צפוף בחומרים מזינים, אלו היתרונות של טונה לתינוקות
טונה היא סוג של דג שהוא די פופולרי מכיוון שיש לו יתרונות בריאותיים רבים, כולל לגדילה והתפתחות של התינוק. כדי שהיתרונות של טונה לתינוקות יהיו אופטימליים, גם אמהות צריכות לשים לב לכמה דברים לפני ההגשה.
בדיוק כמו סוגי דגים אחרים, ניתן לעבד את הטונה כתפריט מזון משלים. אמהות כבר יכולות להציג את הדג הזה לקטן שלכם בתחילת תקופת המוצקים או כשהקטן בן 6 חודשים. ניתן להשיג טונה בשוק בצורה שלמה וטרייה או בצורת שימורים.
היתרונות של טונה לתינוקות
לטונה יש מגוון של חומרים מזינים הדרושים לגוף, כגון חלבון, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין D, סידן, זרחן, אשלגן, אבץ, סלניום וכולין. בנוסף, דג זה הוא גם מקור לחומצות שומן אומגה 3.
לראות כל כך הרבה חומרים מזינים, חבל אם אתה מתגעגע לתת טונה לקטן שלך. עַכשָׁיולהלן היתרונות של טונה לתינוקות:
1. תומך בהתפתחות המוח
הטונה עשירה בחומצות שומן אומגה 3. לחומרים מזינים אלה יש תפקיד מרכזי בתמיכה בהתפתחות העצבית של מוחו של התינוק. עם צריכה מספקת של זה, הקטן שלך יגדל להיות ילד חכם בעל רמת ריכוז וזיכרון גבוהים.
2. להגביר את חילוף החומרים בגוף
בנוסף לחומצות השומן אומגה 3, הטונה עשירה גם בויטמינים מקבוצת B. ויטמינים אלו יכולים להגביר את קצב חילוף החומרים של הילד הקטן שלכם, כך ששריפת השומן בגוף להפקת אנרגיה יכולה להתרחש מהר יותר.
בנוסף, ויטמיני B ידועים גם כמפחיתים את הסיכון למחלות לב וסרטן.
3. למנוע אנמיה
בדיוק כמו מבוגרים, גם תינוקות יכולים לחוות אנמיה. אין להקל ראש באנמיה אצל תינוקות מכיוון שהיא עלולה לעכב את הגדילה וההתפתחות שלהם, Bun. כדי שהמצב הזה לא יקרה לקטן שלכם, תוכלו לתת לו טונה.
תכולת ויטמיני B וברזל בדג זה יכולה לתמוך ביצירת תאי דם אדומים והמוגלובין הדרושים להזרמת חמצן בכל גופו של הקטן ולמנוע אנמיה.
4. תומך בצמיחת העצמות והשיניים
אכילת מגוון מזונות כדי לתמוך בצמיחת העצמות והשיניים במהלך תקופת הגדילה של הילד הקטן שלך היא דבר חשוב שאסור לפספס. אחד המאכלים שאתה יכול לבחור הוא טונה.
דג אדום בשר זה מכיל ויטמין D וסידן אשר ממלאים תפקיד ביצירת עצמות ושיניים חזקות. צריכה נאותה של שני חומרים מזינים אלה תמנע מהילד הקטן שלך לחוות הפרעות בצמיחת עצם או רככת, אוסטאופורוזיס, מחלות לב וסוכרת.
שימו לב לכך לפני מתן טונה לתינוקות
למרות שהיתרונות של טונה לתינוקות הם רבים, אתה עדיין צריך לשים לב לסוג הטונה שיינתן לקטן שלך ולמנה.
כדאי להימנע מלתת לקטנה שלך טונה לבנה, כי טונה מסוג זה מכילה הרבה כספית. בחר טונה שיש בה פחות כספית, כגון ג'ק, צהוב סנפיר וטונה. שימורי טונה גם מכילה בדרך כלל טונה קטנה דלה בכספית.
טונה דלת כספית עדיין בטוחה יחסית לתינוקות לצרוך עד 2-3 מנות בשבוע. בעוד טונה עתירת כספית ניתן לצרוך רק מקסימום מנה אחת או כ-70 גרם בשבוע.
אין לזלזל בסכנות הכספית, אתה יודע, לחמניה. אכילה תכופה מדי של דגים עתירי כספית עלולה להפריע לבריאות המוח והגוף, כגון שכחה, חוסר יציבות רגשית ונזק לכליות.
כשאתה מגיש טונה בפעם הראשונה לתינוקך, שים לב לתגובה, כן, לחמנייה. אם הקטן שלך מראה תסמיני אלרגיה, כגון גירוד, פריחה, נפיחות, הקאות או שלשולים, קח אותו מיד לרופא לקבלת טיפול מתאים.
