נחושת - יתרונות, מינון ותופעות לוואי
קופרום או נחושת הוא מינרל שימושי למניעה וטיפול במחסור בנחושת. היתרונות של נחושת הם בכך שהיא עוזרת לגוף להשתמש בברזל וסוכר, והיא שימושית בביצוע תפקוד עצבי וצמיחת עצמות.
אצל תינוקות, לנחושת תפקיד חשוב בסיוע להתפתחות המוח, למערכת החיסון ולצמיחת עצם חזקה. נחושת חשובה מאוד כי מחסור בנחושת יכול לעורר אנמיה ואוסטיאופורוזיס.
בתנאים רגילים, ניתן לספק את צרכי הנחושת באמצעות מזון. עם זאת, כאשר אדם אינו יכול לענות על צורכי הנחושת ממזון או חווה מחסור בנחושת, אז יש צורך בתוספי מזון נוספים.
ישנם מספר תנאים שגורמים לאדם צורך לקבל צריכת נחושת, למשל:
- שִׁלשׁוּל.
- הפרעות במערכת העיכול, הכליות והלבלב.
- שורף.
- לעבור ניתוח בטן.
- מתח ממושך.
סימן מסחרי של נחושת: Bufiron, Corovit, Cymafort, Huvabion, Mirabion, Omegavit, Sangobion, Tivilac.
מה זה נחושת?
| קְבוּצָה | תוספי מינרלים |
| קטגוריה | תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם |
| תועלת | להתגבר על מחסור בנחושת |
| נצרך על ידי | מבוגרים וילדים |
| טופס | טבליות וקפסולות |
| קטגוריה הריוןדן לְהַנִיק | קטגוריה N:השפעת תוספי נחושת על נשים הרות ומניקות עדיין אינה ידועה. יש להשתמש בתוספי תזונה רק אם התועלת הצפויה עולה על הסיכון לעובר.לא ידוע אם תוספי נחושת נספגים בחלב אם או לא. התייעץ עם רופא לפני נטילת תוספי נחושת בזמן הנקה. |
אזהרה לפני צריכת נחושת
- ספר לרופא שלך אם אי פעם הייתה לך תגובה אלרגית לתרופה, תוסף או מרכיב מסוים.
- הודע לרופא שלך על כל סוגי התרופות, הן תוספי מזון והן תרופות צמחיות הנצרכות.
- אין ליטול תוספי נחושת במקביל לתוספי אבץ (אָבָץ, Zn). תן הפרש של שעתיים לאחר נטילת תוספי אבץ לפני נטילת תוספי נחושת.
- הימנע מנטילת תוספי נחושת אם יש לך רעלת נחושת אידיופטית, מחלת וילסון, או שחמת.
- לנשים בהריון, מניקות או שרוצות להביא ילדים לעולם, יש צורך להתייעץ עם רופא לפני נטילת תרופה זו.
- אם מתרחשת תגובה אלרגית או מנת יתר, פנה מיד לרופא.
מינון וכללים לשימוש בנחושת
תוספי נחושת זמינים בדרך כלל בצורת טבליות וכמוסות. להלן חלוקת מינוני הנחושת על סמך השימוש המיועד שלהם:
כדי להתגבר על מחסור
המינון שיינתן יותאם למצב המטופל ולגילו וכן למידת החמורה של רמת המחסור בנחושת.
כדי למנוע מחסור
- גברים מבוגרים ומתבגרים: 1.5-2.5 מ"ג ליום.
- נשים בוגרות ומתבגרים: 1.5-3 מ"ג ליום.
- ילדים 7-10 שנים: 1-2 מ"ג ליום.
- ילדים 4-6 שנים: 1-1.5 מ"ג ליום.
- ילדים 3-10 שנים: 0.4-1 מ"ג ליום.
דרישה יומית רגילה של נחושת
שיעור ההתאמה התזונתית (RDA) הנדרש עבור כל אדם שונה, בהתאם לגיל ולמצבו של כל אחד. להלן RDA לפי גיל:
מבוגרים נשים בהריון 1 מ"ג ליום. מקסימום 8 מ"ג ליום. אישה מניקה 1.3 מ"ג ליום. מקסימום 10 מ"ג ליום. יְלָדִים אין ליטול תוספי נחושת יותר מ-10 מ"ג ליום. נטילת תוספי נחושת בעודף יכולה להוביל לאי ספיקת כליות. תוספי נחושת נצרכים כדי להשלים את הצורך של הגוף בויטמינים ומינרלים. במיוחד כאשר צריכת המזון אינה יכולה לספק את צרכי הגוף, סובלים ממצבים מסוימים, ונוטלת תרופות שעלולות להפריע לחילוף החומרים המינרלים. יש לציין, תוספי מזון משמשים רק כהשלמה לצרכים התזונתיים של הגוף, ולא כתחליף לרכיבי תזונה מהמזון. מזונות המכילים נחושת כוללים רכיכות, כבד, זבל, תפוחי אדמה, שעועית, ירקות ירוקים, דגנים מלאים, שוקולד מריר, ולשטוף. הקפד לקרוא את ההוראות על האריזה או לעקוב אחר עצתו של הרופא שלך לגבי נטילת תוספי נחושת. יש לאחסן תוספי נחושת בטמפרטורת החדר, הרחק מלחות וחום, והרחק מהישג ידם של ילדים. לזרוק תוספים מיד כאשר פג תוקפם. אם שכחת ליטול תוספי נחושת, קח אותם מיד אם ההפסקה עם לוח הצריכה הבא לא קרובה מדי. אם זה קרוב, התעלם ממנו ואל תכפיל את המינון. נטילת תוספי נחושת עם פניצילמין יכולה להפחית את ספיגת הפניצילאמין בגוף ולהפחית את יעילות התרופה. תוספי נחושת בטוחים לשימוש כל עוד הם לא נצרכים בכמות מוגזמת. עם זאת, הסיכון לתופעות לוואי נשאר. הפסק את השימוש מיד ופנה לרופא שלך אם אתה חווה:כיצד לצרוך נחושת בצורה נכונה
אינטראקציה של נחושת עם תרופות אחרות
תופעות לוואי וסכנות של נחושת
