תסמונת הילדה הטובה, כאשר להיות טובה זה לא מאושר
מאז ילדותן, נשים לרוב מלמדות על ידי משפחותיהן או סביבתן להיות תמיד טובות, מתוקות או עדינות. זה לא פסול. עם זאת, אם הכל מתחיל להרגיש כמו נטל, זה עשוי להיות סימן שאתה חווה תסמונת הילדה הטובה.
תסמונת הילדה הטובה היא גישה שבה אישה מאלצת את עצמה להיות תמיד נחמדה ונעימה לאחרים, מבלי לחשוב על רגשותיה או אפילו על זכויותיה שלה. גישה זו גורמת לו להמנע מביקורת, קונפליקט, דחייה והאשמה.
להיות אישה חביבה זו בהחלט גישה ראויה לשבח. אולם אם זה נעשה בכוח עד כדי הקרבת רגשות ופגיעה בעצמו, לא כדאי לשמור על גישה זו.
תכונות מאפיינות תסמונת הילדה הטובה
באופן כללי, יחס תסמונת הילדה הטובה ביחד עם מרצה אנשים. שניהם מנסים לעשות כל מה שצריך כדי לא לאכזב אחרים. הם גם נוטים להיות צייתנים ושותקים יותר מחשש שדבריהם יפגעו באחרים.
להלן התכונות תסמונת הילדה הטובה מה שאתה צריך לדעת:
- קשה להגיד "לא" ולהביע את מה שאתה רוצה
- פחד לגרום לאחרים להיות עצובים או נסערים
- פרפקציוניסט
- מרגיש חובה להצטיין
- נאלץ לעשות דברים טובים כדי לרצות אחרים ולהעמיד פנים שהוא מאושר
- מאוד צייתנית לחוקים, גם אם זה כלל קטן וחסר חשיבות
איך להיפטר תסמונת הילדה הטובה
בשם תסמונת הילדה הטובה כי גישה זו נחוות בדרך כלל על ידי נשים. בנות נוטות להתבגר מהר יותר מבחינה רגשית ולכן הן רציניות יותר בהקניית עצות הוריהן להיות ילדים טובים. האפשרות שזה יקרה תהיה גדולה עוד יותר אם דפוס ההורות יהיה אוטוריטרי.
הקניית ערכים שהתחילו עוד מילדות גורמת לפעמים לחלק מהנשים להרגיש שהן חייבות להיות מושלמות וכמה שיותר לא לקבל תגובות שליליות מאחרות. למעשה, למעשה כל מה שאתה עושה צריך להתבסס על ההחלטות שלך ולטובתך, לא על אחרים.
תסמונת הילדה הטובה זה מצב שלרוב משתרש. עם זאת, אף פעם לא מאוחר מדי להשתחרר מהגישה הזו. הנה דרכים שאתה יכול לעשות כדי להשתחרר מהן תסמונת הילדה הטובה:
1. היו אסרטיביים
לטפח אסרטיביות בעצמך. גישה זו היא היכולת לתקשר בצורה תקיפה וכנה, אך עדיין לדאוג לרגשותיהם של אחרים. עם גישה זו, אתה תהיה מוערך יותר ולא תמשיך לשמש אחרים.
נסה להיות אמיץ להביע את דעתך. אמור "לא" אם תתבקש לעשות משהו שעלול להזיק לך. תן גם סיבה טובה למה אתה לא רוצה לעשות את זה.
2. הימנע מתחושת אשמה
אל תרגיש אשם כשאתה צריך לסרב לבקשות של אחרים. החיים שלך הם לא רק לרצות אנשים אחרים. אז, כל עוד יש לך סיבה כנה והגיונית, אין צורך להרגיש אשמה, שלא לדבר על להאשים את עצמך, בסדר.
3. בנה ביטחון עצמי
במקום להמשיך לעשות הכל כדי לגרום לאנשים אחרים להיות מאושרים, כדאי שתשדרג את הכישורים שלך כדי להיות בטוחים יותר. למד מיומנות חדשה או פתח תחביב חדש שתמיד רצית לנסות, כגון סריגה, טיפוס הרים או טיול סולו.
כך תתמקד יותר בנקודות החוזק שלך מאשר בחולשות שלך. אתה גם תרגיש יותר בטוח, במיוחד כשאנשים אחרים רואים שאתה מעז להחליט לעשות את מה שאתה אוהב ולרדוף אחריו.
4. תאהב את עצמך
כאשר תצליחו לאהוב את עצמכם, תרגישו מאושרים יותר ותיהנו יותר מכל תהליך חיים שאתם חיים. אל תשכח להיות תמיד אסיר תודה על כל מה שיש לך, בסדר?
אם אתה מרגיש שאתה חווה תסמונת הילדה הטובה, ליישם את השיטות לעיל כדי לעצור את הגישה הזו. לעזור לאחרים זה דבר טוב, אבל זכרו שאתם לא חיים כדי לעמוד בציפיות של אחרים, אלא כדי להגשים את החלומות שלכם ולהיות מאושרים.
נסה למצוא את האושר והרצונות שלך. אם אתה מתקשה לעשות זאת, תוכל להתייעץ עם פסיכולוג לייעוץ והכוונה להפסיק להיות מרצה אנשים וללמוד לאהוב את עצמך.
