סוגי מזונות הגורמים לאי ספיקת כליות שיש להגביל
יש בסוגים מסוימים של מזונות נחשבים כמזונות הגורמים לאי ספיקת כליות. לאיזה סוג אוכל אתה מתכוון? סקראו את ההסבר הבא כדי שתהיו זהירים יותר בבחירת המזון לדיצְרִיכָה, אז זהלמנוע את הסיכון לאי ספיקת כליות.
הכליות הן אחד האיברים העיקריים בגוף האדם. לכליות תפקידים רבים, כולל סינון דם, סילוק פסולת או פסולת מטבולית, שליטה בלחץ הדם וויסות מאזן הנוזלים והאלקטרוליטים בדם.
כאשר לאדם יש אי ספיקת כליות, תפקודי הכליות אינם פועלים כרגיל. אי ספיקת כליות לא נגרמת רק ממחלה או מאורח חיים לא בריא. הסיכון שלך לפתח אי ספיקת כליות יגדל גם אם תאכל לעתים קרובות מזונות שידועים כגורמים לאי ספיקת כליות.
הגבל את צריכת המזונות הגורמים לאי ספיקת כליות
אתה יכול לשמור על בריאות הכליות על ידי הגבלת צריכת המזונות הבאים הגורמים לאי ספיקת כליות:
1. מזונות עתירי מלח (נתרן)
אתה יכול לאכול רק מזונות המכילים מלח (נתרן / נתרן). עם זאת, יש להגביל את הכמות, שהיא לא יותר מ-2000 מ"ג נתרן ליום. הגבול המומלץ לצריכת נתרן לשמירה על בריאות הכליות שווה ל-1 עד 1.5 כפיות מלח ביום.
כאשר אתה צורך יותר מדי מלח, הכליות שלך צריכות לעבוד קשה יותר כדי להיפטר מהנתרן. עומס עבודה מוגבר זה יכול לפגוע בכליות ולגרום לאי ספיקת כליות.
בנוסף, יש להגביל את צריכת המלח או הנתרן כי אם הכמות גדולה מדי, היא עלולה לגרום ליתר לחץ דם. אם נשארים ממושכים, לחץ דם גבוה עלול לגרום לנזק קבוע לכליות.
כמה מזונות עתירי נתרן שעליך להגביל הם מזונות מעובדים, כגון נקניק, קורנביף ואנשובי. בעת אכילת מזון מעובד, שימו לב לתכולת הנתרן הרשומה על האריזה. אם זמין, עליך לבחור מזונות המסומנים דלי מלח או נטול מלח.
2. מזונות המכילים יותר מדי חלבון
לחלבון יש בעצם יתרונות בריאותיים רבים, כולל תיקון רקמות הגוף, שמירה על בריאות העצמות, שליטה בלחץ הדם והגדלת מסת השריר. עם זאת, אם הכמות הנצרכת עולה על הצורך, לחלבון יש למעשה פוטנציאל לפגוע בכליות.
כאשר הגוף מקבל צריכת חלבון מהמזון, החלבון יעובד באמצעות תהליכים מטבוליים. תהליך זה יפיק חומרים שאריות או פסולת שיוסרו מאוחר יותר מהגוף על ידי הכליות.
צריכת יותר מדי מזונות עתירי חלבון תגביר את עומס העבודה של הכליות מכיוון שהן צריכות להיפטר מעוד תוצרי פסולת של חילוף החומרים של חלבון. זו אחת הסיבות לכך שאנשים עם מחלת כליות, כמו אי ספיקת כליות, צריכים להגביל את צריכת החלבון.
צריכת החלבון היומית המומלצת למבוגרים היא 55-60 גרם ליום. מזונות המכילים חלבון גבוה כוללים בשר, דגים, אגוזים, ביצים וחלב ומוצריו, כגון יוגורט וגבינה.
3. מזונות עתירי סוכר
אכילת מזונות המכילים הרבה סוכר עלולה לגרום לרמות סוכר גבוהות בדם. אם הרגל זה לא ייפסק, רמת הסוכר הגבוהה הזו בדם לאורך זמן יכולה להקשות על פעולת האינסולין. כתוצאה מכך, אתה יכול לפתח סוכרת.
אם כבר יש לך סוכרת, במיוחד אם רמות הסוכר בדם נוטות להיות בלתי מבוקרות, עלולים להיווצר סיבוכים בכליות הנקראים נפרופתיה סוכרתית. זו הסיבה שההרגל של צריכת מזונות עתירי סוכר עלול לגרום לנזק לכליות.
לכן, התחילו להגביל את צריכת המזונות המכילים סוכר. כמה מזונות עתירי סוכר שאתה עלול להיתקל בהם לעתים קרובות הם רוטב סויה מתוק, ממתקים, שוקולד, גלידה ודגנים.
4. מזונות עתירי זרחן
זרחן נחוץ למעשה לגוף כדי לשמור על בריאות העצם. עם זאת, יש לקחת בחשבון את כמות הצריכה, מכיוון שמחקרים מסוימים מצביעים על כך שצריכת יתר של זרחן עלולה להגביר את הסיכון של אדם לפתח מחלת כליות.
צריכת זרחן לא תעלה על 1000 מ"ג ליום. אם אתם צורכים יותר זרחן מזה, לא רק מחלת כליות רודפת אחריכם, אלא גם מחלות לב ועצמות מוחלשות.
מזונות שצריך להגביל בגלל שהם מכילים זרחן גבוה הם:
- שוקולד מריר.
- חלב ומוצריו המעובדים, כגון גבינה.
- פירות ים.
- בשר ושפך.
- ירקות, במיוחד תרד, קייל וצנוניות.
- אֱגוֹזִים.
דברים אחרים לעשות uכדי למנוע אי ספיקת כליות
בנוסף להגבלת צריכת המזונות לעיל, ישנם מספר דברים נוספים שאתה יכול לעשות כדי למנוע אי ספיקת כליות, כלומר:
- שתו הרבה מים, לפחות 8 כוסות ביום.
- הימנע מעישון והגבלת משקאות אלכוהוליים.
- צרכו מזונות טובים לכליות, כמו תפוחים, בצל ואננס.
- עשה פעילות גופנית באופן קבוע.
- הימנע מההרגל להחזיק פיפי.
- הימנע מנטילת תרופות, צמחי מרפא או תוספי מזון בטווח הארוך, במיוחד אם הם לא מומלצים
אתה גם צריך לראות באופן קבוע רופא כליות אם אתה בסיכון לפתח בעיות בכליות, למשל אם יש לך יתר לחץ דם או סוכרת.
כך, הרופא יכול להסביר אילו מאמצים אתה יכול לנקוט כדי לשמור על בריאות הכליות, וכן לזהות מוקדם אם יש בעיות בכליות שלך, כך שניתן יהיה לנקוט בצעדי טיפול באופן מיידי.
מזונות הגורמים לאי ספיקת כליות בדרך כלל עלולים לגרום לבעיות בכליות אם הם נצרכים בכמויות מוגזמות. לכן, שימו לב היטב לסוג וכמות המזון שאתם צורכים. במידת הצורך, התייעצי עם הרופא לגבי סוגי המזונות שכדאי להימנע מהם ולהגביל, בהתאם למצבך.
