בואו ללמוד כיצד פוספט מחזק את העצמות
בדומה לסידן, לפוספט תפקיד חשוב בחיזוק ותיקון העצמות והשיניים. רמות הפוספט בדם ישפיעו על רמות הסידן. ככל שהפוספט גבוה יותר, כך רמת הסידן נמוכה יותר. לכן צריך לאזן בין השניים.
פוספטים הם חלקיקים המכילים את המינרל זרחן. מינרל זה נחוץ לעצמות, שיניים, שרירים ועצבים. בגוף האדם, זרחן נמצא בעיקר בעצמות, שהם 85%. 15% הנותרים מפוזרים ברקמות גוף שונות.
כיצד פוספט מחזק את העצמות
לגבי השימוש בעצמות, פוספט אינו פועל לבד. ישנם מספר חומרים התורמים לתפקוד הפוספט הזה. אחד מהם הוא ויטמין D המסייע לספיגת יוני פוספט במעי.
יתר על כן, פוספט פועל יחד עם סידן בחיזוק העצמות. אופן הפעולה שלו גם הוא ייחודי, מכיוון ששני החומרים הללו תומכים זה בזה כדי לשמור על רמה מאוזנת. אם רמת הפוספט מספיקה, הגוף יספוג רק כמות קטנה של סידן. להיפך.
מלבד הצורך עצמות ושיניים, פוספט נחוץ גם לגוף כדי לסייע בשיפור תפקוד העצבים וביצועי השרירים. ניתן להשיג פוספט באופן טבעי ממספר מזונות, או לקחת בצורה של תוספי מזון.
תסמינים של עודף ומחסור בפוספט
כדי לקבל עצמות חזקות, נדרש איזון ברמות הפוספט והסידן. הגוף שיש לו רמות מופרזות של פוספט יחווה היפרפוספטמיה עם תסמינים בצורת עיניים אדומות, גירוד, ואף יכול לחוות בחילות, הקאות, שלשולים או עצירות.
לעומת זאת, אם לגוף חסר פוספט, תחוו היפופוספטמיה עם תסמינים כמו עייפות, כאבי פרקים וכאבי שרירים. כאשר זה מתרחש יחד עם רמות נמוכות של סידן וויטמין D, בטווח הארוך זה יכול לגרום להחלשת העצמות.
השפעת הפרעות בכליות על רמות הפוספט
הגוף מייצר הורמון פארתירואיד אשר אחראי על ויסות רמות הפוספט והסידן בדם. הכליות גם עוזרות לשלוט ברמות הפוספט. בתנאים רגילים, הכליות יסננו את עודפי הפוספט ויפרישו אותו דרך השתן.
עם זאת, אם הכליות אינן בריאות, לא ניתן לסנן ולהוציא את הפוספט העודף כראוי, ולכן הוא יצטבר בגוף. לכן, עודף פוספט יכול להיות סימן לבעיות בכליות. אם זה המקרה, הרופא שלך עשוי להמליץ על דיאליזה כדי לעזור לכליות שלך לפנות עודפי זרחן מגופך.
יישום אורח חיים בריא הוא מפתח חשוב לשמירה על איזון רמות הפוספט בגוף. בנוסף לפעילות גופנית, עשו לכם הרגל לשתות מספיק מים. אם רמת הפוספטים מוגזמת, יש צורך בתזונה דלת פוספט. לעומת זאת, אם לגוף חסר פוספט, אכלו מזונות עשירים בפוספט, כולל טונה, סלמון, חלב, יוגורט ושוקולד.
אם אתם חווים תסמינים של מחסור או עודף פוספט כאמור לעיל, יש לפנות מיד לרופא לבדיקה וטיפול נאותים.
