7 טיפים לקיום סקס בריא ואיכותי
סקס בריא הוא סקס שנעשה על ידי תשומת לב לבטיחות שלך ושל בן הזוג שלך, לא רק סיפוק מיני. על ידי תרגול סקס בריא, אתה והשותף שלך יכולים להימנע מזיהומים המועברים במגע מיני ולהפיק את התועלת המרבית ממין.
התנהגות מינית בריאה יכולה לספק יתרונות בריאותיים רבים, הן פיזית והן פסיכולוגית. בנוסף, התנהגות מינית זו יכולה גם להפחית את הסיכון לחלות במחלות המועברות במגע מיני, כגון HIV, זיבה, עגבת והרפס גניטלי.
קיום יחסי מין בריא אינו אומר צמצום או ביטול ההנאה המינית עם בן זוג. לעומת זאת, סקס בריא יכול לגרום לך ולבן הזוג ליהנות מאינטימיות רבה יותר מבלי לדאוג לגבי הסיכון למחלה.
טיפים לקיום סקס בריא
ישנם מספר טיפים שאתה והשותף שלך יכולים לעשות כדי לתרגל סקס בריא, כולל:
1. אין להחליף פרטנרים מיניים
נאמנות לאדם אחד היא הדרך הבטוחה ביותר להימנע ממחלות מין. ריבוי שותפי מין פירושו צורך להיות מוכנים עם הסיכון לחלות במחלות זיהומיות שהם עלולים לסבול מהן.
הסיבה לכך היא שבן הזוג שלך עלול לשאת את המחלה מבן זוג קודם. זה טוב אם אתה והשותף שלך יודעים אחד את ההיסטוריה הבריאותית של זה.
ליתר ביטחון, גם אתה ובן זוגך צריכים לעבור בדיקה רפואית אצל הרופא או בבית החולים לפני שמחליטים על קיום יחסי מין.
2. נקה את עצמך לפני קיום יחסי מין
פעילות מינית כוללת בדרך כלל נשיקות ומגע בחלקים שונים של הגוף, במיוחד באזור איברי המין. לכן, מומלץ לנקות את עצמך לפני שמתחילים לקיים יחסי מין כדי למנוע העברת חיידקים.
דרך אחת היא לשטוף ידיים. בנוסף, מומלץ לנקות את הפה על ידי צחצוח שיניים וגרגור לפני ואחרי קיום יחסי מין.
3. שימוש בקונדומים
קונדומים הם אמצעי מניעה יעיל למניעת מחלות מין. קונדומים משמשים גם כמגן כך שאין אינטראקציה בין זרע לביצית שעלולה לגרום להריון.
עם זאת, ישנם כמה דברים שאתה צריך לדעת בעת בחירת קונדום ושימוש בהם, כולל:
- קונדומים לגברים עשויים לרוב מגומי לטקס ומגיעים במגוון גדלים ומרקמים. לאלו מכם שאלרגיים ללטקס, השתמשו בקונדומים העשויים ממנו פוליאוריטן.
- קונדומים לנשים עשויים בדרך כלל פוליאוריטן. איך להשתמש בקונדום נשי זה להחדיר אותו לנרתיק, כמו ללבוש טמפון. לא מומלץ להשתמש בקונדומים לנשים עם קונדומים לגברים מכיוון שהם עלולים להיקרע.
- בעת שימוש בעזרי מין (צעצועי מין), עדיין יש להשתמש בקונדומים כדי למנוע זיהום. אתה יכול שכבה צעצועי מין עם קונדום לפני השימוש.
- השתמש בקונדומים מתחילת יחסי המין ועד לאחר השפיכה.
- בדקו תמיד את תאריך התפוגה של הקונדומים לפני השימוש ואל תשתמשו באותו קונדום יותר מפעם אחת.
על מנת שהקונדומים יתפקדו ביעילות, מומלץ להשתמש בהם לפי ההוראות המפורטות על האריזה. אם אתה רוצה להשתמש בחומר סיכה לקונדום, השתמש בחומר על בסיס מים. הסיבה לכך היא שחומרי סיכה על בסיס שמן עלולים לפגוע בקונדומים.
סקס באמצעות קונדום לא אומר שזה באמת מונע ממך מחלות מין. סוגים מסוימים של מחלות כגון גרדת, יבלות באברי המין והרפס גניטלי עדיין יכולים להיות מועברים במגע עם העור. עם זאת, לבישת קונדום עדיין הרבה יותר טוב מכלום.
4. תעשה משחק מקדים
משחק מקדים שואפת לספק גירוי לפני החדירה. פעילות זו יכולה גם לקבוע שבן הזוג יוכל להגיע לאורגזמה.
שלב משחק מקדים יכול גם לגרום לצוואר הרחם להפריש חומר סיכה טבעי, כך שנשים מרגישות יותר בנוח במהלך החדירה. בנוסף, שרירי הנרתיק יהיו רפויים יותר כך שיוכלו להגביר את ההנאה בזמן קיום יחסי מין.
מלבד היותם שימושיים במזעור פצעי חיכוך, נוזלי הנרתיק יכולים גם לעזור לגברים לשמור על זקפה במהלך החדירה.
5. שמירה על ניקיון אזור איברי המין
שמירה על ניקיון איברי המין חשובה מאוד כחלק ממין בריא, במיוחד אצל נשים הנוטות יותר לדלקות בדרכי השתן. הסיבה לכך היא שהמיקום של דרכי השתן קרוב מאוד לנרתיק.
כדי למנוע מצב זה, מעודדים נשים להטיל שתן לאחר כל קיום יחסי מין. מתן שתן יכול לנקות את החיידקים סביב הנרתיק.
שטפו את הנרתיק מלפנים לאחור או מהנרתיק לפי הטבעת. ניקוי הנרתיק בכיוון ההפוך יגרום לחיידקים בפי הטבעת לעבור לנרתיק. הימנעי משימוש במוצרי היגיינה נשית, כי יש חשש שהם עלולים לגרות את דרכי השתן.
6. חיסון
החיסון נגד HPV נועד למנוע סרטן צוואר הרחם הנגרם על ידי נגיף HPV (וירוס הפפילומה האנושי) ומומלץ מאוד לאלו מכם הפעילים מינית.
לא רק נשים, מעודדים גם גברים להתחסן נגד HPV מכיוון שנגיף HPV יכול לגרום גם לסרטן הפין, סרטן הגרון ויבלות באברי המין.
את החיסון נגד HPV מומלץ לתת לילדים בגילאי 11-12, על בסיס שיקול שאינם פעילים מינית. עם זאת, עבור מבוגרים שלא קיבלו את החיסון נגד HPV, הוא צפוי לחסן מיד לפני גיל 26 שנים.
7. לעשות בדיקת בריאות לרופא
הזמן את בן/בת הזוג שלך לבדוק את הרופא באופן קבוע כדי לברר את מצב הבריאות המינית. היה פתוח לרופא שלך לגבי ההיסטוריה המינית שלך ושל בן/בת הזוג שלך, הרגלים והעדפות.
אם תוצאות הבדיקה מראות סימנים או תסמינים של מחלת מין, יש להפסיק לקיים יחסי מין עד שהרופא יקבע שהמחלה החלימה לחלוטין.
כדי להבין סקס בריא ואיכותי, אתה והשותף שלך חייבים להיות עקביים בעשיית הרגלים בריאים. אל תהססו להתייעץ עם רופא, במיוחד אם אתם או בן הזוג חווים תסמינים כמו גירוד, כאב או גושים באזור איברי המין.
