אמא, תכירי את הגורמים לדליות לאחר לידה וכיצד להתמודד איתם
דליות במהלך ההריון שכיחות כתוצאה מלחץ בטן מוגבר ושינויים הורמונליים. עם זאת, אצל חלק מהנשים, דליות ורידים נמשכות לאחר הלידה. זה כמובן יכול להפריע למראה החיצוני ואפילו לפעילויות.
אחת הסיבות לכך שדליות נמשכות לאחר הלידה היא בגלל שהגוף צריך זמן להחלים. המראה והגודל של דליות בדרך כלל משתפרים תוך 3-4 חודשים לאחר הלידה. למרות זאת, אצל חלק מהנשים, דליות ורידים יכולות להימשך זמן רב יותר או אפילו לא להיעלם כלל.
גורמים לדליות לאחר לידה
ישנם מספר גורמים שיכולים לגרום לדליות לאחר לידה לא להיעלם:
1. בהריון עם תאומים
בהריונות תאומים, ייצור הורמונים ואספקת הדם עשויים להיות יותר מאשר בהריונות יחיד. גם לחץ עקב משקל העובר עד תהליך הלידה יכול להיות כבד יותר. דברים אלה יגבירו את הלחץ על הוורידים ויגרמו לך יותר לסבול מדליות מתמשכות.
2. האם ילדת בעבר?
הסיכון לדליות יעלה עם העלייה במספר ההריונות, מספר הלידה והגיל בהריון ובלידה. הדבר נגרם כתוצאה מירידה באיכות כלי הדם וביכולתם להתאושש.
3. יש היסטוריה משפחתית של דליות
גורמים גנטיים משפיעים גם על הופעת דליות. לכ-50% מהאנשים עם דליות יש בן משפחה שגם לו יש את המצב.
4. עודף משקל
אחת הסיבות הנפוצות להופעת דליות במהלך ההריון היא עקב עלייה במשקל. נשים בהריון עולות בדרך כלל כ-12 ק"ג ממשקלה. עליה במשקל יכולה להפעיל לחץ נוסף על הוורידים ולגרום לדליות. כך גם לאחר הלידה.
5. ממעטים לזוז
לאחר הלידה, ההרגל של תנועה לעיתים רחוקות יכול לעכב את זרימת הדם. זה גורם ללחץ בוורידים לעלות ולגרום לדליות.
כיצד לטפל בדליות לאחר לידה
כדי למנוע ולהקל על דליות לאחר לידה, אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות:
עושה פעילות גופנית באופן קבוע
פעילות גופנית יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם, ובכך להקל על מצב הדליות. אם אין בעיות בריאותיות במהלך ההריון והלידה, בצעו פעילות גופנית קלה באופן קבוע, כגון הליכה, יוגה, תרגילי אגן ותרגילי קיגל.
עם זאת, עדיין שוחח תחילה עם הרופא שלך לגבי סוג, עוצמת ומשך הפעילות הגופנית שאתה רוצה לעשות.
שימו לב לתנוחת כף הרגל
אמהות צריכות להימנע מאותה תנוחת כף הרגל במשך זמן רב. אל תשלב את הרגליים ואל תכופף אותן עמוק מדי בישיבה, ואל תעמוד יותר מדי זמן. בשכיבה, תמכו ברגליים בעזרת כרית או חפץ אחר. שיטות אלו יהפכו את זרימת הדם שלך לחלקה יותר.
רד במשקל אם יש לך עודף משקל
אם אתם סובלים מעודף משקל, נסו לרדת במשקל באמצעות תזונה ואורח חיים בריא. משקל עודף לא רק גורם לדליות להימשך זמן רב יותר, אלא גם מעורר מחלות שונות אחרות.
לפני שעושים דיאטה לירידה במשקל, עליך להתייעץ עם תזונאי, במיוחד אם את מניקה. הרופא יספק סידורי תזונה שיכולים לרדת במשקל מבלי להפחית את התוכן התזונתי בחלב האם של האם.
אם הדליות נמשכות או אפילו מתגברות ומפריעות לנוחות, עליך לפנות לרופא. הרופא ימליץ על הליכים רפואיים לטיפול בדליות בהתאם למצבך.
