המפתח לבחירת אימונית לנשים הנכונה
בחירת בגדי ספורט לנשים חייבת להיות מתאימה, חשבו על הנוחות שניתן לספק. בנוסף, עמ'בגדי ספורט טובים הם כאלה שיכולים לספק תחושת חמימות כשמזג האוויר קר ולהרגיש קריר כשמזג האוויר חם.
הפונקציה שחשובה לא פחות מבגדי ספורט היא יכולת הבגדים לספוג זיעה היטב. לשם כך בחרו בגדים עם חומרים המסוגלים להעביר זיעה מהעור היטב. זה שימושי כדי לשמור על הלחות של הגוף מבלי לפגוע בתחושת הנוחות של הלובש אותו.
ללא הבגדים הנכונים, פעילות גופנית יכולה למעשה להוביל לאי נוחות פיזית. אפילו עייפות, כאב ופציעה עלולים להיווצר בעת פעילות גופנית עם בגדים לא נכונים.
שימו לב לבחירת בדים
אחד המרכיבים החשובים ביותר של בגדי ספורט לנשים הוא החומר ממנו הם עשויים. ככל שהחומר בשימוש טוב יותר, כך ההשפעה על נוחות הגוף במהלך האימון טוב יותר. כדאי לשקול כמה מההנחיות הקשורות לחומרי לבוש להלן.
- בגדי כותנה
בגדי ספורט רבים עשויים מכותנה. למרות שהוא מסוגל לספוג זיעה היטב, חומר זה אינו יכול להתאדות שוב במהירות ולכן הוא מחזיק מעמד זמן רב בסיבי הבגד. זה מה שגורם לבגדי ספורט מכותנה להרגיש כבדים ולחים בעת פעילות גופנית. כך החומר הזה מתאים אם רוצים לעשות ספורט שלא מזיע יותר מדי.
- חומר סינטטי
בגדי ספורט סינתטיים מצוידים לרוב ב"פתילייה" המסוגלת להאיץ את נידוף הזיעה ישירות מהעור. באופן כללי, בד מסוג זה מכיל פוליפרופילן מה שהופך את בגדי הספורט לא רטובים כמו חומרים אחרים למרות שהגוף מזיע הרבה. חומר זה עשוי להיות טוב גם לאלו מכם שעושים ספורט או פעילויות אחרות בהן אתם מזיעים הרבה או אם יש לכם הזעת יתר. עם זאת, חומר זה עלול לגרום לך להרגיש לא בנוח, כי מה שסוג החומר הזה בעצם עושה הוא להאיץ את האידוי, לא לספוג זיעה.
- חומר פלסטיק וגומי
יש להימנע מבגדי ספורט לנשים העשויים מפלסטיק או גומי. שני המרכיבים הללו מקשים על הגוף להשיג את זרימת הדם האידיאלית. טמפרטורת הגוף נעשית גבוהה מדי מכיוון שהזיעה נלכדת בגוף כתוצאה מחוסר מחזור.
מבחר הבגדים חייב להיות מתאים
בנוסף לחומרים המשמשים, יש לקחת בחשבון את הדברים הבאים בבחירת בגדי ספורט.
- לבחור צמוד או רופף?
בחר בגדים לפי האישיות שלך. האם את רוצה לטשטש את מבנה הגוף שלך על ידי בחירת בגדים רפויים או שאת רוצה להבליט חלקי גוף על ידי בחירת בגדים צמודים. עם זאת, יש לציין כי הבגדים אינם צמודים מדי במפרקים. אל תתנו לתנועה שלכם להיות מופסקת על ידי לבוש צמוד או צמוד. בגדים צמודים מדי נמצאים גם בסיכון לשבש את זרימת הדם.
- התאימו לסוג התרגיל שאתם מבצעים
השתמש בבגדים בהתאם לצורת הפעילות הגופנית שנעשית. הימנע מלבישת מכנסיים ארוכים בעת רכיבה על אופניים כדי למזער את הסיכון שהמכנסיים ייתפסו על הדוושות. כשאתם עושים יוגה או פילאטיס, לבשו בגדים המאפשרים לנוע בחופשיות.
- השתמש גם בחזיית ספורט מיוחדת
למען בטיחות ונוחות, נשים צריכות להשתמש גם בחזיית ספורט מיוחדת. זה הכרחי כדי לתמוך בגמישות ובהגנה על השד.
- השלם עם נעלי הספורט הנכונות
הקפידו לבחור נעליים בהתאם לספורט בו אתם עוסקים. בחירת נעלי ספורט נכונות חשובה כדי להגן על הרגליים מפציעות ולשפר את הביצועים. למרות שיש לזה את השםנעלי ספורט', ‘מאמנים, או 'נעלי טניס, לא אומר הכל מתאים לפעילות גופנית. הימנעו מנעליים בעלות עוצמת שיכוך נמוכה כדי לא לפגוע בכפות הרגליים ובעצמות בקפיצה. בחרו נעליים בהתאם לסוג פעילות הספורט שאתם עושים.
בגדי הספורט הנכונים לנשים הופכים את הפעילות הגופנית לבריאה ומועילה יותר. עדיף, שלבו פעילות גופנית סדירה עם תזונה נכונה ומנוחה מספקת.
בחסות:
