האם זה בטוח להתקלח כשאתה מזיע לאחר אימון?
יש אנשים שמסרבים להתקלח כשהגוף שלהם מזיע, במיוחד לאחר פעילות גופנית, כי הם מאמינים שההרגל הזה לא טוב לעשות. במקום להתעסק בבעיות שאינן נכונות, בואו נסתכל קודם על העובדות כאן.
אחת הסיבות שאנשים נרתעים מלהתקלח כשהגוף מזיע לאחר פעילות גופנית היא משום שהם מאמינים שההרגל הזה יכול להשפיע לרעה על הבריאות.
למעשה, זו רק תמצית. מקלחת לאחר פעילות גופנית מביאה למעשה מגוון יתרונות. עם זאת, אתה צריך לשים לב למספר דברים, כדי שתוכל לקבל את היתרונות המקסימליים של רחצה ולא לעורר עור יבש.
עובדות בטיחות מֶרחָץ סaat זיעה
כפי שצוין בעבר, התפיסה שרחצה תוך כדי הזעה לאחר אימון אינה בטוחה אינה נכונה. מצד שני, רחצה בזמן הזעה בטוח מאוד לעשות, אפילו מומלץ כי זה יכול להביא יתרונות לגוף. ההטבות כוללות:
מנקה את העור מחיידקים
מצבי עור לחים כתוצאה מזיעה יקלו על התפתחות פטריות וחיידקים על העור, מה שיהפוך את העור לרגיש יותר לגירוי וזיהום. עם מקלחת, לכלוך, שמן וחיידקים שנדבקים לעור שלך לאחר פעילות גופנית יוסרו.
למנוע נקבוביות סתומות
בעת פעילות גופנית, נקבוביות העור ייפתחו כדי לשחרר את הזיעה שמייצרת בלוטות הזיעה. זו הסיבה שאתה צריך להתקלח מיד לאחר פעילות גופנית והזעה. אחרת, הנקבוביות הללו עלולות להיסתם בתאי עור או זיעה.
הגבר את חסינות הגוף
בנוסף לרענון, רחצה כשהגוף מזיע או לאחר פעילות גופנית יכולה גם לעזור להגביר את חסינות הגוף.
טיפים להתקלח לאחר פעילות גופנית
למרות שזה מביא יתרונות, יש כמה דברים שאתה צריך לשים לב אליהם לפני שמתקלחים. מומלץ להתקרר במשך 5-10 דקות לפני שהולכים להתקלח מכיוון שזה יכול לעזור להפחית את הסיכון לחוות שרירים נוקשים ותחושת דופק מהיר.
בנוסף להתקררות, יש כמה טיפים שעליכם לשים לב אליהם לגבי מקלחת לאחר פעילות גופנית. העצות הבאות, למשל, יכולות לעזור למנוע בעיות עור יבש מרחצה לעתים קרובות מדי:
1. לעשות אמבטיה עם מים חמים או קרים
לאחר האימון ניתן להתקלח במים חמימים או קרים. יש להימנע מרחצה במים חמים, מכיוון שהעור שלך יכול להיות יבש ומגרד, מה שהופך אותו נוטה לדלקת.
2. השתמש בסבון ידידותי לעור
ברחצה ניתן להשתמש בסבון אנטיבקטריאלי למניעת גירוי בעור וצמיחת חיידקים הגורמים לריח גוף. עם זאת, ודא שהסבון האנטי-בקטריאלי המשמש מתאים לסוג העור שלך.
רוצים לדעת מה הסימן של הסבון בו אתם משתמשים מתאים או לא? מוצר סבון יכול להיחשב מתאים על העור אם הסבון יכול לגרום לעור שלך להרגיש נקי ורענן, מבלי לגרום לו למשוך, יבש או לגרד.
3. הגבל את זמן האמבטיה
כדי למנוע את הסיכון של חווית עור יבש, אתה צריך לשים לב למשך המקלחת. הימנע מרחצה ממושכת מדי, מכיוון שההרגל הזה עלול לגרום לעור לאבד את הלחות הטבעית שלו, ולהפוך את העור יבש. אז, הגבל את זמן האמבטיה, שהוא בערך 5-10 דקות, כן.
4. השתמשי בקרם לחות לאחר הרחצה
לאחר הרחצה, יבש את הגוף על ידי טפיחה עדינה על העור במגבת. לאחר מכן, מרחו קרם לחות על כל העור. על ידי ביצוע הרגל זה, העור שלך עדיין יכול לקבל לחות, למרות שאתה מתקלח לעתים קרובות לאחר אימון.
לאלו מכם שאין להם זמן להתקלח לאחר פעילות גופנית, מומלץ להחליף מיד בגדים רטובים בבגדים נקיים ויבשים. זה נעשה כדי להפחית את הסיכון לגירוי וזיהום בעור.
על ידי שימת לב לדברים לעיל, לא צריך יותר להסס להתקלח מיד לאחר האימון. הסיבה היא שבנוסף להיותה שימושי, עדיין ניתן לשמור על לחות העור, באמת, למרות שאתה מתרחץ לעתים קרובות יותר מהרגיל.
אם עדיין יש לך שאלות לגבי רחצה בזמן הזעה או שיש לך שאלות לגבי בריאות העור, אל תהססו להתייעץ עם רופא.
