיים מהוריהם, הם ירגישו רגועים. ואז לאט לאט הלחץ והחרדה ייעלמו, והקטן שלך ירגיש יותר בנוח.
לשחרר לחצים
החזקת ידיים יכולה להאט את קצב הלב, להוריד את לחץ הדם ולהפחית את ייצור הורמוני הלחץ. הסיבה לכך היא שברגע שבו יש מגע פיזי עם אנשים אהובים, הגוף יפיק יותר כימיקל מוחי בשם סרוטונין שגורם לתחושות אושר, ומפחית את ייצור הקורטיזול שהוא הורמון לחץ. כתוצאה מכך, המתח והלחץ שאתה מרגיש מופחתים מכיוון שאתה מרגיש רגוע יותר.
החזקת ידיים לא רק מחזקת את הקשר עם בן זוג, אלא בקשר זוגי ארוך טווח, היא תורמת באופן חיובי לבריאות הפיזית והנפשית. הסיבה היא שכאשר הם נוגעים זה בזה, הגוף חווה עלייה בהורמון האוקסיטוצין (הורמון האהבה) שעוזר לשמור על תחושות התקשרות עמוקות.
להגביר את הסיבולת
כתוצאה מהפחתת רמות הלחץ, מחקרים מראים שגם החזקת ידיים תעזור להגביר את הסיבולת. מתח כרוני עלול להפריע לתפקוד המוח המווסת את מערכת החיסון.
כאשר אתה לחוץ, הורמון הקורטיזול משתחרר, מה שגורם לך להיות נוטה יותר לחלות או להרגיש כאב. לעומת זאת, כאשר רמות הלחץ יורדות, הגוף יוכל להילחם טוב יותר בזיהום ובכאב.
אחת ההוכחות היא באמצעות מחקר על 22 זוגות, שנשותיהם יולדות בימים אלה. כאשר הבעל מחזיק את ידה של אשתו, הכאב שחווה האישה פוחת. למעשה, המחקר גם מצא שקצב הנשימה וקצב הלב שלהם הפכו להיות זהים.
חשוב מאוד לשמור על מערכת יחסים הרמונית עם בן הזוג. הבעת אהבה לבן הזוג בפעולות פשוטות, כמו החזקת ידיים, הוכחה כמפחיתה מתח. השלם אותו על ידי ניצול זמן חופשה משותף, כך שהיחסים שלכם יהיו הרמוניים יותר.
