כמו טיפוס הרים? היזהרו ממחלת גבהים
Mטיפוס על הרים בדרך כלל מרגיש כיף ומרגש, בגלל הנוף היפה והעומס האדרנלין. עם זאת, מאחורי פעילות זו, עליך להיות מודע למחלת גבהים.
מחלת גבהים או מחלת גבהים (מחלת הרים חריפה) לעיתים קרובות תוקפת מטפסים שנמצאים בגובה של יותר מ-2000 מטר מעל פני הים.
מצב זה יכול להיגרם מגורמים רבים, החל מירידה בלחץ האוויר ובכמות החמצן, ועד אוויר יבש וקר באזור הגבוה.
בגובה רב, כמו בראש הר או גבעה, כמות החמצן המדולדלת באוויר יכולה לגרום למטפסים לנשום מהר יותר. זוהי התגובה הטבעית של הגוף לאספקת חמצן.
עם זאת, כאשר כמות החמצן בגוף של מטפסים מצטמצמת עקב מחלת גבהים, הם עלולים לחוות מספר תסמינים, כמו כאבי ראש, סחרחורת, חוסר תיאבון, קוצר נשימה, בחילות, חולשה ועייפות וקשיי ריכוז.
במקרים חמורים יותר, המטפסים עלולים לחוות בלבול, הזיות, קשיי תנועה, אובדן שמיעה, כאבי ראש עזים, כאבים בחזה, דפיקות לב בחזה, אובדן הכרה והתעלפות.
התסמינים מופיעים בדרך כלל כ-12-24 שעות לאחר הגעה לגובה ומשתפרים תוך כ-2-3 ימים כאשר הגוף הסתגל לשינוי בגובה.
כיצד להתגבר על מחלת גבהים
אם אתה חווה או מוצא מישהו עם מחלת גבהים, בצע את הצעדים הבאים כדי לעזור:
1. תנוח קצת
אנשים שחשים תסמינים של מחלת גבהים צריכים להפסיק מיד לטפס ולנוח. אל תטפס שוב במשך 24-48 שעות לפחות או עד שהסימפטומים של מחלת גבהים נעלמו לחלוטין.
אם עדיין לא משתפר לאחר 24 שעות, מומלץ למטפסים עם מחלת גבהים לרדת לפחות 500 מטר או 1,000 רגל בהדרכת אדם אחר.
2. לתת טיפול בחמצן
מתן חמצן טהור או תוספת חמצן יכולה לעזור בבעיות נשימה עקב מחלת גבהים. לפחות, הנשימה תשתפר לזמן מה.
עם זאת, ההשפעה של טיפול בחמצן היא למעשה פחות יעילה בהשוואה לירידה לגובה נמוך יותר. אנשים עם מחלת גבהים עם תסמינים חמורים או חמורים צריכים לרדת הרים לפחות מגובה 4,000 רגל, אפילו בזמן טיפול בחמצן.
3. השתמש בסמים
משככי כאבים, כגון אקמול, יכולים לשמש לטיפול בתלונות כאב, כגון כאבי ראש או כאבי אוזניים, המורגשים עקב מחלת גבהים.
אם אתם חווים תלונות על בחילות או הקאות, מטפסים יכולים לקבל תרופות נוגדות הקאה כמו פרומתזין. אם יש לך קשיי נשימה או היסטוריה של אסתמה, מומלץ לשאוף תרופה מרחיבה סימפונות דרך מַשׁאֵף או נטילת תרופות קורטיקוסטרואידים.
כדי להתגבר ולמנוע מחלת גבהים, מומלץ גם לשתות מספיק מים, לא לצרוך משקאות אלכוהוליים, לא להתעמל, לא לעשן, לא להשתמש בכדורי שינה ולמלא אחר כל הוראות הבטיחות בתהליך הטיפוס.
בנוסף, טיפוס הדרגתי לגובה והליכה איטית יכולים גם הם לסייע במניעת מחלת גבהים.
הקפד תמיד לספר כל מצב שאתה מרגיש לחברים שלך או למדריך שעולה איתך להר, בין אם מדובר בתסמינים קלים או חמורים. זה יעזור לך ולהם להיות מודעים יותר להופעת תסמיני מחלת גבהים.
אם עדיין יש לך שאלות לגבי איך למנוע גובה, נא להתייעץ עם הרופא שלך.
