ויטמין C, התרופה נגד קדחת דנגי במהלך עונת הגשמים
קדחת דנגי היא מחלה המופיעה לעיתים קרובות במהלך העונה הגשומה. ישנן דרכים רבות שאתה יכול לעשות כדי להגן על עצמך מפני מחלה זו. אחד מהם הוא אכילת מזונות עשירים בויטמין C. אם כך, מה הקשר בין ויטמין C לקדחת דנגי?
קדחת דנגי hemorrhagic fever (DHF) היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי נגיף הדנגי. מחלות החודרות לגוף האדם באמצעות עקיצות יתושים Aedes aegypti קל מאוד להפיץ אותו במדינות טרופיות, כמו אינדונזיה. הסיבה לכך היא שהתנאים הסביבתיים תומכים מאוד בגידול יתושים, במיוחד בעונת הגשמים.
תפקידו של ויטמין C במניעת קדחת דנגי
לגוף האדם יש מערכת חיסונית או מערכת חיסון להילחם בווירוסים, חיידקים, פטריות וטפילים הגורמים למחלות. עם זאת, עוצמת המערכת החיסונית של כל אדם אינה זהה ולעיתים חסינות הגוף יכולה להיחלש.
כאשר מערכת החיסון נחלשת, יכולתו של הגוף להילחם במיקרואורגניזמים גורמי מחלות פוחתת. כתוצאה מכך, חיידקים הגורמים למחלות יכולים לפלוש בקלות ולגרום לזיהומים, כולל קדחת דנגי.
אחת הדרכים שאתה יכול לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך ולהימנע מקדחת דנגי היא לקבל מספיק ויטמין C. ויטמין זה יכול לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה מפני מיקרואורגניזמים גורמי מחלות ולמנוע זיהום.
המינון היומי המומלץ של צריכת ויטמין C שמבוגרים צריכים לעמוד בו הוא 75-90 מ"ג. ויטמין זה נמצא בירקות ופירות רבים, ואחד מהם הוא גויאבה.
תכולת חומרי הזנה של גויאבה
גויאבה או גויאבה עשיר מאוד בויטמין C. למעשה, תכולת ויטמין C בגויאבה היא פי שניים מתכולת ויטמין C בתפוזים.
גויאבה אחת מכילה כ-125 מ"ג ויטמין C. כמות זו שווה ערך ל-140% מהדרישה היומית של ויטמין C. לא רק ויטמין C, פירות הגויאבה עשירים גם בנוגדי חמצון, חומצה פולית, ויטמין A וסיבים. חומרים מזינים אלו יכולים לחזק את עמידות הגוף להילחם בנגיף הדנגי הגורם לקדחת הדנגי.
בנוסף לגויאבה ותפוזים, אשכוליות, קיווי, ליצ'י, תותים ופפאיה יכולים להיות גם מבחר של מקורות פירות של ויטמין C שתוכלו לצרוך. ולא רק פירות, צריכת ויטמין C יכולה להתקבל גם מירקות, כמו עגבניות, תרד, קייל, תפוחי אדמה, ברוקולי ופלפלים.
דרכים אחרות למנוע קדחת דנגי
בנוסף לשמירה על המערכת החיסונית שלך על ידי אכילת תזונה מאוזנת והגברת צריכת ויטמין C, עליך גם לנקוט בצעדים הבאים כדי למנוע קדחת דנגי:
1. נקה וסגור את מאגר המים
לנקז ולנקות מאגרי מים, כגון אמבטיות, צנצנות, דליים או עציצים, לפחות פעם בשבוע כדי למנוע יתושים Aedes aegypti גֶזַע. עשו זאת באופן קבוע ואל תשכחו לסגור את מאגר המים בבית לאחר כל שימוש.
2. הימנעו מהיערמות של מוצרים משומשים
ניתן לאכלס מי גשמים בפסולת פלסטיק, קופסאות שימורים או קלקר ברחבי הבית. מאגר מים זה יכול להיות סביבה אידיאלית להתרבות יתושים, כך שהם יכולים להעביר קדחת דנגי.
לכן, הימנעו מערימת מוצרים משומשים בבית או בסביבה מסביב לבית. עדיף לזרוק או לקבור דברים שאינם בשימוש.
3. השתמשו בגזה וברשתות נגד יתושים
התקינו מסך בכל חור אוורור כדי למנוע כניסת יתושי דנגי לבית. בנוסף, ניתן גם להתקין כילות נגד יתושים על המיטה כדי למנוע עקיצות יתושים.
4. השתמשו בחומר דוחה יתושים
כדי למנוע עקיצות יתושים דנגי, ניתן להשתמש בתחליב דוחה יתושים או להשתמש בחומר דוחה יתושים בצורת תרסיס, צריבה וחשמל. עם זאת, השימוש בתכשירים דוחי יתושים צריך להיעשות בזהירות, במיוחד אם יש תינוקות, ילדים או חולי אסתמה בבית.
כאשר עונת הגשמים מגיעה, דאגו למצב הגוף שלכם על ידי הגדלת צריכת ויטמין C ומזונות בריאים אחרים כדי להגביר את הסיבולת. במידת הצורך, התייעץ עם הרופא שלך כדי לראות אם אתה זקוק לצריכה נוספת של ויטמין C מתוספי מזון.
בחסות:
