יתרונות שונים של פירות ליצ'י לבריאות
מאחורי הטעם המתוק עומדים יתרונות בריאותיים שונים של פרי הליצ'י שחבל לפספס. יתרונות אלו נובעים מתכולת ויטמינים ומינרלים חשובים שונים בפרי הליצ'י.
לחלק מהתוכן בפרי ליצ'י, כמו ויטמין C, פוליפנולים, פלבנואידים, נחושת ואשלגן, יש יתרונות בריאותיים רבים. אחד מהם הוא הגברת חסינות או סיבולת. בנוסף, מאמינים שפרי ליצ'י מסוגל למנוע מחלות שונות.
היתרונות של פירות ליצ'י לבריאות
להלן יתרונות שונים של פרי ליצ'י לבריאות שמעניין לדעת:
1. הגברת חסינות הגוף
ליצ'י מכיל ויטמין C שהוא די גבוה. אכילת ליצ'י אחד יכולה לענות על 9% מהצרכים היומי של ויטמין C. מאמינים כי ויטמין C מחזק את המערכת החיסונית. זו הסיבה שצריכת פרי זה באופן קבוע יכולה לחזק את המערכת החיסונית שלך.
2. לב בריא
ליצ'י עשיר בפוליפנולים שיכולים לשפר את בריאות הלב. בנוסף, תכולת הפלבנואידים, הנחושת והאשלגן בו טובה גם לבריאות הלב.
3. למנוע סרטן
היתרון הבא הוא מניעת סרטן. מאמינים שהסיבה לכך היא שפירות ליצ'י מכילים רמות גבוהות של פלבנואידים. מחקרים מראים שצריכת מזונות המכילים פלבנואידים על בסיס קבוע, בנוסף ליכולת לשמור על בריאות הלב, יכולה גם להפחית את הסיכון לפתח סרטן.
4. הגדל את צפיפות העצם
מלבד היותה טובה לבריאות הלב, תכולת האשלגן בפרי הליצ'י מועילה גם לשמירה על בריאות השרירים והעצבים. אכילת מזונות המכילים אשלגן, כמו ליצ'י, מאמינים גם כמגביר את צפיפות העצם.
5. התגברות על עצירות
צריכת פרי ליצ'י יכולה למנוע ולהתגבר על עצירות. הסיבה לכך היא שתכולת הסיבים יכולה לעזור להגביר את תנועות המעיים ולרכך את הצואה כך שיהיה קל יותר לעבור.
6. עוזר לרדת במשקל
יתרון נוסף של פרי זה הוא שהוא עוזר לך לרדת במשקל. מחקרים מראים שתכולת הפוליפנול בתמצית ליצ'י מסוגלת לרדת במשקל ולהפחית את שומן הבטן.
למרות שלפרי הליצ'י יש מגוון יתרונות בריאותיים, אל תצרכו אותו בכמות מוגזמת. המשך לצרוך מזונות עם תזונה מאוזנת וליישם אורח חיים בריא. במידת הצורך, פנה לרופא על מנת לברר את סוג המזון המתאים למצבך וצרכיך.
