טיפים לשימוש בטוח בשירותים סקוואט במהלך ההריון
נשים בהריון אולי תהו, האם זה בטוח או לא לעזאזל להשתמש בשירותי סקוואט בהריון? נשים בהריון אינן צריכות לדאוג, מכיוון ששירותי הסקוואט נחשבים בטוחים, היא אף מומלצת לנשים בהריון הנכנסות לשליש האחרון להריון. אבל כמובן שיש דברים שצריך לקחת בחשבון.
צורת אסלת הסקוואט אכן פשוטה יותר משירותי הישיבה שנראית נוחה יותר. עם זאת, מתן שתן בשירותים סקוואט מספק למעשה יותר יתרונות מאשר בשירותים ישיבה.
עם זאת, נשים בהריון צריכות להיות זהירות יותר מכיוון שמצב של בטן גדולה יותר או אסלה חלקה עלולים להגביר את הסיכון לנפילה או החלקה של נשים בהריון כשהן בשירותים.
היתרונות של שימוש בשירותים סקוואט במהלך ההריון
מבחינה בריאותית, אסלות סקוואט אכן עדיפות על אסלות ישיבה, במיוחד לנשים בהריון. כמה מהיתרונות של שירותים סקוואט לנשים בהריון הם:
- תהליך עשיית הצרכים הופך לקל ומהיר יותר, מכיוון שנשים בהריון אינן צריכות להשקיע אנרגיה נוספת או לדחוף חזק מדי בעת עשיית צרכים עם אסלת סקוואט. זה יכול גם למנוע עצירות וטחורים שחווים לעתים קרובות נשים בהריון.
- תנוחת הסקוואט יכולה למנוע משרירי האגן להימתח מדי, כך שהיא לא מפעילה לחץ רב מדי על שלפוחית השתן והרחם.
- תנוחת הסקוואט מסייעת גם בחיזוק שרירי הבטן והירך, כך שהגוף מוכן טוב יותר ללידה רגילה.
- סקוואט ממזער את הלחץ על הרחם במהלך יציאות.
- תנוחת הסקוואט נחשבת למצב המומלץ בזמן הצירים, מכיוון שהוא עוזר לאגן להיפתח, ומקל על יציאת התינוק במהלך הצירים. עַכשָׁיו, התרגלות לשימוש בשירותים גוץ עלולים בעקיפין לגרום לנשים בהריון להתרגל לכריעה כשהלידה מגיעה.
טיפים בטוחים לשימוש בשירותים סקוואט סaat בהריון
לנשים בהריון מומלץ להיזהר בשימוש בשירותי הסקוואט ולשים לב תמיד לדברים הבאים:
- וודאו ששירותי הסקוואט נקיים ויבשים, במיוחד שירותים בשטחים ציבוריים. אסלה נקייה לא צריכה להיות בעלת ריח לא נעים או להכיל לכלוך.
- כדי להפחית את הסיכון לנפילה או להחלקה בעת השימוש בשירותים, השתמשו בהנעלה מונעת החלקה והקפידו תמיד על הדום בעת השימוש בשירותים.
- לאחר שתנוחת שתי הרגליים יציבה, הורידו את הגוף באיטיות. ודא שהגב שלך ישר בזמן שאתה מוריד את הגוף.
- הריון יכול לגרום לנשים בהריון לסחרחורת בקלות רבה יותר, במיוחד כאשר קמים במהירות מישיבה או כריעה. אז, קום לאט כדי למנוע סחרחורת.
- אל תלחץ חזק מדי כשאתה רוצה להעביר צואה. אם לנשים בהריון יש עצירות, שתו הרבה מים וצרכו מזון סיבים. אם העצירות לא שוככת, נשים בהריון יכולות להתייעץ עם גינקולוג להמשך טיפול.
- כדי להפחית את הסיכון לנפילה ולוודא ששירותי הסקוואט בטוחים לשימוש, התקינו מעקה על הקיר מסביב לאסלה כדי לעזור לנשים בהריון לכרוע ולעמוד.
אם נשים בהריון רוצות ליהנות משירותים גוץ, אך יש רק אסלת ישיבה בבית, נשים בהריון יכולות לשים שרפרף קטן כהדום כך שמיקום הרגליים יהיה מעט גבוה. אבל זכרו, אל תכריעו על מושב האסלה.
מה שחשוב לשים לב אליו הוא לשמור תמיד על חדר האמבטיה נקי, מהרצפה ועד כל הציוד. חדר אמבטיה נקי ויבש יכול למנוע החלקה של נשים בהריון. לבסוף, אל תשכח לשטוף ידיים במים וסבון לפני היציאה מהשירותים.
