צריכה תכופה של משקאות ומזונות מתוקים בהריון? דע את הסכנה!
צריכת משקאות ומזונות ממותקים במהלך ההריון היא בסדר, אבל חייב להיות מוגבל. הסיבה היא שצריכת יותר מדי משקאות מתוקים ומזונות במהלך ההריון עלולה להזיק לבריאות האם והעובר.
כ-40% מהנשים משתוקקות למשקאות ומזונות ממותקים ברגע שהן בהריון. זה בעצם דבר טבעי. עם זאת, כאשר אתה משתוקק למתוק, נשים בהריון לא צריכות להיות שאננים ותמיד לציית לרצון הזה כל הזמן.
מה שנשים הרות צורכות ישפיע על בריאותן של נשים הרות ועוברים, גם בטווח הארוך. מחקרים מראים שצריכת סוכר מופרזת במהלך ההריון עלולה להגביר את הסיכון להשמנה ולסיבוכי הריון.
הסכנה של צריכת משקאות ומאכלים מתוקים לעתים קרובות מדי
הסכנות של צריכה מופרזת של משקאות ומזונות ממותקים במהלך ההריון הן שונות, כולל:
1. השמנת יתר
מחקרים מראים שצריכת עודף סוכר במהלך ההריון עלולה להגביר את הסיכון להשמנה. אם יש עלייה עודפת במשקל או השמנת יתר במהלך ההריון, נשים בהריון נמצאות בסיכון גבוה יותר לסיבוכי הריון, כגון הפלה, סוכרת הריון ורעלת הריון.
לא רק זאת, גם ילדים לאמהות הסובלות מהשמנת יתר במהלך ההריון נמצאים בסיכון למומים מולדים, קשה להיוולד כי הם גדולים, סובלים מאסטמה וחווים הפרעות גדילה.
2. סוכרת הריונית
צריכה עודפת של סוכר במהלך ההריון עלולה להגביר את הסיכון לסוכרת הריונית. לא ניתן לזלזל בסוכרת במהלך ההריון מכיוון שהיא עלולה לגרום לסוגים שונים של סיבוכים, החל מרעלת הריון, פגים ועד תינוקות שמתים ברחם.
3. רעלת הריון
למרות שהמחקר עדיין מוגבל, כמה ראיות מצביעות על כך שצריכת משקאות ממותקים בסוכר, כמו סודה או משקאות קלים, במהלך ההריון עלולה להגביר את הסיכון לפתח רעלת הריון. סיכון זה יגדל גם אם נשים בהריון סובלות מהשמנה.
4. לידה מוקדמת
הסכנה של צריכה מופרזת של משקאות ומזונות ממותקים במהלך ההריון היא סיכון מוגבר ללידה מוקדמת. למעשה, מחקר גילה שצריכת מנה אחת של משקאות קלים ממותקים בהריון עלולה להגביר את הסיכון ללידה מוקדמת בשיעור של עד 25%.
5. כישורים קוגניטיביים לקויים
ההשפעה המזיקה של צריכת משקאות ומזונות ממותקים על העובר אינה מתרחשת רק במהלך ההריון. ידוע שלהרגל הזה יכולה להיות השפעה על התפתחות מוחו של הקטן לאחר לידתו וגדלו.
מחקרים מראים שנשים שאוכלות מזון ומשקאות עתירי סוכר במהלך ההריון נמצאות בסיכון גבוה יותר ללדת ילדים עם יכולות קוגניטיביות מתחת לממוצע, כמו פתרון בעיות והבנת הנאום.
ההשפעה של צריכת מזונות ומשקאות ממותקים במהלך ההריון בעודף יכולה להזיק לאמהות ולילדים, גם בטווח הארוך. לכן, נשים בהריון חייבות לשלוט בצריכת הסוכר שלהן במהלך ההריון.
לנשים בהריון מומלץ לאכול מזון בריא ולבצע פעילות גופנית באופן קבוע כדי לשמור על בריאותן. בנוסף, אל תשכחי לבדוק באופן קבוע את ההיריון שלך עם המיילד שלך, על מנת שניתן יהיה לעקוב אחר בריאותן של נשים הרות והתפתחות העובר.
