pictopub.com

ריבופלבין או ויטמין B2 הוא תוספי מזון למניעה וטיפול במחסור בריבופלבין. בגוף, ויטמין זה ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות העור, מערכת העיכול, המוח ומערכת העצבים. ריבופלבין מסייע גם ביצירת תאי דם.

ריבופלבין נמצא בסוגים רבים של מזון ומשקאות, כגון חלב, ביצים, כבד בקר, בשר, שעועית, ירקות ירוקים, לחם ודגנים. מלבד מקורות טבעיים, ריבופלבין זמין גם בצורת תוסף. תוספי ריבופלבין ניתנים לאנשים עם מחסור בריבופלבין שאינם יכולים לקבל מספיק מהוויטמין הזה מהמזון.

תוספי ריבופלבין נמצאים לרוב בשילוב עם ויטמינים מקבוצת B אחרים. בנוסף להתגברות על מחסור בויטמין B2, מאמינים כי תוסף זה משמש גם לטיפול בקטרקט, רמות גבוהות של הומוציסטאין בדם, ומיגרנה. עם זאת, נדרש מחקר נוסף כדי להבטיח את יעילותו ובטיחותו.

סימנים מסחריים של Riboflavin:Arkavit C- Dez, Bio Plus, Curcuma Plus, Cebevit, Damuvit, Ena'O, Farmabex C, Liveril, Hemaviton Action Total Care Imunup, Ififort C, Maltiron Gold, Nutrimax B Complex, Ovacare, Pronamil, Surbex Pro, Sivit - Zinc , סנגוביון, קומפלקס ויטמין B

מה זה ריבופלבין

אזהרות לפני נטילת ריבופלבין

ישנם מספר דברים שכדאי לשים לב אליהם לפני נטילת תוספי ריבופלבין, כולל:

• ספר לרופא שלך על כל אלרגיה שיש לך. אין לתת תוספי ריבופלבין למי שאלרגי למרכיבים הכלולים בתוסף זה.
• ספר לרופא שלך אם יש לך או היה לך שחמת, הפטיטיס או מחלת כיס מרה.
• ספר לרופא שלך אם אתה נוטל תרופות מסוימות, תוספי מזון או מוצרים צמחיים.
• ספר לרופא שלך אם אתה בהריון, מניקה או מתכננת הריון.
• פנה לרופא שלך מיד אם יש לך תגובה אלרגית או מנת יתר לאחר נטילת תוספי ריבופלבין.

מינון וכללים לשימוש בריבופלבין

מינון הריבופלבין משתנה בהתאם לגיל המטופל ולמטרת השימוש. התייעץ תמיד עם הרופא שלך כדי לקבל את המינון המתאים למצבך. באופן כללי, המינון של השימוש בויטמין B2 הוא כדלקמן:

מַטָרָה: להתגבר על מחסור בריבופלבין

• בּוֹגֵר: 5-30 מ"ג ליום, מחולק למספר מנות
• יְלָדִים: 3-10 מ"ג ליום

מַטָרָה:מונע מחסור בריבופלבין

• בּוֹגֵר: 1-2 מ"ג ליום

מַטָרָה: התגברות על כאבי ראש של מיגרנה

• בּוֹגֵר: 400 מ"ג ליום

שיעור הלימות התזונתית של ריבופלבין

ניתן לענות על צורכי ריבופלבין באמצעות מזון, תוספי מזון או שילוב של שניהם. שיעור ההתאמה התזונתית המומלצת (RDA) משתנה בהתאם לגיל ולמצבים בריאותיים. להלן פירוט של ה-RDA היומי עבור ריבופלבין:

• גיל 0-6 חודשים: 0.3 מ"ג
• גיל 7-12 חודשים: 0.4 מ"ג
• גיל 1-3 שנים: 0.5 מ"ג
• גילאי 4-8 שנים: 0.6 מ"ג
• גילאי 9-13 שנים: 0.9 מ"ג
• זכר גיל 13 שנים: 1.3 מ"ג
• נקבה בת 13 שנים: 1 מ"ג
• נקבה בת 19 שנים: 1.1 מ"ג
• נשים בהריון: 1.4 מ"ג
• אמהות מניקות: 1.6 מ"ג

כיצד לקחת ריבופלביןנכונה

תוספי ויטמינים ומינרלים נלקחים כדי להשלים את צריכת הוויטמינים והמינרלים, במיוחד כאשר הצריכה התזונתית מהמזון אינה מספקת. זכור, תוספי מזון הם רק כהשלמה, לא כתחליף לחומרים מזינים מהמזון.

עקבו אחר המלצות הרופא ותקראו תמיד את הוראות השימוש המפורטות על אריזת התוסף. אין להגדיל את המינון מבלי להיוועץ תחילה ברופא.

יש ליטול תוספי ריבופלבין בצורה של טבליות, קפליות וכמוסות עם הארוחות כדי להגביר את הספיגה של ויטמין זה. אין לפצל, ללעוס או לכתוש את התוסף, מכיוון שהדבר עלול להשפיע על יעילותו.

עבור טבליות ריבופלבין מבעבע, ממיסים אותו בכוס מים לפני צריכתו. יש לנער תוספי סירופ ריבופלבין לפני הצריכה. השתמש בכף המדידה המופיעה על אריזת התוסף למינון הנכון.

אחסן תוספי ריבופלבין במקום הרחק מאור שמש ישיר. הרחק את התוסף הזה מהישג ידם של ילדים.

אינטראקציות של ריבופלבין עם תרופות אחרות

להלן מספר אינטראקציות שיכולות להיגרם על ידי תוספי ריבופלבין כאשר הם נלקחים עם תרופות אחרות:

• רמות מוגברות של ריבופלבין בגוף בשימוש עם תרופות אנטיכולינרגיות או פרובנציד
• ירידה ברמות ריבופלבין בדם בשימוש עם תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות או פנוברביטל
• ירידה ביעילות של אנטיביוטיקה של אמינוגליקוזיד או טטרציקלין

תופעות לוואי וסכנות של ריבופלבין

אם נלקחים לפי המינון המומלץ, תוספי ריבופלבין רק לעתים נדירות גורמים לתופעות לוואי. עם זאת, אם נלקחים עודף, תוספי ריבופלבין עלולים לגרום לשלשול או להפוך את השתן לצהוב יותר.

יש להתייעץ עם רופא אם התלונה לא שוככת או אפילו מחמירה למרות שצריכת תוספי ריבופלבין הצטמצמה. אתה צריך גם לראות רופא מיד אם יש לך תגובה אלרגית לתרופה לאחר נטילת תוספי ריבופלבין.