עיסוי פרינאום שימושי משיק את תהליך הלידה
Mלעשות עיסוי פרינאום באופן קבוע בשליש האחרון של ההריון עד שהגיע הזמן ללדת יכול לעשות שרירי תעלת הלידה של האם להיות בהריון גמישה יותר. לָכֵן, לְהִסְתָכֵּן מתרחש קריעה של תעלת הלידה במהלך הלידה יהיה גם נמוך יותר.
כפי שהשם מרמז, עיסוי פרינאום הוא עיסוי המתבצע על הפרינאום, שהוא האזור שבין הנרתיק לפי הטבעת. עיסוי פרינאום יכול לעזור לשרירי הפרינאום ותעלת הלידה להפוך אלסטיים וחזקים יותר, ולכן קיים סיכון נמוך יותר לקריעת תעלת הלידה במהלך הצירים.
כדי לעשות זאת בבית, נשים בהריון יכולות לעסות את הפרינאום של עצמן או לבקש מבעלה לעשות זאת. במידת הצורך, נשים בהריון יכולות גם לבקש עזרה ממיילדת לעשות עיסוי פרינאום.
בטוח ומועיל להריון בריא
עיסוי פרינאום מומלץ להתחיל כאשר גיל ההריון מתקרב לזמן הלידה החזוי, שהוא כ-3-4 שבועות לפני הלידה. על פי מחקרים, נשים הרות שמעסות באופן קבוע את הפרינאום שלהן נוטות פחות להזדקק לאפיסיוטומיה במהלך הלידה ויש להן סיכון נמוך יותר לקרעים בפרינאום.
עיסוי פרינאום נחשב בטוח עבור הריונות בריאים או בסיכון נמוך. עם זאת, זה לא אומר שכל הנשים ההרות יכולות לעבור ולבצע עיסוי פרינאום. עיסוי זה אינו מומלץ לנשים בהריון הסובלות מדימום מהנרתיק, הרפס באיברים האינטימיים או שיש להן פצעים בנרתיק ובנקבים.
אי נוחות וכאב עשויים להיות מורגשים בפעם הראשונה שאתה עושה עיסוי פרינאום. עם זאת, עם הזמן אי הנוחות תפחת אם עיסוי הנקבים נעשה באופן קבוע כל יום במשך מספר שבועות עד ללידה.
איך לעשות עיסוי פרינאום
עיסוי פרינאום אינו דורש כלים מיוחדים וקל לביצוע. נשים בהריון צריכות להקדיש רק כ-5 דקות בכל יום כדי לעשות עיסוי פרינאום. להלן השלבים:
- לפני שנשים בהריון מתחילות לעשות עיסוי, שטפו תחילה ידיים. כמו כן יש לוודא שציפורניים של נשים בהריון נחתכו ואינן ארוכות מדי כדי לא לפצוע את הפרינאום בעת עיסוי.
- בחר את התנוחה הנוחה ביותר. נשים בהריון יכולות לעשות עיסוי פרינאום בישיבה, בשכיבה או בעמידה על ידי הנחת רגל אחת על כיסא. בעת עיסוי הפרינאום, נשים בהריון יכולות להוסיף גם קומפרס חם כדי לעזור להרפות את שרירי הנקבים.
- שפשפו את האצבעות בשמן עדין לעור, כמו שמן ויטמין E, שמן תינוקות, או שמן זית, ואז מקם את האגודל בערך 2-3 ס"מ בתוך הנרתיק. אם שמן העיסוי אינו זמין, נשים בהריון יכולות להשתמש בחומר סיכה לקונדום על בסיס מים.
- עם האצבע הזו, לחץ בעדינות על החלק הפנימי של הנרתיק לכיוון פי הטבעת וצידי הנרתיק. בתחילה, נשים בהריון עלולות להרגיש תחושת עקצוץ וקצת כאב. עם זאת, אם אתה רגיל לעשות את זה, הכאב יפחת כאשר עיסוי הנקבים נעשה.
- בצע את התנועה הזו במשך 2 דקות, אבל אם זה מרגיש מאוד כואב או לא נוח, הפסק מיד.
- לאחר מכן, בצע עיסוי עדין בצורת U באזור הנרתיק התחתון. פשוט בצע את התנועה הזו למשך דקה. אם אתה מתרגל לעיסוי פרינאום, נשים בהריון יכולות לעשות זאת עד 5 דקות.
עיסוי פרינאום לא קשה לעשות. אם נשים בהריון עדיין מבולבלות או לא מבינות כיצד לעסות את הפרינאום כראוי, נסו להתייעץ עוד עם רופא נשים או מיילדת.
בנוסף לספר כיצד לעשות עיסוי פרינאום נכון, הרופא יכול גם להסביר אילו מאמצים ניתן לעשות כדי להקל על תהליך הלידה של נשים בהריון מאוחר יותר.
