ההשפעות הרעות של אמבטיות לילה הן רק מיתוסים, זה מקל על תינוקות לישון
רוב ה ההורים חושבים שרחצה בלילה יעשה תינוק חולה או קר. אמה אתה חושב בערך זה מה לגרום להורים לבחור בכך לא לתת לתינוק שגרת השינה. למרות ש מְצִיאוּת, למקלחות לילה אין שום קשר לחלות או להתקררות.
למעשה, על פי אתר שנתמך על ידי רופאים רבים באירופה, אמבטיית לילה באמצעות מים חמימים יכולה לגרום לתינוק להרגיש בנוח ורגוע כך ששנת הלילה שלו תהיה יותר קולית. בהתבסס על עובדות אלו, אל תהססו לרחוץ את התינוק בלילה.
רק ודא שטמפרטורת המים חמה מספיק, שהיא בסביבות 38 מעלות צלזיוס. לפני הכנסת התינוק לאמבטיה, בדוק את טמפרטורת המים על ידי טבילת היד כדי לוודא שטמפרטורת המים בטוחה מספיק עבור התינוק. כמו כן יש לוודא שהחדר חם מספיק כדי שהתינוק לא יתקרר לאחר הרחצה.
תִינוֹק לוקח זמן שינה מספקת ואיכותית
שינה איכותית נאותה דרושה לתינוקות כדי לתמוך בהתפתחותם ובבריאותם הטובה. חלק מהיתרונות של שינה איכותית לתינוקות הם מיקסום הורמון הגדילה המיוצר במהלך שינה עמוקה, הגנה על תינוקות מפני פגיעה בכלי הדם עקב הורמוני לחץ במחזור, מניעת עודף משקל של תינוקות ועזרה בחיזוק הגוף במניעת זיהומים חיידקיים.
יש לתת עדיפות לשנת לילה איכותית, אך הבעיה היא שחלק מהתינוקות או הילדים מתקשים לישון. אם אתה חווה את זה, אתה יכול להרגיע אותו כדי לקבל שינה באיכות טובה.
עשה את השגרה סלפני השינה
תינוקות וילדים זקוקים לעקביות בפעילויות היומיומיות שלהם. לכן, מומלץ מאוד להתרגל לסדרה של פעילויות המתבצעות לפני שהתינוק ישן. צורת שגרה זו תעזור לווסת את הלך הרוח שלך ולבסס דפוס שינה אידיאלי. תינוקות ירגישו רגועים ונוחים אם הם יודעים מה יקרה אחר כך. בסופו של דבר, כאשר תתרגלו לשעת שינה ולדפוס קבוע, לתינוק שלכם יהיה קל יותר להירדם.
ישנן שלוש שגרות השינה שניתן לתת לתינוקות, כלומר:
מֶרחָץ לַיְלָה
כאשר תינוקך בן שלושה חודשים, תוכל להכיר לו שגרת רחצה לפני השינה. רחצה בלילה מטרתה להפוך את התינוק לנוח, רגוע, ולהפיג עייפות לאחר שהיה פעיל במהלך היום. לרחוץ את התינוק בסביבות 18.30-20.30. לוח אמבטיות לילה קבוע זה מציג לתינוק גם את הפעילויות המתוכננות לפני השינה. דבר אחד שצריך לזכור, אין צורך לרחוץ את התינוק כל יום. כמה פעמים בשבוע זה מספיק. אם יותר מזה, יש חשש שעור התינוק עלול להתייבש.
אתה יכול לאסוף מים חמים לאמבטיה של הקטן. אסוף את כל מוצרי הטיפוח שישמשו, כגון סבון, שמפו ומגבות. השתמש במוצרי רחצה לתינוק המכילים מרכיבים טבעיים. רופא ילדים באמריקה ממליץ לבחור במוצרי רחצה לתינוק המכילים שמן צמחי, כמו שמן זית או שקדים על פני מוצרים שנשלטים על ידי כימיקלים.
כמו כן, מומלץ לבדוק את החומציות (pH) של המוצר עבור תינוקות. לתינוקות יש עור עם pH מעט חומצי (pH 5) המשמש כשכבת הגנה לגוף. לכן, מוצר בעל pH זהה לעור התינוק בקירוב יעזור לשמור על מחסום זה. עם זאת, ניתן להשתמש במוצרים בעלי pH ניטרלי כל עוד העור של הקטן שלך נשאר בריא ואינו יבש או מתקלף.
לְעַסוֹת אוֹר
מתן עיסוי קל הוא דרך אחת להביע את חיבתך ואהבתך לתינוקך. בנוסף, עיסוי שימושי בסיוע לתהליך העיכול, הפחתת כאב, שיפור זרימת הדם, הגדלת משקל, ובעיקר עוזר בבניית הקשר בין תינוקך לבינך.
הימנעו ממתן עיסוי כאשר התינוק לא אכל או רק סיים לאכול. המתן מספר דקות לאחר האכילה לפני שתתחיל לעשות לו עיסוי. שלבים לעיסוי התינוק יכולים להיעשות כך.
- הניחו את התינוק על גבו על מגבת רכה או שמיכה.
- עסו את כפות הרגליים של התינוק בלחץ עדין מהמפשעה לכיוון החלק העליון של הירך, ואז לקרסול. עשה עיסוי עדין בכפות הרגליים וסיימי במשיכת אצבעות בעדינות
- הניחו את ידכם על בטנו של התינוק, ואז עסו בעדינות בתנועות סיבוביות בכיוון השעון.
- עסו את זרועו של התינוק מהכתף לפרק כף היד, חזרו על 2-3
- הפוך את התינוק למצב שכיבה.
- עסו בעדינות את גבו מלמעלה למטה.
בעיסוי ניתן להשתמש בשמני עיסוי מיוחדים לתינוקות, כמו שמן טלון, להפחתת החיכוך בין הידיים לעור התינוק. בחר שמן מיוחד לעיסוי תינוקות ללא ניחוח ומרכיבים בטוחים כדי לצפות אם התינוק יבלע.
שלב שקט
לאחר רחצה ועיסוי, זה הזמן להרגיע את התינוק. אתה יכול לקרוא סיפור, לזמזם, לשיר שיר בקול נמוך או לנגן מוזיקה. אווירה כזו תגרום לתינוק להיות נינוח ושינה מהירה.
רחצה, עיסוי ומנוחה במיטה הם שגרות חשובות לפני השינה בסיוע לתינוקך לישון איכותי. שינה איכותית ללא הפרעות צריכה להיות הצורך העיקרי של התינוק, בנוסף לתזונה פרופורציונלית, על מנת לשמור על בריאות ואיכות חיים לטווח ארוך. בסופו של דבר, תינוק שישן מספיק והוא בכושר גופני יגרום לך להרגיש טוב יותר.
