היתרונות של מוזיקה קלאסית לבריאות
עבור חלקם, מוזיקה קלאסית עשויה להישמע מסובכת. עם זאת, האם ידעת שיש יתרונות שונים של מוזיקה קלאסית שניתן להשיג, במיוחד לבריאות? בחייך, ראה מה היתרונות כאן!
כשאתה מאזין למוזיקה רכה, כמו בחלק מהמוזיקה הקלאסית, הלב שלך יעקוב אחר פעימות השיר ויפעום לאט יותר, הנפש והגוף שלך יהיו רגועים, והנשימה שלך תהיה קלה יותר. מסיבה זו מוזיקה קלאסית נחשבת כבעלת יתרונות בריאותיים.
כמה מהיתרונות של מוזיקה קלאסית
להלן כמה מהיתרונות של מוזיקה קלאסית לבריאות נפשית ופיזית:
1. הורדת לחץ דם
היתרונות של מוזיקה קלאסית בהורדת לחץ הדם נתמכים על ידי מספר מחקרים. ממחקרים אלו, נמצא כי לאנשים שמאזינים באופן קבוע למוזיקה קלאסית יש לחץ דם ממוצע נמוך בהרבה מאלה שלא.
לחץ דם שנמצא בגבולות הנורמליים יכול לשמור על בריאות הלב ולהפחית את הסיכון למחלות לב. יתרונות אלו יכולים להיות מורגשים על ידי כל הגילאים, מילדים ועד מבוגרים, אפילו על ידי נשים הרות הסובלות מלחץ דם גבוה.
2. הפחת מתח
אין ספק שפעילויות יומיומיות גורמות לנו לפעמים ללחץ ביתר קלות. כדי לתקן את זה, אתה יכול להאזין למוזיקה קלאסית במשך כמה דקות. מחקרים מראים כי ניתן להפחית משמעותית את רמות הקורטיזול או הורמון הלחץ בגוף בעת האזנה למוזיקה קלאסית.
זה חל גם על נשים בהריון ואנשים שמחלימים ממחלה או ניתוח. למעשה, הוכח שמוזיקה קלאסית מפחיתה חרדה ומזרזת את תהליך ריפוי הפצעים בחולים לאחר ניתוח.
3. שפר את איכות השינה
אם אתם חווים הפרעות שינה, כמו נדודי שינה, האזנה למוזיקה קלאסית יכולה להיות הפתרון. האזן למוזיקה קלאסית בקצב איטי לפני השינה, כמו פרלוד מס. 1 מאת J. S. Bach, הוכח כפתרון בטוח ויעיל לשינה עמוקה וארוכת טווח.
4. שפר את הזיכרון
אחד היתרונות של מוזיקה קלאסית שחשוב לא פחות הוא שיפור יכולת השינון. מספר מחקרים הראו שאנשים שקוראים תוך כדי האזנה למוזיקה קלאסית יותר טובים בלזכור מה הם קוראים מאשר אלה שלא.
מבין המוזיקה הקלאסית השונות, יצירותיו של מוצרט נחשבות ליעילות ביותר בשיפור הזיכרון.
בנוסף ליתרונות שלעיל, האזנה למוזיקה קלאסית מאמינה גם כמשפרת את התפקוד הקוגניטיבי ומסייעת בהקלה על תסמינים וחרדה אצל אנשים עם דמנציה.
למרות זאת, מספר מחקרים גם גילו שהיתרונות של מוזיקה קלאסית לא משפיעים על כולם. זה מושפע מההעדפות המוזיקליות של כל אחד, כי מישהו אולי לא אוהב להאזין למוזיקה קלאסית או אפילו לא אוהב לשמוע מוזיקה בכלל.
אם אתה חובב מוזיקה קלאסית, אתה יכול להפיק תועלת ממוזיקה קלאסית על ידי השקעת כ-25 דקות בהאזנה ליצירות של מוצרט, שטראוס או באך.
עם זאת, אם אינך יכול להרגיש את היתרונות של מוזיקה קלאסית כדי להקל על מתח, הפרעות שינה או בעיות זיכרון, עליך להתייעץ עם הרופא שלך עם הבעיה שלך כדי לקבל את הטיפול הנכון.
