7 דרכים לשמור על הריון עבור אמהות שהפילו
הריון אחרי יש הפלה דבר לא קל לחיות, כי החשש מהפלה נוספת בהחלט יתעורר. בהריון אמיתי אין מה לדאוג עודף כי יש דרך פחית בוצע לקיים הריון בריא לאחר הפלה.
נשים בהריון לא צריכות לפחד יותר מדי מהפלה נוספת, מכיוון שרק אחוז אחד מהנשים נמצאות בסיכון להפלה חוזרת. לרוב הנשים שעברו הפלה יש גם הריונות בריאים.
טיפים לשמירה על הריון לאחר הפלה
כדי למזער את התרחשות הפלה שוב, ישנן מספר דרכים בהן נשים הרות יכולות לעשות כך שהריון לאחר הפלה יישאר בריא. החוכמה היא ליישם את הדברים הבאים:
1. אניחשבוןקהריון באופן שגרתי
בצעי בדיקות הריון קבועות לפי המלצת הרופא המיילד שלך. ניתן להמליץ לנשים בהריון לבצע בדיקות הורמוני הריון נוספות. זה שימושי כדי לפקח על התפתחות העובר ותכולתו ומעקב אחר בריאותן של נשים הרות במהלך ההריון.
2. הימנע מלחץ
זה טבעי לדאוג לגבי הפלות חוזרות ונשנות, אבל אל תתנו לזה להלחיץ את האישה ההרה. אם נשים בהריון חוות לחץ, הסיכוי לחוות הפלה נוספת יהיה פתוח יותר.
לכן, אם יש נשים בהריון שמודאגות, נסו לדבר עם הרופא המיילד או עם האדם הקרוב ביותר, כדי שהאישה ההרה תהיה רגועה יותר. אם יש לך זמן פנוי, נצלי את הזמן הזה לעשות דברים שנשים בהריון אוהבות, כדי שתשומת הלב של נשים בהריון תופנה לדברים חיוביים.
3. צורכת מזון בָּרִיא
הדרך לשמור על הריון לאחר ההפלה הבאה היא לשמור על הבריאות על ידי אכילת מזון בריא. מזונות בריאים שנשים בהריון צריכות לצרוך בהריון הם ירקות, פירות, אגוזים, בשר דל שומן, דגים, ביצים, חלב ומוצרים מעובדים.
לאחר מכן, נסה להימנע מצריכת מזון מהיר בהריון. מזון מהיר נוטה להיות צפוף בחומרים מזינים, עשיר בסוכר ועתיר מלח ולכן הוא לא טוב לבריאות.
4. מנגצְרִיכָה ויטמינים טרום לידתיים
ויטמינים טרום לידתיים המכילים חומצה פולית יכולים להיות הבחירה הנכונה עבור נשים הרות לשמירה על הריון. באופן כללי, ויטמינים טרום לידתיים שימושיים לשמירה על בריאותם של נשים הרות ועוברים. בעוד ויטמינים טרום לידתיים המכילים חומצה פולית מועילים להתפתחות המוח והעצבים של התינוק.
5. עושה oלהתאמן באופן קבוע
לנשים בהריון מומלץ לבצע פעילות גופנית באופן קבוע. אבל לפני ביצוע פעילות גופנית, התייעצו תחילה עם רופא המיילדות שלכם כדי לברר אילו ספורט בטוח לנשים בהריון לעשות.
6. Menjמשקל aga
אם ההפלה בהריון קודם נגרמה מעודף משקל, שמור על המשקל שלך בגבולות הנורמליים בהריון הבא. כדי לקבוע מהי מגבלת המשקל התקין במהלך ההריון, נשים בהריון יכולות לשאול את הרופא המיילד.
7. להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול
הפסק לעשן ולצרוך משקאות אלכוהוליים, כדי שהפלה לא תתרחש שוב. לאחר מכן, הימנעו או הגבל מצריכת קפאין, מקסימום שתי כוסות ליום או לא יותר מ-20 מ"ג ליום.
אל תתנו לפחד ולחרדה לשלוט במוחה של האישה ההרה כי זה רק יקשה על סבול ההריון לאחר הפלה.
במקום זאת, מקד את דעתה של האישה ההרה כיצד לשמור על הריון לאחר הפלה, כדי שניתן יהיה לשמור על בריאותה טוב יותר. אם עדיין יש שאלות לגבי הסיכון להפלה נוספת, נשים בהריון יכולות להתייעץ עם גינקולוג להסבר מפורט יותר.
