להלן 4 מזונות שגורמים לסחרחורת
ורטיגו היא תלונה שמתרחשת לעתים קרובות והיא די מטרידה. כדי למנוע חזרת ורטיגו, אתה יכול לעקוף זאת על ידי הפחתת צריכת המזונות הגורמים לסחרחורת. חשוב גם לעזור להפחית את הסימפטומים של ורטיגו חמור.
כאשר ורטיגו חוזר, אדם יחווה סחרחורת חמורה או תחושה שהוא או סביבתו גיהוקים. למעשה, ורטיגו אינו מחלה, אלא סימפטום של מחלות מסוימות, כגון דלקת במבוך, דלקת עצב וסטיבולרית, כולסטאטומה, מחלת מנייר, ו ורטיגו מיקום שפירים התקפי (BPPV).
בדרך כלל, ורטיגו מתרחש בגלל הפרעה בנוזל באוזן הפנימית שמתפקד כאיבר שיווי משקל בגוף. בנוסף, הפרעות במוח הקטן עלולות לעיתים לגרום לסחרחורת.
לא רק סחרחורת, אנשים שחווים ורטיגו יכולים גם להרגיש תסמינים של בחילה, הקאות, הזעה, צלצולים באוזניים (טינטון), והעיניים זזות ללא שליטה (ניסטגמוס).
משך התקפי ורטיגו משתנה מאדם לאדם, חלקם נמשכים שניות ספורות בלבד, אך חלקם יכולים להרגיש זאת במשך שעות.
סוגי מזונות הגורמים לסחרחורת
ורטיגו יכול להיגרם ממגוון סיבות, כולל תזונה לא בריאה. צריכת מזונות הגורמים לסחרחורת עלולה אף היא לעיתים קרובות לגרום לוורטיגו לחזור ולהחמיר את תסמיני הסחרחורת.
לכן, כדי למנוע ולהקל על ורטיגו, חשוב לך להתרחק מהמזונות הבאים הגורמים לסחרחורת:
1. מזונות עתירי מלח
הכמות המומלצת של צריכת מלח יומית למבוגרים אינה עולה על 5 גרם או שווה ערך ל-1 כפית ליום.
צריכת מלח מוגזמת עלולה לעורר יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה. מחלה זו עלולה לגרום לזרימת דם באיברי האיזון של הגוף (מערכת וסטיבולרית) ירד ופחות שוטף, מה שגורם לך ורטיגו תכוף.
כדי למנוע ורטיגו, עליך להפחית את הצריכה של מזונות עתירי מלח, כגון מזון מהיר, שימורים, גבינות, חטיפים ו-MSG.
2. מזונות עתירי סוכר
המזון השני שגורם לסחרחורת הוא מזונות עתירי סוכר. כאשר הם נצרכים בכמויות גדולות ולעתים קרובות מדי, מזונות אלו עלולים לסכן אותך לפתח סוכרת. מחלה זו מאופיינת בעלייה ברמת הסוכר בדם בגוף.
ובכן, אנשים עם סוכרת יכולים להיות בסיכון להפרעות עצביות, כולל עצבים באוזן הפנימית. זה יכול לגרום לתלונות ורטיגו.
לכן, כדי למנוע סוכרת ורטיגו, עליך להגביל את צריכת הסוכר שלך ללא יותר מ-50 גרם ליום או שווה ערך ל-12 כפיות.
3. אוכל ו משקאות המכילים kאפיין
קפאין נמצא בדרך כלל בשוקולד, קפה, תה ומשקאות אנרגיה. כמה מחקרים אומרים שצריכה מופרזת של קפאין עלולה להגביר את הסיכון של אדם לחוות ורטיגו וכאבי ראש.
סביר להניח שזה נובע מתופעות הלוואי של קפאין שעלולות להגביר את הסיכון להתייבשות ולשינויים בביצועי העצבים והמוח. זה גורם לאנשים שצורכים קפאין לעתים קרובות יותר מושפעים מסוחרר.
בנוסף, צריכה מופרזת של קפאין עלולה גם היא לגרום לסיכון לתופעות לוואי גמילה מקפאין או תסמינים של גמילה מקפאין, שעלולים לגרום לסחרחורת ולכאבי ראש.
4. אוכל ו משקאות המכילים אכּוֹהֶל
למעשה אתה יכול לצרוך אלכוהול, אבל צריך להגביל את הכמות. אם צורכים אותם יותר מדי או לעתים קרובות מדי, מזונות ומשקאות המכילים אלכוהול, כמו משקאות חריפים, טפאי ודוריאן, עלולים לגרום לתופעות לוואי בצורה של התכווצות כלי דם.
כאשר יש הפרעה בכלי הדם באיבר שיווי המשקל באוזן הפנימית. זה יכול לגרום לך להרגיש סחרחורת בגלל ורטיגו. בנוסף, לאלכוהול יכול להיות השפעה על תפקוד המוח, מה שהופך את תנועות הגוף ללא יציבות. זה מה שקורה כשאתה משתכר מאלכוהול.
אם כבר יש לך בעיה עם אלכוהוליזם, אז אתה מרגיש לעתים קרובות ורטיגו או תלונות אחרות בגלל זה, עליך לפנות מיד לרופא שלך כדי לקבל את הטיפול המתאים.
אלו הן דוגמאות למזונות הגורמים לסחרחורת שיש להימנע מהם. על ידי הגבלת הצריכה, תלונות הוורטיגו שלך עשויות להיות פחות שכיחות.
במקום זאת, ניתן להחליף את צריכת המזונות הגורמים לסחרחורת במזונות שטובים לאנשים עם סחרחורת, כמו תרד, ביצים, דגים, ג'ינג'ר, בננות, מים, מיצי פירות או ירקות וחלב ואגוזים.
אם לאחר הגבלת המשקאות והמזונות הגורמים לסחרחורת, אתה עדיין מרגיש לעתים קרובות סחרחורת בגלל ורטיגו, נסה להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הבדיקה והטיפול הנכונים.
