בדוק את היתרונות השונים של ציפורן לבריאות
ציפורן הוא אחד התבלינים הרב-תכליתיים המשמשים לעתים קרובות בהכנת מזון, משקאות ואפילו כתערובת בהכנת סיגריות. מאחורי השימושיות שלה, ציפורן משמשות לעתים קרובות גם כתרופות מסורתיות. אז מה הם היתרונות של ציפורן לבריאות?
ציפורן שיש להן שם לטיני Syzygium aromaticum הוא גבעול פרחים מיובש המגיע ממשפחת העצים Mirtaceae. מאז לפני מאות שנים, ציפורן שימשה כתבלין בבישול כמו גם ברפואת צמחים. בנוסף לעלים, הפרחים והפירות, שמן ציפורן משמש לעתים קרובות גם כארומתרפיה ורפואה מקומית כדי להקל על כאבי שיניים.
יתרונות ציפורן לבריאות
בכפית אחת או בערך 2 גרם של ציפורן, יש 21 קלוריות של אנרגיה, 1 גרם סיבים ו-1 גרם פחמימות. ציפורן מכילה גם חומרים מזינים אחרים כמו אשלגן, מנגן, סידן, מגנזיום, נתרן, אָבָץ, חומצה פולית, נוגדי חמצון, ויטמין A, ויטמין C, ויטמין E וויטמין K. אז אין פלא, רכיבי תזונה שונים אלה תומכים ביתרונות הבריאותיים של הציפורן. שימושים שונים בציפורן בעולם הבריאות, כולל:
- הפחת כאבי שינייםמאמינים ששמן ציפורן מסוגל להתגבר על כאבים עקב כאבי שיניים. הסיבה לכך היא שתרכובת האאוגנול הכלולה בציפורן יכולה להפחית כאבים בשיניים ובחניכיים. לציפורן הוכח גם שיש השפעות נוגדות חמצון, אנטיבקטריאליות ואנטי פטרייתיות. מספר מחקרים הראו כי התרכובת אאוגנול יעילה בהקלה על כאבים, דלקות וזיהום. עם זאת, אין מספיק ראיות כדי לתמוך ביעילות היתרונות של ציפורן בהקלה על כאבי שיניים.
- עזרה בטיפול בכיבים בקיבהכיבי קיבה מתרחשים לעיתים קרובות עקב הידלדלות ריר הקיבה או חומצת קיבה מוגברת המושפעת מגורמים שונים, כגון מתח וזיהום. צריכת ציפורן כאשר חווים כיבי קיבה נחשבת כיכולה לסייע בטיפול במצב זה. לפי מחקר, שמן אתרי מציפורן יכול להגביר את ייצור ריר הקיבה. ריר הקיבה עצמו מתפקד כמחסום לחומצת הקיבה ומונע פגיעה בדופן הקיבה עקב נוזל חומצת הקיבה. עם זאת, היעילות של ציפורן כתרופה צמחית לטיפול בהפרעות עיכול, כגון כיבי קיבה, עדיין צריכה להיחקר יותר.
- מעכב צמיחת חיידקיםלציפורן יש תכונות אנטיבקטריאליות שיכולות לעצור את הצמיחה של חיידקים הגורמים לזיהום. על פי מחקר, שמן אתרי מציפורן הורג ביעילות חיידקים אי - קולי מה שעלול לגרום לשלשולים. לא רק זה, הציפורן גם עוזרת לשמור על בריאות הפה ולעצור את הצמיחה של סוגים שונים של חיידקים בפה. ההשפעה האנטיבקטריאלית של ציפורן יכולה גם לעכב את הצמיחה של חיידקים על העור הגורמים לאקנה.
- מניעת שפיכה מוקדמתשמן ציפורן נחשב גם מסוגל למנוע שפיכה מוקדמת. על פי מחקר, מריחת קרם המכיל ציפורן מעורבבת עם מרכיבים אחרים כמו ג'ינסנג על עור הפין יכולה למנוע שפיכה מוקדמת. התוצאה יעילה למדי.
- שמור על בריאות הלבהתוכן של תרכובות אאוגנול בציפורן מסייע בשיפור בריאות הכבד. מחקר מעבדה גילה שתכולת האאוגנול בציפורן יכולה לשפר את תפקודי הכבד ולהפחית דלקת. היתרונות של ציפורן המכילות אאוגנול מסוגלות לסייע במניעת שחמת. אבל למעשה, מחקר על היתרונות של ציפורן על בריאות הכבד הוא עדיין מינימלי ביותר מבחינה קלינית בבני אדם, ולכן יש צורך במחקר נוסף כדי לחזק את ההצהרה הזו.
- שמור על בריאות העצםאיבוד עצם יכול להוביל לאוסטאופורוזיס. מחקר דיווח כי התרכובת אאוגנול בציפורן הצליחה לשמור ולהגביר את צפיפות העצם. בנוסף, מאמינים שתכולת המנגן בציפורן עוזרת לתהליך היווצרות העצם. למרות זאת, היתרונות של ציפורן לשמירה על בריאות העצם עדיין לא הוכחו קלינית.
- בעל אפקט משכך כאביםהיתרונות של ציפורן הוכחו באופן מסורתי כמקלות על כאבי שיניים וכאבים עקב דלקת. מחקרים על בעלי חיים מראים שלתרכובות הכימיות בציפורן יכולות להיות השפעה נוגדת כאב, אנטי דלקתית ולמנוע נזק לתאי עצב. עם זאת, עדיין יש צורך במחקרים קליניים בבני אדם כדי לאשר את היתרונות של ציפורן אחת זו.
לפני השימוש כצמח צמחים, זכור כי לציפורן יש גם תופעות לוואי, הכוללות תגובות אלרגיות, גירוי בעור ובחניכיים, הפרעות בכבד ועיכוב תרופות מדללות דם. ציפורן כתרופה צמחית גם אסור לתת לילדים, נשים הרות או מניקות ולאנשים הסובלים מהפרעות בכבד.
למרות שכבר זמן רב האמינו שציפורן הן תרופות צמחיות שיכולות לרפא מחלות שונות, אין מספיק ראיות קליניות כדי לתמוך בטענות הקשורות ליתרונות של ציפורן. אם אתה עדיין רוצה לקבל את היתרונות של ציפורן, תמיד התייעץ קודם עם הרופא שלך כדי למנוע תופעות לוואי אפשריות.
