10 טכניקות להתרומם מלב שבור
מחקרים מראים שפרידה תגרום לבחורה להרגיש יותר שבורת לב, אך תוך כדי כך היא 'תרפא' מהר יותר.
לדברי אנתרופולוג, בנות מסוגלות טוב יותר להתקדם בגישה רגישה וערנית יותר לאחר שהסתכלו לאחור כדי ללמוד מהטעויות שלהן.
אם אתה חווה את זה, אל תוותר על המצב. יותר טוב, תסתכל על 10 העצות העוצמתיות האלה שיכולות להיפטר מהלב השבור שלך למטה.
אל תכחיש להרגיש עצוב
אין להכחיש, אתה תרגיש תחושה עמוקה של עצב כשתחווה לב שבור. אתה לא יכול לשקר לעצמך. לכן, תן לעצמך זמן להביע את רגשות העצב שלך. תבכה כמה שאתה רוצה לבטא את העצב שלך. אחרי שתבכי תרגיש טוב יותר.
והכי חשוב, אל תבכה בפומבי והימנע מפורקן ברשתות החברתיות מכיוון ששתי הפעולות הן בגדר מבוכה בפומבי.
תן לעצמך זמן להירגע
אין צורך למהר להתקיים מחדש. אין צורך להכריח את עצמך לצאת מהבית רק כדי להראות לעולם שאתה בסדר. אתה לא צריך להכריח את עצמך להסתובב עם לחזור הביתה כל ערב כדי שאנשים אחרים (במיוחד האקסית) יראו אותך כמבוגר ו'התאוששו' מהמצוקה. אבל אל תבודד את עצמך גם מחיי החברה. במקום זאת, הירגע עד שתרגיש יציב לחלוטין. להישאר בבית תוך כדי דברים מהנים יכולה לגרום לך להרגיש טוב יותר מהר יותר. אתם יכולים להזמין חברים לצפות ביחד בבית או להזמין אותם לטעום יחד את הבישול שלכם.
תעשה את עצמך מאושר
יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לבדר את עצמך. האזנה למוזיקה, רישום יומן, קבלת עיסוי ואכילת אוכל טוב הן חלק מהפעילויות שיכולות לשמח אותך. חוץ מזה, אתה יכול גם נוסעים. פעילות גופנית מתאימה גם אם יש לך שבור לב. שברון לב הוא אחת הטרגדיות המעוררות מתח ודיכאון. פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית התערבויות מתח.
הימנעות משירים בלתי נשכחים עם האקס שלך ולא לנסוע למקומות שבהם היית עם האקס שלך היא בחירה נבונה למצבך הנוכחי.
הימנע מכל מה שקשור אליו
הזיזו את התמונות של שניכם שעדיין על הקיר או שולחן השינה. כמו כן, הזיזו את כל הפריטים שניתנו כך שלא ייראו מול העיניים. אחסן הכל בצורה מסודרת בקופסה סגורה. הרחקת כל הזיכרונות תגרום ללב השבור שלך להחלים מהר יותר.
אל תנסו להציץ שוב בחיי היומיום שלו ברשתות החברתיות כי זה רק יקשה עליכם לשכוח אותו. לְנַסוֹת לְהַסִיר אותו מכל חשבונות המדיה החברתית שלך ובקרוב תתחיל ימים חדשים בלעדיו.
השתדלו לא להיות באותו מקום איתו כדי שתימנע מהפיתוי לשוחח איתו. הימנעו מלשבת איתו כשאתם בכיתה, אל תלכו יחד למזנון, אל תעשו תוכניות ארוחות ביחד, והשתדלו לא להגיע גם לאירועים שבהם הוא מגיע.
תעשה שלום עם המצב
יש הרבה סיבות לפרידה. אקס שלא אוהב, אוהב לשקר או לבגוד הם חלק מהם. כשאתה חווה שברון לב בגלל שאתה צריך להיפרד, אתה צריך להתחיל לנסות לעשות שלום עם המצב. אתה צריך לקבל שזו הדרך הטובה ביותר מאשר לשקר לך כל הזמן. לאט לאט אתה צריך לקבל ולסלוח על המקרה כי יכול להיות שהאירוע הזה הוא דרכו של אלוהים לקרב אותך עם בן זוג שבאמת מתאים לך. הפכו את החוויה הזו לשיעור כדי שבעתיד תהיו זהירים יותר בבחירת בן זוג ובבניית מערכות יחסים.
לבלות עם המשפחה והחברים
יש שני יתרונות לבילוי עם משפחה או חברים. ראשית, אתה יכול להרוג את הבדידות כי לאט לאט אתה תשכח את האקס שלך. שנית, אתה יכול להביע את רגשותיך תוך כדי שאלת משפחה או חברים לייעוץ לגבי מה עליך לעשות בהתמודדות עם הפרידה הזו. פעילות חיובית זו יכולה לגרום לך להרגיש יותר הקלה והעומס ייעלם בהדרגה.
תתחיל לעבוד
לאחר מכן, עליך להקדיש זמן 'רציני' יותר לפעילויות שימושיות. אתה יכול להתמקד מחדש בתחביבים שלך, למשל לקחת קורס חדש בשפה זרה, שיעור בישול או כל פעילות שמשמחת אותך. עוד רעיון נהדר, אתה יכול להמשיך בלימודים שוב. העיסוק הזה לא רק גורם לך לשכוח את האקס שלך, אלא גם מועיל לעצמך.
אופטימי לעתיד
בתקופות של שברון לב, קשה לחשוב על תחושת אופטימיות. אתה שפעם היו לו מטרות וחלומות שנבנו איתו, חייב להרגיש שהכל נהרס כשהזוגיות שלך עלתה על שרטון. אבל זכור תמיד שיש לך יתרונות רבים שיכולים לשפר את עתידך. כרגע, כל מה שאתה צריך זה לקרוא ספרים ולצפות בסרטים בנושא קומדיה. מומלץ גם לשחק עם חברים חמודים.
פנק את עצמך ותשפר את עצמך
שברון לב יכול להתפרש כזמן שבו אתה צריך לשים לב יותר לעצמך. פנקו את עצמכם בכל מה שיכול לשפר את האיכות של עצמכם. לדוגמה, להסתפר כדי לקבל מראה רענן יותר. קבל מניקור ופדיקור כדי לגרום לציפורניים שלך להיראות בריאות ומטופחות יותר. קניית כמה חלקים של בגדים חדשים יכולה גם לגרום לך להתרגש יותר. התחל שוב שגרה בפעילות גופנית, כגון התעמלות, פילאטיס או אירובי. אל תשכח לאכול גם אוכל בריא. השילוב של פעילות גופנית ואוכל בריא יכול להיות בעל השפעה מרגיעה על הנפש. הצעה נוספת, חידדו שוב את רוחכם החברתית על ידי התנדבות בפעילויות חברתיות שונות.
להתאהב מחדש
אין חובה להתאהב במישהו אחר מיד. עם זאת, פתח את הלב שלך לקבל חברים חדשים. אל תסתום את עצמך יותר מדי זמן. לפני שמתחילים סיפור חדש, ודא שאתה באמת להמשיך הלאה מהראשון. לאחר מכן, צור חברויות חדשות עם המין השני. קח את זה בקלות ואין צורך למהר לעשות לו חברה. לעולם אל תשווה את האקס שלך עם החבר החדש הפוטנציאלי שלך כי עכשיו יש לך להמשיך הלאה, לא? פשוט תהנה תחילה מהקשר החדש הזה בלי שום נטל. עם הזמן, אתה יכול להיות רציני יותר במערכת יחסים.
אולי לכולם יש פוטנציאל להרגיש שברון לב, אבל אתה לא צריך לדאוג. העצב והכאב שנגרמו מלב שבור יחלפו מעצמם עם הזמן.
