5 היתרונות של אגסים לבריאות הילדים
מאחורי הטעם המתוק והטעים, יש יתרונות שונים של אגסים לבריאות הילדים, אתה יודע, לחמניה. יתרונות אלו נובעים מהתוכן התזונתי שבו. בחייך, אמא, תזהי מה היתרונות של אגסים לבריאות הילדים שחבל לפספס.
אגסים מכילים חומרים מזינים רבים הדרושים לגוף הילד. פרי בצורת פעמון זה עשיר בסיבים, מים ונוגדי חמצון, אך דל בקלוריות. אגסים מכילים גם מגוון ויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין A, ויטמין B, ויטמין C, ויטמין K, חומצה פולית, מגנזיום, אשלגן, נחושת וסידן.
רשימת היתרונות של אגסים לבריאות הילדים
מכיוון שהתכולה התזונתית מלאה למדי, זה אך טבעי שפרי זה יכול לספק יתרונות יוצאי דופן לילדים, כולל:
1. מחזק את מערכת החיסון
לתכולת נוגדי החמצון, ויטמין A, ויטמין C ומינרלים שונים באגסים יש יתרונות להגברת המערכת החיסונית של ילדים. הטבה זו חשובה מאוד עבור הקטן שלך, במיוחד בעיצומה של מגיפת COVID-19 כמו עכשיו, באן.
בנוסף, לתכולת נוגדי החמצון באגסים יש גם תכונות שיכולות למנוע ולהקל על דלקות. עם היתרונות האלה, הגוף של הקטן שלך יכול להיות בכושר יותר ופחות סיכוי לחלות.
2. לשמור על בריאות מערכת העיכול
אגסים הם מקור מצוין לסיבים לעיכול ילדים. פרי זה מכיל סיבים ומים שיכולים לעורר יציאות ולרכך צואה, כך שהעיכול של הילד יהיה חלק יותר.
על ידי מתן צריכת סיבים מספקת לקטן שלך, מאגסים או ירקות ופירות אחרים, הוא יכול למנוע עצירות. בשל תכולת הסיבים הגבוהה יותר בקליפת האגס, מגישים את הפרי לא קלוף. כך, היתרונות של אגסים לבריאות הילדים יגיעו למקסימום.
3. שולט בעלייה במשקל
מלבד היותם טובים לעיכול הילדים, תכולת הסיבים והמים באגסים יכולה לגרום לילדים להרגיש שובע זמן רב יותר. היתרונות של האגס הזה יכולים להפחית את החשק של הקטן שלך לאכול חטיפים לא בריאים, כמו צ'יפס, ממתקים, גלידה או ביסקוויטים, כדי שהוא יוכל להימנע מהשמנה.
לא רק שאתה יכול למנוע עלייה מוגזמת במשקל, צריכת מזון סיבי, כמו פירות וירקות, יכולה גם לתמוך בגדילה ובהתפתחות של הקטן שלך.
4. לשמור על בריאות עצבים ושרירים
ב-100 גרם אגסים יש כ-120 מ"ג אשלגן. מינרל זה נחוץ לשמירה על בריאות ותפקוד מערכת העצבים והשרירים. בנוסף, לאשלגן יש גם יתרון בשמירה על יציבות לחץ הדם וחיזוק העצמות והשיניים.
5. למנוע ולטפל בהתייבשות
אגסים הם סוג אחד של פרי עם תכולת מים גבוהה. בנוסף, פרי זה מכיל גם הרבה אלקטרוליטים כמו אשלגן, מגנזיום ונתרן. עם צריכת נוזלים ואלקטרוליטים נאותה, הקטן שלך ימנע מהתייבשות.
בנוסף לתת לקטן שלך אגסים או פירות אחרים המכילים הרבה מים, אתה צריך גם לתת לו מספיק חלב אם, חלב או מים כדי שצורכי הנוזלים שלו יתמלאו.
בנוסף ליתרונות השונים לעיל, אגסים טובים גם לצריכה לשמירה על בריאות עור הילדים.
אלו אינספור היתרונות של אגסים לבריאות הילדים שאתם צריכים לדעת. עם זאת, הקפד לשטוף את האגסים היטב לפני הגשתם לקטן שלך.
למרות שאגסים מספקים יתרונות רבים לבריאות הילדים, אתה עדיין צריך לגוון את התזונה של הקטן שלך עם מגוון מזונות בריאים אחרים. במידת הצורך, התייעץ עם רופא כדי לברר אילו מזונות טובים לבריאות ולגדילה של הקטן שלך.
