קפאין יכול להפחית פוריות, מיתוס או עובדה?
צריכת קפאין הפכה לשגרה עבור רוב האינדונזים, בין אם בצורת קפה, תה או שוקולד. עם זאת, יש הנחה שקפאין יכול להפחית את רמות הפוריות. האם זה נכון?
קפאין הוא תרכובת שיכולה לעורר את המוח ואת מערכת העצבים המרכזית כך שהיא יכולה להעלות את רמות הסוכר בדם מַצַב רוּחַ ויכולת הריכוז. בנוסף, קפאין יכול גם להקל על עייפות, לגרום לגוף להרגיש אנרגטי ולהשאיר את הגוף והנפש ערים.
עובדות על השפעת צריכת קפאין על רמות הפוריות
עם תכונותיו, אין זה פלא שמשקאות המכילים קפאין הם אהובים על אנשים רבים. עם זאת, לא מעט אנשים מפקפקים גם בתופעות הלוואי של המשקה הזה על הפוריות.
למעשה, ההשפעה של צריכת קפאין על הפוריות היא עדיין ויכוח חם בקרב מומחים. עד כה, לא היו מחקרים שהוכיחו באופן משמעותי שקפאין יכול להפחית את שיעורי הפוריות אצל גברים ונשים כאחד.
עם זאת, ישנם מחקרים שקובעים שצריכת כמויות מוגזמות של קפאין עלולה להקשות על נשים להיכנס להריון.
במחקר צוין כי לנשים שצרכו יותר מכוס קפה ביום יש סיכוי נמוך יותר להיכנס להריון מאשר לנשים ששתו רק כוס קפה אחת ביום או שלא צרכו אותו כלל.
מחקרים אחרים הראו גם שצריכת מינונים גבוהים של קפאין יכולה להפחית את הסיכויים לתוכנית IVF מוצלחת. משני המחקרים הללו, החוקרים עדיין לא יודעים בוודאות את הקשר בין צריכת קפאין מוגזמת לירידה ברמות הפוריות.
ככלל, שתייה מרובה מדי של משקאות המכילים קפאין ידועה כגורמת למספר תופעות לוואי, כגון אי שקט, עצבנות, נדודי שינה, מתן שתן מוגזם, התייבשות, בעיות במערכת העיכול, עוויתות שרירים והפרעות קצב.
לא משנה אם קפאין יכול להפחית את הפוריות או לא, צריכת קפאין לא צריכה להיות יותר מדי בגלל תופעות הלוואי לעיל. אם אתה באמת משתוקק לנוכחות של תינוק, כמובן, צריך לדאוג לבריאות שלך, נכון?
אז, וודא שאתה והשותף שלך לא שותים יותר מ-200 מ"ל או כוס אחת של משקאות המכילים קפאין ביום, בסדר? במקום זאת, נסו למשל משקאות נטול קפאין שטובים לבריאות חלב זהוב, ג'ינג'ר מחלל, או תה עלים פטל אָדוֹם.
בנוסף, גם אתה ובן זוגך צריכים להתאים את התזונה ולשנות את אורח החיים שלך כדי להביא תינוק בקרוב. עם זאת, אם המאמצים שנעשו לאחר זמן רב לא הניבו תוצאות, מומלץ לך ולשותף שלך להתייעץ עם רופא.
