שדיים בריאים זה המפתח
שמירה על בריאות השד היא דבר חשוב שחייבות להיעשות על ידי כל הנשים. בדוק את הסימנים הבאים וכיצד לטפל בשדיים בריאים:.
ביצוע בדיקה עצמית של השד (BSE) הוא משהו שכל אישה צריכה לעשות. מטרתו היא לזהות שינויים מוקדמים שיכולים להתרחש בשד.
באופן כללי, לכל אישה יש את אותו הסיכון לסרטן השד, אך הסיכון יהיה גבוה יותר עבור נשים בנות 30, בעלות היסטוריה משפחתית של סרטן שד, נשים הסובלות מהשמנה, הפרעות הורמונליות והן בעלות הרגל של עישון. וצריכת אלכוהול. על ידי ביצוע תנועות BSE, אתה יכול לזהות את המחלה מהר יותר.
מאפייני שד בריא
נשים רבות אינן מבינות את נבכי השדיים שלהן, במיוחד את הסימנים המעידים על מצבים בריאותיים מסוימים. להלן המאפיינים של שדיים בריאים:
- אין גושיםשדיים בריאים הם אלה שאין להם גושים. הסיבה היא, גושים המופיעים סביב השד או בית השחי יכולים להיות סימן לציסטה או גידול שפיר. אם הגוש לא עובר תוך שישה שבועות, אל תהססו לפנות מיד לרופא כדי לברר את הסיבה המדויקת להופעת המצב.
- אינו מנקז נוזליםבנוסף להיעדר גושים, מאפיין נוסף של שדיים בריאים הוא שהם אינם מפרישים נוזלים, למעט חלב אם בזמן הנקה או נוזלי שד המופיעים לפני גיל המעבר עקב שינויים הורמונליים. אחד הסימנים שיש להיזהר מהם הוא אם לשד יש הפרשה ירקרקה, שקופה או אדומה (דם) באחת הפטמות.
- זה לא כואבכאב בשד המופיע לפני המחזור החודשי הוא תקין ולרוב יעבור מעצמו. עם זאת, אם הכאב אינו חולף, עליך לפנות מיד לרופא כדי לברר את הסיבה.
- אין שינוי בעור השדהמאפיין הבא שיכול להצביע על שדיים בריאים הוא מצב העור סביב השד. בדרך כלל ניתן לראות שדיים בריאים ממצב העור שאינו יבש, סדוק, מקומט, קשקשי, אדום ומגרד.
אם אתה מוצא סימנים חריגים בשדיים שלך, התייעץ מיד עם רופא כדי לוודא שסימנים אלו אינם מסוכנים. אם מתברר שזה מסוכן, ניתן לתת טיפול מוקדם ככל האפשר.
איך לתחזק חזה בריא
שמור על בריאות השד שלך על ידי שימת לב לדברים הבאים.
- תפסיק לעשןהתוכן בסיגריות יכול לא רק לגרום לסרטן ריאות, אלא גם לסרטן השד בנשים. מחקר גילה כי נשים המעשנות באופן פעיל נמצאות בסיכון גבוה יותר לחלות בסרטן השד בהשוואה לאלו שאינן מעשנות.
- הגבל צריכת משקאות אלכוהולייםחזה בריא הוא רק חלום אם תמשיך לצרוך משקאות אלכוהוליים. צריכת כשניים עד שלושה משקאות אלכוהוליים ביום תגביר את הסיכון לפתח סרטן השד ב-20 אחוז.
- תאכל אוכל בריאיישום תזונה בריאה על ידי מתן עדיפות לצריכה של פירות, ירקות, אגוזים, יכול גם לעזור להפחית את הסיכון לסרטן השד. בנוסף, הימנעו מצריכת מזון שומני ובשר מעובד.
- התאמן באופן קבועפעילות גופנית סדירה הוכחה גם כמונעת סרטן השד. על פי מחקרים, לנשים שממעטות או אף פעם לא מתעמלות יש סיכון גבוה יותר ללקות בסרטן השד. לכן, הקדישו רגע לפעילות גופנית בעצימות בינונית, לפחות 2.5 שעות שבועיות.
כאמצעי מניעה וגילוי מוקדם, חשוב לבצע בדיקות שד שגרתיות (לבדוק) לרופא באופן קבוע ולבצע בדיקות ממוגרפיה. לנשים מעל 45 שנים, מומלץ לעבור בדיקת שד לרופא מדי שנה או לפי לוח זמנים שהומלץ על ידי רופא בעבר.
השדיים הם אחד החלקים החשובים בגוף האישה, ולכן יש צורך לדאוג לבריאותה. זכרו גם לעשות תמיד בדיקה עצמית של השד בבית. אם יש שינויים חריגים בשד, יש לפנות מיד לרופא.
