8 טיפים לנעילת נעלי עקב כדי להיות נוחות יותר
לעתים קרובות משתמשים בנעלי עקב גבוהות כדי לקבל את צורת הרגליים שנראות רמה. עם זאת, שימוש בנעלי עקב ארוכות מדי או גבוהות מדי עלול לגרום לאי נוחות. ובכן, יש כמה טיפים שתוכל לנסות כדי שיהיה לך נוח יותר להשתמש בנעלי עקב.
נעלי עקב או נעליים עם עקבים גבוהים הם אחד מעמודי התווך של נשים לתמיכה במראה שלהן ולהיראות בטוחות יותר. ישנם סוגים שונים של נעלי עקב, כגון סטילטו, לִשְׁאוֹב, ו טריז.
למרות שזה הופך את המראה לאטרקטיבי יותר, השימוש בנעלי עקב עלול לגרום לתחושת אי נוחות. אם משתמשים בשימוש ארוך מדי או לעתים קרובות מדי, עקבים גבוהים עלולים להגביר את הסיכון לפציעות בכף הרגל, כאבי עקב וברכיים ועיוותים בכף הרגל.
טיפים לשימוש בנעלי עקב
כדי להיות נוחים יותר ולהפחית את הסיכון לבעיות בריאות שונות שעלולות להתרחש, ישנם מספר טיפים על שימוש בנעלי עקב שתוכלו לנסות, כולל:
1. ודא שמידת הנעל תואמת את מידת כף הרגל שלך
מידת הנעל הנכונה היא אחד הגורמים שיכולים לקבוע נוחות בעת שימוש בהנעלה, כולל נעלי עקב. בעת מדידת רגליים, אתה צריך לחשב לא רק את אורך כף הרגל, אלא גם את הרוחב.
יש לבצע מדידות גם בלילה בעמידה. נעליים שלא מתאימות, עלולות לגרום לכאבים בכפות הרגליים ובטח לא נוחות לשימוש.
2. בחר נעליים עם עקבים עבים
נעליים עם עקבים עבים יותר, יכולות להחזיק את משקל הגוף בצורה שווה יותר. כפות הרגליים יהיו גם יציבות יותר מהשימוש סטילטו שיש לו ימין קטן וחד. נעליים עם עקבים עבים יכולות גם להפחית את הסיכון לדלקת בגידים.
3. בחרו בוהן רחבה
הימנע משימוש בנעלי עקב עם קצוות מחודדים או צרים מדי. מלבד היותה נוטה לגרום לכאבים באצבעות הרגליים, סוג זה של נעליים יכול גם להגביר את הסיכון לפציעה בכף הרגל אם משתמשים בה זמן רב מדי.
4. חפשו נעליים רכות
כדי להיות נוחים יותר, כדאי לבחור נעלי עקב עם חומרים רכים וגמישים. הימנע משימוש בנעלי עקב עשויות עור נוקשה.
5. השתמשו בהנעלה מרופדת
כדי להגביר את הנוחות בשימוש בנעלי עקב, ניתן להוסיף רפידות עקב. רפידות אלו משמשות גם להפחתת לחץ על קצות האצבעות ולמניעת כאבים קלים בכף הרגל.
6. בחרי נעלי עקב עם אצבעות פתוחות
נעל מסוג זה יכולה למנוע כאב ולהפחית לחץ על קצות האצבעות. בנוסף, נעלי עקב עם קצוות פתוחים יכולים גם להפחית את הסיכון לבליטה בבסיס האגודל (בוניון) או הבוהן הקטנה.
7. שימו לב לגובה העקב הנוח
נעליים עם עקבים גבוהים מדי עלולות לאלץ את אצבעות הרגליים לתמוך במשקל גוף כבד יותר. אנו ממליצים לבחור בסוג נעלי עקב בגובה של לא יותר מ-5 ס"מ למניעת שברים עקב תנוחת כף הרגל לא נוחה.
8. שימו לב לעיקול של נעלי עקב
נעליים עם עקבים נמוכים יותר מקרובות את תנוחת כף הרגל למצב הטבעי. מומחים ממליצים לנעול נעליים עם עקבים עבים, כדי למנוע פציעות המתרחשות כאשר כפות הרגליים שלך פוגעות בקרקע.
למרות שנעלי עקב מתאימות לשימוש לתמיכה במראה החיצוני, כדאי להימנע משימוש בהם לאורך זמן ולעתים קרובות מדי. הסיבה לכך היא שנעלי עקב עלולות להגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות, כגון פציעות שרירים, דלקות פרקים ופציעות בכפות הרגליים.
אם אתם מרבים להשתמש בנעלי עקב וחווים תלונות בכף הרגל, כמו כאבים במפרקי כפות הרגליים, שינויים בצורת כפות הרגליים או קשיי הליכה, יש לפנות לרופא על מנת שניתן יהיה לבצע בדיקה וטיפול מתאימים.
