לזהות את הסימנים של שופוהוליק וכיצד להתגבר עליהם
אנשים רבים אינם מכירים את הסימנים וכיצד להתמודד איתם מכור לקניות. למעשה, התנהגות ההתמכרות הזו לקניות נפוצה. אם נשאר, מכור לקניות יכול לגרום לבעיות שונות בחיי הסובלים, הן מבחינה כלכלית והן מבחינה חברתית.
התמכרות לקניות או מכור לקניות כולל סוג אחד של הפרעת שליטה בדחפים בקניית משהו. מצב זה הוכר כהפרעה נפשית בתחילת המאה ה-20, ועד עתה הסובלים מתגברים לעתים קרובות עם התפתחות ההוצאות באינטרנט.
אנשים המסווגים כ מכור לקניות להפוך את הקניות לדרך העיקרית להשיג סיפוק ואושר. למרות זאת, ההנאה המתקבלת היא זמנית בלבד.
שלטים מכור לקניות
מכור לקניות לעתים קרובות מתקיים במקביל להפרעות נפשיות אחרות, כגון הפרעת חרדה, דיכאון, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD), או הפרעת אכילה מופרזת. בְּדֶרֶך כְּלַל מכור לקניות מתחיל להופיע בסוף גיל ההתבגרות ובבגרות המוקדמת (מתחת לגיל 30).
קושי או אפילו חוסר יכולת לשלוט ברצון לקנות דברים בכמות גדולה היא המאפיין העיקרי של אדם מכור לקניות. בעוד שסימנים או מאפיינים אחרים הם:
1. יש הערכה עצמית הנמוך
א מכור לקניות בדרך כלל יש הערכה עצמית נמוך, אז הוא רואה את עצמו לעתים קרובות חסר משהו. לכן, הסובלים מכור לקניות בדרך כלל עושים קניות במטרה להרגיש שלמים ולהגביר את ההערכה העצמית שלהם.
2. מרגישים התרגשות עזה לאחר הקניות
כמו בכל מיני התמכרויות, א מכור לקניות לעתים קרובות משתמשים בקניות כדרך להטביע רגשות לא נעימים ולמלא חללים רגשיים.
בדרך כלל, מצב רוח רע הנגרם מריבות, מתח או תסכול מעורר את הדחף לעשות קניות.
כאשר אתה רואה פריט שאתה אוהב וקונה אותו, א מכור לקניות יכול להרגיש שמח וסיפוק, ואז לשכוח את הבעיות. תחושת האושר הזו הופכת אותו לממכר עד כדי כך שהוא חוזר על עצמו, במיוחד אם יש טריגר.
3. תצטער על הוצאות יתר, אבל תמשיך לעשות זאת
למרות שהרגשתי מאוד מאושרת לאחר הקניות, לא עבר הרבה זמן לפני א מכור לקניות בדרך כלל ירגיש מאוכזב ויתחרט על מעשיו. מצד שני, כשהוא לא יכול לעשות קניות, הוא נוטה לכעוס, מתוסכל, להתעצבן, לא מסוגל ליהנות מהחיים ואפילו ליפול לדיכאון.
לכן, למרות שהבין שהתנהגות הקניות המוגזמת ואף המזיקה שלו היא בעיה שיש לעצור, מכור לקניות ימשיך לעשות זאת במועד מאוחר יותר.
4. קניות בסתר
התקדמות הקניות באינטרנט שהולכת ונעשית מהירה יותר יכולה לתמוך ולהקל עליה מכור לקניות כדי להסתיר את הרכישה. זה נעשה בדרך כלל כי הוא מרגיש אשם על התנהגותו.
א מכור לקניות נוטים גם להעדיף לקנות לבד במקום להביך את עצמם בקניות עם אחרים.
5. ניהול פיננסי לקוי
כמו בהתמכרויות אחרות, גם בעיות כלכליות יתעוררו עקב הוצאה בלתי מבוקרת. א מכור לקניות מרגיש שהוא לא יכול להפסיק לבזבז ועדיין יוציא יותר כסף על קניות, אפילו יתקע בחובות.
6. נתקל בבעיות עם אנשים אחרים בגלל התנהגות הקניות שלהם
בדרך כלל האנשים מסביב מכור לקניות הם ירגישו מביכים בהתנהגותם, למשל לקנות דברים לא חשובים, לאלץ אותם לקנות דברים שהם מעבר ליכולתם, או לעתים קרובות ללוות כסף לקניות.
למרות שלא מתכוון לרמות או לפגוע בסובבים אותו, מכור לקניות יכול היה להיות מנודה על התנהגותו. גם הקרובים אליו ביותר ירגישו עייפים כי נזיפה או אפילו ריב לא יכולים לעצור את ההרגל הרע שלו.
בנוסף לאלו שהוזכרו לעיל, סימנים נוספים שיש בידי א מכור לקניות הוא נטייה לבלות את רוב זמנו רק בקניות, ותכנון או חשיבה על קניית סחורה באופן שוטף.
איך להתגבר מכור לקניות
להפסיק לקנות לבד לא מסוגל להתגבר על ההתמכרות לקניות שחווה אדם מכור לקניות. הטיפול בהתמכרות לקניות מתבצע לרוב לפי חומרת ומקור הבעיה.
הנה כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי להקל על ההתמכרות שלך לקניות:
- הבינו והכירו בכך שהתנהגות זו עלולה להזיק לכם ויש להפסיקה מיד.
- שוחח על הבעיה שלך ומה הטריגרים עם האנשים הקרובים ביותר שאתה יכול לסמוך עליו.
- גייסו את עזרת המשפחה כדי להשתלט על הוצאת הכספים.
- מצא דרכים חלופיות להסיט את הזמן הפנוי שלך מקניות, כגון צפייה בסרטים או קריאה.
- תירגע כשיש טריגרים שגורמים לך להרגיש מתוסכל כי אתה באמת רוצה לקנות או לא יכול לקנות משהו.
- הימנע משימוש בכרטיסי אשראי ושמור רק כמויות קטנות של מזומן כדי שלא תוכל לקנות באימפולסיביות.
- קני רק עם חברים או בני משפחה טובים בחסכנות ושליטה בהוצאות.
אתה אולי לא מבין שההתנהגות של המשפחה שלך או אפילו שלך כוללת מכור לקניות. לכן, הבינו את הסימנים. אם לא טופלו מיד, מכור לקניות יכול להוביל לבעיות כלכליות גדולות.
במיוחד במהלך המגיפה כאשר הפעילויות בבית מוגבלות מאוד, אנשים רבים בורחים בקניות כדי להתגבר על שעמום או ריקנות. אם יש לך או למישהו קרוב אליך סימנים מכור לקניות, אל תהססו להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר.
