האם זה נכון שהלחץ של האם יכול להיות מורגש על ידי התינוק?
שמעת פעם שתינוקות יכולים להרגיש את הלחץ שאתה חווה? בדוק את העובדות כאן, כדי שתדע איך להתמודד איתן.
כשאתה חווה לחץ והקטן שלך מתעצבן ובוכה כל הזמן, יכול להיות שהוא "נדבק" מהלחץ שאתה מרגיש. הסיבה היא שלמרות שהתינוק עדיין לא יכול לדבר, התינוק מסוגל לזהות את הרגשות שאתה מרגיש.
תינוקות למדו לזהות רגשות מהסביבה
לאחר הלידה, התינוק יתחיל ללמוד לזהות את הרגשות של האנשים סביבו, במיוחד אמא ואבא. מחקר מראה שהלחץ שאתה מרגיש יכול להשפיע על הרגשות של הקטן שלך. לדוגמה, הוא יכול להרגיש עצוב אם הוא רואה את הוריו עצובים או כואבים מצב רוח רע.
כשהתינוק בן 2.5 - 6 חודשים, הוא כבר יכול להבחין בהבעות עצובות ומשמחות מפניהם של הוריו. הקטן שלך ייראה שמח כשאתה מסתכל עליו בחיוך. מצד שני, הוא עשוי להיראות מוטרד או עצוב כשאתה כועס. למעשה, הוא יכול לחוות לחץ אם אתה נראה לחוץ, אז אתה צריך להיות זהיר יותר איך אתה מגיב למשהו.
בואו נתחיל לנהל את הלחץ בצורה טובה
יש לטפל בצורה נכונה בלחץ שאתם חווים כי בנוסף ליכולת לגרום לקטן שלכם להיות "נגוע במתח", גם הגדילה וההתפתחות שלו יכולות להיפגע.
לשם כך, עליך לנהל את הלחץ שאתה חווה על ידי ביצוע הפעולות הבאות:
1. הבנת הגורמים ללחץ
אתה צריך להבין את המצב או את הדברים שגורמים לך לדיכאון. לדוגמה, אם אתה מרגיש לחוץ ומוצף על ידי הטיפול בקטן שלך בעצמך, נסה לדבר עם אביך או עם המשפחה הקרובה ביותר. בתמיכת הסביבה הקרובה ביותר, אמא יכולה לעבור את זה ולמצוא מוצא.
2. דברו עם האדם הקרוב ביותר
אל תבודד את עצמך כשאתה חווה לחץ כי זה רק יחמיר את מצבך. אתה עדיין צריך להתרועע ולדבר עם בן הזוג, המשפחה או החברים שלך על החרדה שאתה מרגיש.
למעשה, אמהות לא מהססות לשאול הורים או אמהות אחרות על החוויות שעברו לאחר הבאת ילדים לעולם.
3. לשמור על הבריאות
כדי שתוכל להמשיך לטפל בתינוק שלך, עליך קודם כל לדאוג לבריאות שלך. קבלו מספיק מנוחה, אכלו בריא והשלימו את צריכת הנוזלים שלכם כדי להקל על הלחץ שאתם חווים.
4. פנו זמן לעצמכם
למרות שכבר יש לך ילדים, אתה עדיין צריך לפנות זמן לעצמך או זמן שלי. לכן, כשנמאס לך מהכל, נסו לצאת לזמן מה לבלות עם חברים או גשו למכון יופי לטיפול.
אתה יכול להשאיר את הילד הקטן שלך לזמן מה לאביך או לאדם האמין ביותר. על ידי ביצוע דברים שאתה אוהב, אתה יכול לחזור לרוח הטיפול בקטנה שלך.
5. קבלו את עזרתם של אחרים
הלחץ מתחיל בדרך כלל מלהיות מוצף על ידי עשיית הכל בבת אחת. נסו מדי פעם להאציל עבודה כלשהי, כמו כיבוס בגדים וניקיון הבית, למישהו אחר.
אתה אפילו צריך לתקשר לאבא שאתה עדיין זקוק לעזרתו. אתה יכול לבקש מאבא לעזור לך לבצע כמה משימות, כמו שטיפת בקבוקי תינוקות.
אם בכל זאת אתה ממשיך להרגיש לחוץ למרות שעשית את השיטות השונות לעיל, אין צורך להסס לפנות לפסיכיאטר או פסיכולוג. כי מתח ממושך יכול להיות סימן לכך שאת חווה דיכאון לאחר לידה.
ככל שתקדימו להשתחרר מלחץ, גם הסיכון ש"ידבק" הקטן שלכם ברגשות שליליים מצד האם נמוך יותר, כך שגדילתם והתפתחותם יכולה להיות מיטבית.
