יתרונות שונים של Garcinia cambogia לבריאות
גרסיניה קמבוג'יה או הידועה גם בשם חומצת ג'לוגור ידועה כאחת מתרופות ההרזיה הטבעיות. בנוסף לירידה במשקל, לפרי זה יש גם יתרונות בריאותיים שונים.
גרסיניה קמבוג'יה בעל צורה הדומה לדלעת והוא קטן עם צבע ירוק או צהוב. פרי זה הגדל בהודו ובדרום מזרח אסיה שימש כבר זמן רב ברפואת צמחי מרפא ותבלינים לבישול.
כמו כן נעשה שימוש נרחב בתמצית הפירות לירידה במשקל ולשמירה על גוף בריא.
גרסיניה קמבוג'יה ידוע שהוא מכיל חומרים מזינים שונים, כגון חלבון, פחמימות, סיבים, ויטמין C, סידן, חומצה אוקסלית, אשלגן וברזל. פרי זה מכיל גם נוגדי חמצון שונים וחומרים פעילים, כגון חומצה הידרוקסית (HCA), שנטען כי הוא מפחית משקל.
תועלת גרסיניה קמבוג'יה לבריאות הגוף
להלן היתרונות השונים של צמחי מרפא: גרסיניה קמבוג'יה בשביל בריאות:
1. לרדת במשקל
גרסיניה קמבוג'יה נצרך באופן פופולרי למדי כתרופה או כתוסף צמחי מרפא טבעי לירידה במשקל. יתרון זה נובע מחומרי HCA הכלולים בו.
כמה מחקרים מראים שצמח זה שימושי גם להגברת תהליך שריפת השומן, חילוף החומרים ועיכוב הצטברות השומן בגוף.
למרבה הצער, היתרונות גרסיניה קמבוג'יה זה עדיין לא ידוע בוודאות. יתרה מכך, ההשפעה של ירידה במשקל אינה משמעותית מדי בהשוואה לשיטות אחרות, כמו תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה.
2. הפחת תסמיני דיכאון
בנוסף להיותו שימושי בירידה במשקל, תכולת HCA ב גרסיניה קמבוג'יה זה יכול גם להגביר את כמות הסרוטונין במוח, שאחראי על ניהול מצב הרוח.
ידוע שרמות נמוכות של סרוטונין במוח מעלות את הסיכון לבעיות פסיכיאטריות מסוימות, כגון הפרעות חרדה ודיכאון.
עם זאת, מחקרים מסוימים מראים גם שצריכת צמח צמחי מרפא זה עלולה לגרום לתופעות לוואי מזיקות, כמו הופעת סימפטומים של מאניה ופסיכוזה, במיוחד אם צורכים אותה בכמות מוגזמת.
3. הורדת רמות הסוכר בדם
גרסיניה קמבוג'יה ידוע שהוא מוריד ולשלוט ברמות הסוכר בדם. בנוסף, תמצית פרי זו יכולה גם למנוע עמידות לאינסולין ולהפחית את הסיכון לסוכרת.
עם זאת, לא מומלץ ליטול תרופה זו יחד עם תרופות להורדת רמת הסוכר בדם או תרופות לסוכרת מכיוון שהיא עלולה לגרום לאינטראקציות תרופתיות ולגרום לתופעות לוואי מסוימות, כגון היפוגליקמיה.
4. ניהול רמות הכולסטרול בדם
כמות הכולסטרול העודף בדם, לאורך זמן יכולה להצטבר ולסתום כלי דם, ולעורר טרשת עורקים. הפרעה זו עלולה להוביל למחלות לב ושבץ מוחי.
לכן, יש לשמור על יציבות רמות הכולסטרול על מנת להימנע ממחלות שונות. ישנן דרכים שונות שניתן לעשות כדי למנוע כולסטרול גבוה, כלומר על ידי פעילות גופנית סדירה, הקפדה על תזונה בריאה והגבלת צריכת מזון שומני.
אתה יכול גם להוריד כולסטרול על ידי נטילת תוספי צמחים, כגון: גרסיניה קמבוג'יה. מחקרים אומרים שפרי זה יכול להוריד טריגליצרידים וכולסטרול רע או (LDL) ולהגביר את הכולסטרול הטוב (HDL).
מלבד היתרונות הנ"ל, גרסיניה קמבוג'יה מאמינים שהוא גם מקל על דלקת, משפר את העיכול ומקל על תסמיני צרבת.
עם זאת, תביעות הטבה שונות גרסיניה קמבוג'יה לעיל עדיין מוגבל למחקרים בקנה מידה קטן. עד כה, היעילות והיתרונות של צמח צמחי מרפא זה כטיפול עדיין דורשים מחקר נוסף.
דברים שצריך לשים אליהם לב לפני הצריכה גרסיניה קמבוג'יה
גרסיניה קמבוג'יה ידוע שהוא גורם למספר תופעות לוואי, כולל:
- כְּאֵב רֹאשׁ
- פה יבש
- שִׁלשׁוּל
- כאב בטן
- מַבְחִיל
חוץ מזה, גרסיניה קמבוג'יה ידוע גם כגורם לתופעות לוואי מסוכנות אחרות, כלומר נזק לכבד. תופעות הלוואי החמורות הללו מסוכנות יותר כאשר אתה נוטל תוספי מזון גרסיניה קמבוג'יה לטווח ארוך או במינונים גבוהים.
גרסיניה קמבוג'יה זה גם לא מומלץ לצריכה על ידי נשים הרות ואמהות מניקות, כי המידע על הבטיחות הקלינית שלה בקבוצות אלה עדיין מוגבל מאוד.
גם לא מומלץ לצרוך גרסיניה קמבוג'יה, אם אתה עובר תרופות מסוימות, כי זה יכול לגרום לאינטראקציות תרופתיות.
לכן, אם אתה רוצה להשתמש גרסיניה קמבוג'יה כדי לטפל במצבים או מחלות מסוימות, יש לפנות תחילה לרופא כדי להבטיח בטיחות.
בנוסף, בחר מוצרי תוספת צמחים עם גרסיניה קמבוג'יה אשר נרשמו ב-BPOM RI כך שבטיחותם מובטחת.
