צריך פיקניק אל תתעכב. עזוב עכשיו!
תחתום שאתהצריך פיקניק זה שאתה מרגיש לחוץ ולחוץ עם היערמות ועבודה אינסופית. אם אתה כבר בשלב הזה, אולי כדאי לקחת את זה מיד עזיבה וחופשה, כדי שהבריאות הנפשית והפיזית שלך תישמר.
חופשה היא לפעמים משהו ששמים בצד. לא פעם מישהו מנסה להמשיך לעבוד, למרות שהגוף שלו לא כשיר. לפעמים, הם יעבדו עד מאוחר או יביאו עבודה הביתה כדי לסיים בזמן.
למעשה, סוג זה של הרגל הוא למעשה לא דבר טוב לעשות. הסיבה היא שגם קשה מדי עם עצמך זה לא טוב. אתה עדיין צריך לפנות זמן להירגע ולצאת לחופשה. כך שהמוח יהפוך ליותר טָרִי, כך שניתן יהיה לחדש את האנרגיה שלך ולהיות מוכנה לחזור להשלמת אחריות במשרד לאחר מכן.
עדיין מרגישים צורך בחופשה? אל תהיה בטוח יותר מדי עדיין. נסה לבדוק את הסימנים שמראים שיש לך שְׁחִיקָה עם העבודה וצריך רגע לקחת הפסקה משגרת העבודה.
הסימנים הללו נעים בין כעס או קושי לשלוט ברגשות, לעיתים קרובות תחושת לחץ, חשיבה מתמדת על העבודה לפני השינה, עייפות, סחיבת עבודה משרדית לכל מקום ועד לשכוח מתי בפעם האחרונה יצאתם לחופשה.
פיקניקים הכרחיים, הנה היתרונות
קח חופש מייד וקבע את יעד החופשה שלך כאשר אתה חווה את הדברים שהוזכרו לעיל. כך תקבלו את הטבות החופשה הבאות:
1. לשמור על בריאות הנפש
אם לא בודקים אותם, הלחץ והלחצים של החיים המצטברים יכולים להגביר את הסיכון שלך להפרעות נפשיות, כגון דיכאון, הפרעות חרדה, לתלות במשקאות אלכוהוליים או סיגריות.
פיקניקים וחופשות הן פעילויות המועילות לבריאות הנפש ויכולות למנוע את התרחשותן של בעיות אלו. הסיבה היא, על ידי יציאה לחופשה, ניתן להסיט את הלחץ והלחץ בעבודה שרודפים את דעתך. הסיבה לכך היא שגם המוח זקוק למנוחה בדיוק כמו הגוף שלך.
2. להמציא מחשבות לַחֲזוֹר טָרִי
במהלך החופשה, תוכלו לראות ולעשות דברים חדשים או דברים יוצאי דופן. זה שימושי כי זה יכול לרענן את הנפש, כך שניתן יהיה להפחית את הלחץ שלך ולא להרגיש יותר שְׁחִיקָה.
לאחר חופשה עשויים לצוץ רעיונות חדשים ורעננים יותר. אתה יכול גם להיות מוכן יותר להיאבק בעבודה, ולהיות פרודוקטיבי יותר בעבודה, ולהתמקד בהשלמת משימות.
3. משפר את בריאות הלב
לא רק שיש לזה השפעה טובה על הבריאות הנפשית, חופשה שמתבצעת בצורה מיטבית משפיעה גם על הבריאות הגופנית שלכם, לרבות מבחינת הפחתת הסיכון למחלות לב.
עם זאת, עבור אנשים עם מחלת לב, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני הנסיעה, במיוחד אם אתה משתמש באמצעי התחבורה במטוס. לאחר מכן, אל תשכח להביא תמיד את הציוד הרפואי הדרוש, בסדר?
4. הגבירו את רוח החיים
לא רק טוב לבריאות הלב ולהפחית את הסיכון למחלות לב, חופשה או פיקניק צפויים גם להגביר את רוח החיים. על ידי יציאה לחופשה, הלחץ יקטן ויגביר את ההתלהבות והמוטיבציה שלך בהשגת מטרות החיים.
שכח מעבודה משרדית וזכור זאת במהלך החופשה
בזמן חופשה, אל תשכח להישאר בריא, בסדר? אל תתנו לאחר שחזרתם הביתה לחופשה, אתם אפילו נופלים. זה בהחלט לא דבר רצוי כי להיות חולה לאחר חופשה עלול פשוט לגרום לרשמים שחווית במהלך החגים פשוט להיעלם.
על מנת שהחופשה תהיה מהנה, כדאי לשים לב גם לדברים הבאים ביציאה לחופשה:
חברעל הסמים האפשריים בצוֹרֶך
יש להביא תרופות כמו תרופות לקור, תרופות לכיבים, תרופות למניעה וטיפול במחלות תנועה, תרופות נגד חום, תרופות לשלשול או תרופות מסוימות שאתם נוהגים לקחת. אל תשכח להביא ערכת עזרה ראשונה כעזרה ראשונה כאשר אתה פצוע.
אם נטלת תוספים מסוימים באופן קבוע, אתה יכול לקחת אותם גם לחופשה.
הודעה מזון נצרך
אכילת אוכל טיפוסי במקום הנופש בו אתה מבקר היא אכן חובה. עם זאת, מומלץ להמשיך לאכול אוכל בריא בזמן החופשה, כן.
ליתר ביטחון, כדאי לנסות את המנות הללו באמצעות שירות משלוחים. זה יכול להפחית את הסיכון שלך להידבק ב-COVID-19. בנוסף, זכרו לשאת תמיד מים מינרליים לכל מקום שתלכו ושתו מספיק מים כדי שלא תתייבשו.
הכן נעליים נוחות ל בשימוש
אם אתם צריכים ללכת זמן ממושך בחופשה, רצוי להצטייד בנעליים נוחות. הקריטריונים לנעליים בהן יש להשתמש הם נעליים בעלות כריות כף הרגל ויכולות לתמוך בכפות הרגליים בנוחות.
במקום זאת, יש להימנע משימוש בהנעלה כגון כפכפים. הסיבה היא שהנעלה מסוג זה אינה מומלצת לשימוש לטווח ארוך מכיוון שהיא מסווגת כפחות מסוגלת לתמוך בצורה תקינה בצורת ובתנועה של כפות הרגליים.
לשטוף ידיים באופן קבוע
חיידקים נמצאים בכל מקום ויש להם את האפשרות לשאת מחלות לתוך הגוף. מומלץ לשטוף ידיים או תמיד לאחסן ידמחטא בתיק.
יש צורך לעשות חופשה. עם זאת, בעיצומה של מגיפת COVID-19, עליך לשים לב גם לבטיחות בזמן חופשה. אם אתה רוצה לטייל או נוסעים, עליך להימנע מיעדי תיירות עם מספר גבוה של מקרי COVID-19 או אזורים אדומים.
בנוסף, זכרו לקבוע תמיד פרוטוקולים בריאותיים, כלומר על ידי שטיפת ידיים באופן קבוע, חבישת מסכות, הימנעות מהמונים ושמירה על מרחק מינימלי של מטר אחד מאנשים אחרים.
על מנת לשמור על בטיחות במהלך פיקניק, תוכלו גם לבחור בכך staycation. ודא גם שקיבלת את החיסון נגד COVID-19 לפני היציאה לחופשה.
כדי שתוכלו ליהנות מהחופשה שלכם היטב, השאירו את המחשב הנייד וכל הדברים הקשורים לעבודה במשרד או בבית. עם זאת, אל תשכח לתאם זאת עם הבוס שלך. לאחר מכן, שימו לב גם לבריאותכם בזמן החופשה כדי שעדיין יושגו היתרונות של חופשה.
אם עדיין יש לך שאלות לגבי טיפים ותנאים לנסיעה או לחופשה, במיוחד בעיצומה של מגיפת COVID-19, אתה יכול גם להתייעץ עם רופא.
