אלו היתרונות של שתיית מים לאחר היקיצה
אחד ההרגלים לאחר ההתעוררות המומלצים ביותר הוא שתיית מים. הסיבה היא בגלל הרגללפשוט הזה יש אינספור יתרונות בריאותיים. רוצים לדעת מה היתרונות של שתיית מים לאחר היקיצה? בדוק את ההסבר הבא.
מים הם חומר חשוב המהווה 50% - 60% מהרכב הגוף שלך. בגוף למים מגוון תפקידים, החל משיפור העיכול, שמירה על איזון בטמפרטורת הגוף וכלה בסיוע לכליות לנקות פסולת מהגוף.
באופן כללי, כל איברי הגוף זקוקים למים כדי לתפקד כראוי. לכן, אתה חייב לענות על הצרכים של נוזלי הגוף על ידי שתייה מרובה של מים. אחד הזמנים הטובים ביותר לשתות מים הוא מיד לאחר ההתעוררות.
היתרונות של שתיית מים לאחר התעוררות
כפי שהוסבר קודם, עלינו לשתות מספיק מים כדי שצורכי הנוזלים של הגוף יתמלאו ואיברי הגוף יוכלו לפעול בצורה תקינה. לרוע המזל, אנשים רבים אינם שותים מספיק מים.
הסיבות השכיחות ביותר הן שכחה, לא מוכר או עסוק מדי. ובכן, בהתרגלתם לשתות מים כשאתם מתעוררים, לא תשכחו לשתות שוב בבוקר.
בנוסף, יש עדיין יתרונות רבים של שתיית מים לאחר ההתעוררות למען בריאותך, כולל:
1. הסר רעלים בגוף
אחד היתרונות של שתיית מים לאחר היקיצה הוא שהם עוזרים להסיר רעלים מחילוף החומרים בלילה מהגוף. לאחר מכן, הרעל יופרש דרך השתן.
2. לשמור על בריאות ויופי העור
שתיית מים לאחר ההתעוררות יכולה לעזור לשמור על לחות טובה של הגוף והעור. למעשה, מאמינים שההרגל הזה מונע הופעת אקנה ושומר על לחות העור.
3. שליטה ברצון לאכול
לאחר ההתעוררות, לעתים קרובות אתה עלול להרגיש רעב. זה טבעי, כי הבטן שלך ריקה כל הלילה. למרות זאת, הרעב הזה יכול לעודד אותך לאכול יותר מדי בארוחת הבוקר.
ובכן, שתיית מים לאחר ההתעוררות יכולה לעזור לך לשלוט בדחף לאכילת יתר. הסיבה לכך היא ששתיית מים יכולה למלא את הקיבה ולמתוח את דופן הקיבה, ובכך לתת השפעה מלאה.
4. הגדל את הפרודוקטיביות
שתיית מים לאחר היקיצה יכולה להגביר את האנרגיה ולגרום לגוף להרגיש רענן. כך תוכל להיות פרודוקטיבי יותר. אבל זכרו, אתם צריכים גם צריכת קלוריות כמקור אנרגיה, על ידי אכילת מזון מזין בארוחת הבוקר.
בנוסף, כדי לשמור על רעננות הגוף לאורך כל היום, ענה על הצרכים של נוזלי הגוף על ידי שתיית לפחות 8 כוסות מים ביום. כאשר הגוף מקבל לחות נכונה, אתה יכול להתמקד יותר ולהתרכז ביתר קלות, כך גם תפוקת העבודה שלך תגדל.
5. להגביר את חילוף החומרים בגוף
גם שתיית מים לאחר היקיצה, מגבירה את חילוף החומרים בגוף ושורפת קלוריות. כמה מומחים אפילו מאמינים שההרגל הזה יכול לעזור לך לרדת במשקל.
סוגי מים
כדי שהיתרונות של שתיית מי השתייה לאחר היקיצה יתקבלו בצורה מקסימלית, צריך קודם כל להכיר את סוגי מי השתייה הקיימים בשוק ואת ההבדלים:
- מים מינרליים, שהם מים המתקבלים ממעיינות הרים, ולכן הם עשירים במינרלים. תכולת המינרלים במים מועילה לבריאות, כגון סיוע בחילוף החומרים בגוף, תמיכה בתפקוד הכליות וסיוע ביצירת תאים ואנזימים. למים מינרליים יש pH בין 6-8.5.
- מים דה-מינרליים שהם מים שכמעט אינם מכילים מינרלים כי הם עברו את התהליך פעמים רבות.לסוג זה של מים יש בדרך כלל pH בין 5 – 7.5.
- מים אלקליים, שהם סוג של מים שעברו תהליך יינון או אלקטרוליזה ובדרך כלל מכילים pH גבוה יותר (8.5 – 9.97).
שתיית מים מינרליים בקביעות תעזור למידת המינרלים בגוף. בשביל זה, בחר מים מינרליים טובים. אחד מהם על ידי התבוננות במבחר מקורות המים. מים מינרליים המגיעים מההרים ושומרים על המערכת האקולוגית הטבעית שלהם הם בחירה טובה, מכיוון שהם מכילים מינרלים טבעיים.
התחל את היום שלך בשתיית מים לאחר התעוררות עם תכולת מינרלים כהרגל פשוט שקל מאוד לעשות, אבל יש לו יתרונות בריאותיים רבים.
