6 יתרונות הדבש לנשים בהריון
לדבש יש יתרונות בריאותיים רבים הודות לתכולה התזונתית שבו. עבור נשים בהריון, דבש יכול לספק גם מגוון יתרונות נוספים. יאללה, גלה מה היתרונות של דבש לנשים בהריון!
דבש הוא נוזל צהוב-חום המיוצר על ידי דבורים. בנוסף להכיל סוכר המעניק לו טעם מתוק, הדבש מכיל רכיבים תזונתיים רבים וחשובים כמו סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נתרן, חומצה פולית וברזל.
אלו הם היתרונות של דבש לנשים בהריון
כאמור לעיל, דבש לא רק טוב לבריאות הכללית, אלא גם בעל יתרונות נוספים לנשים בהריון ולעובריהן. להלן כמה מהיתרונות של דבש לנשים בהריון שאולי נשים בהריון אינן יודעות:
1. להפחית בחילות בוקר
זה טבעי לנשים בהריון לחוות בחילות בוקר. בחילה זו יכולה להופיע בכל עת, בוקר, אחר הצהריים, ערב או לילה. כדי להקל על תלונה זו, נשים בהריון יכולות להשתמש בדבש.
מאמינים ששתיית דבש מעורבבת עם תה לימון או תה ג'ינג'ר מקל על בחילות במהלך ההריון. איך לעשות את זה די קל. נשים בהריון פשוט מערבבים 2 כפות דבש עם כוס תה לימון או מרתח ג'ינג'ר, ואז מערבבים עד לפיזור אחיד.
2. שמרו על סיבולת
לתכולת נוגדי החמצון בדבש יש יתרון בשמירה על המערכת החיסונית כך שנשים בהריון לא יחלו בקלות, במיוחד בזמן מגיפה כמו עכשיו. בנוסף, נוגדי חמצון יכולים גם לסתור רדיקלים חופשיים שעלולים לפגוע בתאי הגוף.
3. שולט בעלייה במשקל
למרות שתכולת הסוכר בדבש גבוהה למדי, בדבש יש יותר ויטמינים ומינרלים שמועילים לבריאות מאשר סוכר רגיל. לכן, דבש יכול להיות בחירה בריאה יותר להחליף סוכר כממתיק.
מחקר מראה שצריכת דבש כתחליף סוכר יכולה לסייע במניעת עלייה במשקל ולדיכוי התיאבון. זה טוב מאוד לשלוט בעלייה מוגזמת במשקל במהלך ההריון.
4. למנוע אנמיה
הודות לתכולת הברזל והמגנזיום שבו, דבש יכול לסייע במניעת אנמיה במהלך ההריון שעלולה לגרום לסיבוכים בעובר, כמו לידה מוקדמת או משקל לידה נמוך.
למרות זאת, תכולת שני המינרלים הללו בדבש אינה גבוהה מספיק בהשוואה לתכולת הסוכר, ולכן נשים בהריון אינן יכולות להסתמך רק על דבש כדי למנוע אנמיה.
5. שפר את איכות השינה
לא מעט נשים בהריון שמתלוננות על קשיי שינה, גם בהריון צעיר וגם בהריון. למעשה, חוסר שינה יכול להשפיע לרעה על בריאותן של נשים בהריון ועוברים.
ובכן, אם יש לך קשיי שינה, לא ישנים טוב, או לעתים קרובות להתעורר במהלך השינה, נשים בהריון יכולות לנצל את הדבש. על פי כמה מחקרים, דבש יכול לשפר את איכות השינה.
איך להשיג את היתרונות של דבש לנשים בהריון הוא לשתות דבש 30 דקות לפני השינה. נשים בהריון יכולות לצרוך כף דבש ישירות או לערבב אותה עם חלב או מים חמים.
6. התגברות על דלקות בדרכי השתן (UTI)
למרות שכיחה במהלך ההריון, UTI אינה מחלה שניתן להקל בה ראש. אם לא מטופל מיד, זיהום זה יכול לגרום לנשים בהריון לחוות צירים מוקדמים.
היתרונות של דבש לנשים בהריון עם UTI הוא לעזור להתגבר על זיהומים בדרכי השתן. קיים מחקר שמראה כי לדבש יש פוטנציאל להוות תחליף לאנטיביוטיקה לטיפול ב- UTI בנשים הרות.
עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף בנושא זה. נשים בהריון יכולות לצרוך דבש אם יש להן דלקת בדרכי השתן. עם זאת, הדבש כאן הוא רק טיפול משלים ואינו יכול להחליף אנטיביוטיקה. לכן, נשים בהריון עדיין צריכות להתייעץ עם רופא אם הן חוות UTI.
אלו הן סדרה של יתרונות של דבש לנשים בהריון שנשים בהריון יכולות לקבל. עם זאת, אין לצרוך דבש בכמות מוגזמת כדי למנוע את הסיכון של דבש בהריון. זכרו, יש להגביל את צריכת הדבש כי הוא מכיל סוכר וקלוריות גבוהות.
בנוסף, גם נשים בהריון צריכות להיות בררניות בקניית דבש. בחרו בדבש שעבר פסטור ובעל אישור מ-BPOM. אם את עדיין מבולבלת לגבי צריכת דבש במהלך ההריון או מינון הצריכה הנכון, נשים בהריון יכולות להתייעץ עם רופא.
