לדעת איך להתגבר על הפרעת ליבידו נשית
אחת מהפרעות החשק המיני שעלולות לחוות נשים היא הפרעת תשוקה מינית תת-אקטיבית (HSDD). מצב זה הוא הפרעה בתפקוד המיני אצל נשים המתאפיין ברצון מופחת לפעילות מינית. הפרעת החשק המיני זו עלולה לשבש את מערכת היחסים ההרמונית עם בן/בת הזוג שלך, אז אתה צריך לדעת איך להתמודד איתה.
ירידה בחשק המיני (חשק מיני) אצל נשים היא בעיה שמתרחשת לעתים קרובות, במיוחד במספר שלבי החיים. מצב זה יכול להיגרם ממספר גורמים, כגון בעיות עם בן/בת זוג, עייפות, הריון, גיל המעבר, מתח, דיכאון או מחלות מסוימות.
טיפים להתגברות על הפרעות ליבידו נשיות
לכל אישה יש חשק מיני שונה והיא יכולה להשתנות. עם זאת, אם החשק המיני שלך יורד והתלונות הללו ממושכות, הפריעו למערכת היחסים שלך עם בן/בת הזוג וגרמו לך לדיכאון, זה סימן שאולי יש לך הפרעה בחשק המיני.
אם אתה חווה ירידה בחשק המיני, הנה דרכים שאתה יכול לעשות כדי להחזיר את החשק המיני:
1. תקשר עם בן הזוג שלך
אם אתם מרגישים שהדחף המיני שלכם יורד, דברו עם בן הזוג בפתיחות ובכנות, ואז מצאו פתרון ביחד. שוחח על הדברים שאתה אוהב ולא אוהב בעת קיום יחסי מין. זה יצור קשר רגשי חזק יותר ויכול להחזיר את החשק המיני שלך.
2. קבע זמן סקס
למרות שיש להם לוחות זמנים עמוסים, נסו לעשות אהבה על בסיס קבוע. הסכימו על זמן לעשות אהבה ותזמנו את זה בלוח שנה, כדי שאתם ובן הזוג שלכם תוכלו להעמיד אותו בראש סדר העדיפויות.
3. גונו בשיטת עשיית האהבה
אתה והשותף שלך יכולים לנסות סגנונות ותנוחות מין שונים מהרגיל. אתה יכול גם לבקש מהשותף שלך לעשות משחק מקדים ארוך יותר. אין שום דבר רע במימוש הפנטזיות המיניות שלך לבן הזוג שלך. בנוסף, עזרי מין (צעצועי מין) עשוי גם לעזור לעורר מחדש את החשק המיני שלך.
4. יישום אורח חיים בריא
אחת הדרכים הפשוטות שניתן לעשות כדי להגביר את החשק המיני היא לאמץ אורח חיים בריא, כמו אכילת פירות וירקות, פעילות גופנית סדירה, אי עישון ואי שתיית אלכוהול. בנוסף להגברת החשק המיני, אימוץ אורח חיים בריא יכול גם לשמור על בריאותך.
5. בדקו עם הרופא
אם החשק המיני שלך לא גדל למרות שיישמת את השיטות לעיל, יתכן שיש גורם רפואי בסיסי. כדי לברר את הסיבה, מומלץ להתייעץ עם רופא.
הרופא יעשה שאלה ותשובה ובדיקה יסודית. אם אתה נוטל תרופות מסוימות, הרופא שלך יבדוק את התרופות שאתה נוטל. סוגים מסוימים של תרופות, כמו תרופות להורדת לחץ דם, תרופות נוגדות דיכאון וגלולות למניעת הריון, עלולים להשפיע על ההורמונים ולגרום לירידה בתשוקה המינית.
בנוסף לתרופות, גורמים נוספים שיכולים להשפיע על עוררות מינית הם השלב שלפני גיל המעבר (פרי-מנופאוזה) או לאחר גיל המעבר. בשלב זה, רמות האסטרוגן יורדות. רמות מופחתות של הורמון זה יהפכו את הנרתיק ליובש יותר ותגרום לכאב בזמן קיום יחסי מין.
בדרך כלל אפשרויות הטיפול במצב זה הן טיפול הורמונלי או מתן חומרי סיכה על בסיס מים שיכולים להפחית כאב בזמן קיום יחסי מין.
לכן, אם אתם חשים ירידה בחשק המיני, כמו חוסר עניין בפעילויות מיניות (כולל אוננות), אין לכם פנטזיות מיניות או חוסר הנאה מפעילויות אלו, תוכלו לנסות לעשות כמה מהטיפים לעיל ולהתייעץ עם רופא יַחַס.
