עובדות על נשירת שיער במהלך ההריון וטיפים להתגברות על כך
נשירת שיער במהלך ההריון היא מצב שלעיתים קרובות חווה לפחות 40-50% מהנשים ההרות. למרות שכיחות למדי, תלונות אלו הן בדרך כלל זמניות בלבד. עם זאת, אם מצב נשירת השיער די מטריד, יש כמה טיפים שנשים בהריון יכולות לעשות כדי להתגבר על זה.
חלק מהנשים הרות עלולות לחוות צמיחת שיער ושינויים שיהפכו סמיכים ומבריקים יותר. עם זאת, לא מעט נשים הרות שחוות בפועל נשירת שיער במהלך ההריון.
מצב זה נגרם בדרך כלל על ידי עלייה בהורמון הפרוגסטרון שהופך את השיער יבש יותר ונוטה יותר להישבר או לנשור.
עובדות על נשירת שיער במהלך ההריון
בעיקרון, 90% מהשיער על הראש עובר שלב צמיחה, בעוד 10% הנוספים נכנסים לשלב מנוחה שלאחר מכן נושר כל 2-3 חודשים כדי להחליפו בשיער חדש.
במהלך ההיריון, שינויים הורמונליים גורמים לעיתים לעלייה של עד 60% במספר השערות הנכנסות לשלב המנוחה. מצב זה ידוע גם בשם effluvium טלוגן. נשירת שיער במהלך ההריון מתרחשת בדרך כלל בערך 1-5 חודשי הריון.
מלבד שינויים הורמונליים, נשירת שיער במהלך ההריון נגרמת לפעמים גם ממצבים מסוימים, כגון:
- חוסר במינרלים או ויטמינים
- מתח במהלך ההריון
- הפסק להשתמש בגלולות למניעת הריון או באמצעי מניעה הניתנים להזרקה
- מחלות מסוימות, כגון הפרעות בבלוטת התריס ו-PCOS
- תופעות לוואי של תרופות, כגון תרופות להורדת לחץ דם, תרופות לדילול דם, תרופות לאפילפסיה ותרופות נוגדות דיכאון
טיפים להתגברות על נשירת שיער במהלך ההריון
אם נשים בהריון חוות נשירת שיער ומרגישות מוטרדות מכך, ישנן דרכים שונות שניתן לעשות כדי למזער את נשירת השיער, כלומר:
1. השתמשי בשמפו הנכון
בעת השמפו השתמש בשמפו ובמרכך עם מרכיבים עדינים ולא מרגיזים. בבחירת שמפו ומרכך יש לבחור במוצרים המכילים סיליקה וביוטין, כי הם נחשבים בטוחים ויעילים לטיפול בנשירת שיער.
2. הימנעי מסירוק שיער כשהוא רטוב
שיער נוטה להיות שביר יותר כשהוא רטוב. לכן, הימנעו מסירוק השיער כשהוא רטוב, במיוחד עם מסרק עדין. שיער רטוב ניתן לסרק תחילה באמצעות האצבעות. כמו כן, הימנע מצחצוח שיער לעתים קרובות מדי.
3. הימנעי מקשירת השיער לעתים קרובות מדי
קשירת השיער שלך לעתים קרובות מדי, בין אם קשורה ללחמנייה או לקוקו, עלולה לגרום לשיער שלך להישבר בקלות רבה יותר. לנשים בהריון מומלץ לשחרר את שיערן לעתים קרובות יותר.
4. הימנעי מטיפולי שיער מסוימים
שיער יבש באמצעות מייבש שיער עם חום מרבי, החלקה לעיתים קרובות מדי ושימוש במגהצים מסתלסל, וצביעת שיער עם צבעי שיער כימיים קשים יכולים גם להחמיר את נשירת השיער במהלך ההריון.
אם את באמת צריכה לעצב את שיערך בכמה מהדרכים לעיל, נשים בהריון צריכות להשתמש במייבש שיער או מחליק בחום נמוך. כדי למנוע נשירת שיער, נשים בהריון צריכות גם לדחות את צביעת השיער.
5. צריכת ירקות ופירות
פירות וירקות מכילים הרבה נוגדי חמצון ופלבונואידים. התוכן מחזק את השיער הצומח ומגן על זקיקי השיער, כך שהשיער לא נושר בקלות.
מספר סוגים של פירות וירקות המכילים שני רכיבים תזונתיים אלה כוללים תותים, כרוב, תרד, עגבניות וברוקולי. נוגדי חמצון מצויים בשפע גם בשוקולד מריר ובתה ירוק.
6. השתמשו בתוספים מיוחדים
תוספי מזון המכילים ויטמין C, ביוטין, קומפלקס ויטמין B, ויטמין E ואבץ הוכחו כמחזקים את השיער. עם זאת, אם ברצונך להשתמש בתוספי מזון אלה לטיפול בנשירת שיער, נשים בהריון צריכות להתייעץ תחילה עם רופא.
ככלל, תלונות על נשירת שיער במהלך ההריון הן זמניות בלבד ויכולות להיעלם מעצמן מאוחר יותר לאחר שהאישה ההרה יולדת. עם זאת, אם את מרגישה מוטרדת מהתלונה ורוצה לטפל בה, נשים בהריון יכולות להתייעץ עם רופא נשים על מנת שניתן יהיה לבצע את הטיפול כראוי.
