גורמים לקוצר נשימה במהלך ההריון וכיצד לטפל בו
נשים בהריון חוות לעיתים קרובות קוצר נשימה במהלך ההריון המאוחר או בשליש השלישי. מלבד הפרעה לפעילות היומיומית, מצב זה יכול כמובן לגרום לנשים בהריון לדאוג.
אין להכחיש שקוצר נשימה קשור למחלות קשות, כמו אי ספיקת לב ואסטמה. עם זאת, נשים בהריון לא צריכות לפחד. קוצר נשימה במהלך ההריון המאוחר אינו נגרם בדרך כלל על ידי שום דבר מסוכן.
גורמים לקוצר נשימה בהריון
רמות מוגברות של הורמון הפרוגסטרון בגוף הן אחד הגורמים לקוצר נשימה. זהו מצב נורמלי המתרחש במהלך ההריון.
פרוגסטרון הוא הורמון טבעי המיוצר על ידי הגוף ומתפקד לשמירה על התפתחות הקטן ברחם. דווקא אם ייצור הורמון הפרוגסטרון יורד, לנשים הרות יש פוטנציאל להפלה.
בנוסף לעלייה בהורמון הפרוגסטרון, קוצר נשימה יכול להיגרם גם מהגדלת הרחם. גודל הרחם של האישה ההרה ימשיך לגדול בעקבות צמיחת הקטנה. הרחם המוגדל יפעיל לחץ על שריר הריאה התחתון (סרעפת) ויקשה על נשימה של נשים בהריון. מצב זה הוא נורמלי. קוצר הנשימה שחשות נשים בהריון יקטן לאחר לידת התינוק.
עם זאת, קוצר נשימה יכול להיות גם סימן לבעיות בריאות אחרות. נשים בהריון צריכות לפנות מיד לרופא אם קוצר נשימה מרגיש חמור מאוד, או מלווה בהופעת תסמינים אחרים, כגון:
- שיעול מתמשך או שיעול דם.
- חום.
- כאב בחזה.
- חיוור.
- קצב הלב והדופק נעשים מהירים מהרגיל.
- מרגיש כאילו אני הולך להתעלף.
- שפתיים כחולות, אצבעות או בהונות.
- נפיחות בחלקי גוף מסוימים, כגון הרגליים והפנים.
קוצר נשימה במהלך ההריון המאוחר שאינו נגרם מבעיה בריאותית חמורה בדרך כלל אינו חמור או מפריע לפעילות. עם זאת, אם נשים בהריון חוות קוצר נשימה עם תסמינים נוספים, עלול להיות מצב רפואי כמו אנמיה, אסטמה, רעלת הריון ודלקת ריאות. קוצר נשימה עקב מחלה זו הוא דבר הדורש טיפול רפואי מיידי.
טיפול בקוצר נשימה בהריון
קוצר נשימה במהלך ההריון המאוחר הוא מצב מטריד. נשים בהריון יכולות לנקוט בצעדים הבאים כדי להפחית את קוצר הנשימה שהן חוות:
- שימו לב לתנוחת הגוףהשתדלו להישאר זקוף בישיבה או בעמידה, והימנע ככל האפשר להשתכשך. התכווצות עלולה להפעיל לחץ על הריאות מה שמקשה על נשים הרות לנשום.
- שימו תמיכה בזמן השינהכשאתה הולך לישון, השתמש בכרית כדי לתמוך בפלג הגוף העליון. זה יפחית את הלחץ על הריאות המגיע מהרחם.
- מתעמליםפעילות גופנית קלה כמו הליכה, יוגה או שחייה יכולה לעזור לנשים בהריון לנשום. הימנע מקפיצה או דילוג. קח הפסקה או הפסק להתאמן כאשר נשים בהריון מרגישות עייפות.
- לְהִרָגַעקח זמן להירגע. ככל שאתה מודאג יותר מקוצר הנשימה שלך, כך גדל הסיכוי שקוצר הנשימה שלך יחמיר. לישון או לנוח את הגוף כאשר נשים בהריון מרגישות צורך.
בעיקרון, ניתן להפחית את הסיכון לקוצר נשימה במהלך ההריון המאוחר על ידי אכילת מזון בריא, שמירה על משקל ושתיית מים מספקת. בדוק והתייעצי עוד עם המיילד שלך, אם השיטות הנ"ל לא הצליחו להקל על קוצר הנשימה המופיע.
