כיצד להגן על ילדים מפני מחלות
לילדים יש מערכת חיסונית שעדיין מתפתחת, ולכן המערכת החיסונית שלהם לא חזקה כמו מבוגרים ורגישה יותר למחלות. לכן, הורים צריכים לדעת כיצד להגן על ילדם מפני מחלות כדי שלא יחלה בקלות ולא יופרעו גדילתו והתפתחותו.
ילדים, במיוחד פעוטות, יכולים לקבל ARI או שיעול קר עד 8-10 פעמים בשנה. לא רק ARI, יש גם כמה מחלות אחרות שילדים חווים לעתים קרובות למדי, כולל כאבי גרון ושלשולים.
אם ילדים חולים לעתים קרובות, לא רק את הפעילות שלהם עלולה להפריע, אלא גם את הצמיחה וההתפתחות שלהם. לכן, הורים צריכים לדעת כיצד להגן על ילדיהם מפני מחלות.
כמה דרכים להגן על ילדים מפני מחלות
כדי שילדים לא יחלו בקלות, ישנן מספר דרכים שהורים יכולים לעשות כדי להגן על ילדיהם מפני מחלות, כלומר:
1. להזכיר ולהכיר לילדים לשטוף ידיים
שמירה על הבריאות יכולה להתחיל מדברים פשוטים, כלומר רחיצת ידיים בחריצות. הרגל טוב זה יכול להיות דרך יעילה להגן על ילדים מפני מחלות שונות.
שטיפת ידיים באופן קבוע יכולה למנוע מחיידקים, וירוסים וטפילים שנמצאים על הידיים לחדור לגוף ולגרום לזיהומים.
לכן, למדו והזכירו את הקטן שלכם לשטוף את ידיו כראוי במשך 20 שניות לפחות עם סבון ומים זורמים. השתמש בסבון עדין בטוח לילדים. בסיום, יבש את הידיים מיד עם מגבת או טישו נקיים.
2. השלימו את חיסוני הילד לפי לוח הזמנים
מאמצים להגן על ילדים מפני מחלות הנגרמות על ידי חיידקים או וירוסים יכולים להיעשות על ידי חיסון או חיסון.
חיסונים מכילים חיידקים או וירוסים שנהרגו או נחלשו כך שהם לא גורמים למחלות, אלא מעוררים את הגוף לייצר תגובה חיסונית. כך, כאשר ילד מותקף על ידי חיידקים ממשיים, הגוף שלו יכול לזהות ולהילחם מיד בחיידקים הללו.
3. תנו לילדים אוכל מזין
מתן מזון מזין עשיר בויטמינים, מינרלים, חלבון, פחמימות ושומנים בריאים, כולל חומצות שומן אומגה 3, יכול להשלים את הצרכים התזונתיים של ילדים. כמה דוגמאות לצריכה מזינה שאתה יכול לתת לקטנטן שלך הן פירות, ירקות, חלב, ביצים, דגים, אגוזים, דגני בוקר, וחיטה.
עם זאת, הקפד לתת לקטן שלך מזון בטוח עבורו. אם לקטן שלך יש אלרגיה למזונות מסוימים, אתה יכול להחליף את המזונות האלה במזונות אחרים עם אותו תוכן תזונתי, אך אל תעורר תגובה אלרגית בגופו של הקטן שלך.
4. ודאו שצורכי הנוזלים של הילד מסופקים
צריכת נוזלים מספקת עבור הקטן שלך על ידי מתן מים. אמא ואבא יכולים גם לתת לו חלב, בצורת חלב אם, חלב פורמולה או חלב פרה. מלבד היכולת להגביר את צריכת הנוזלים, חלב מכיל גם סידן שחשוב לחיזוק העצמות והשיניים.
כווריאציה, אמא ואבא יכולים לתת לקטנה שלך מיץ פירות וירקות טהור ללא סוכר. הימנע מלתת לילדך משקאות ממותקים, כולל משקאות מוגזים ומיצים בבקבוקים, שעשירים בסוכר או מכילים ממתיקים מלאכותיים.
5. הזמינו את הילדים להתאמן באופן קבוע
במקום לתת לקטן שלך לצפות בטלוויזיה או לשחק משחקים כל היום בבית, הזמינו אותו להתאמן. אין צורך בפעילות גופנית מאומצת כיצד ייתכן. מספיק רק הליכה או רכיבה על אופניים לפחות 10 דקות ביום כדי לשמור על בריאות הגוף.
פעילות גופנית סדירה יכולה לשמור על כושר גופו של הילד ולמנוע מילדים מהשמנה. בנוסף, מספר מחקרים הראו שפעילות גופנית סדירה יכולה גם לחזק את המערכת החיסונית של ילדים ולהפחית את הסיכון לילדים לפתח מחלות מסוימות, כמו שפעת.
6. ודאו שילדכם ישנה מספיק
ילדים שסובלים ממחסור בשינה יכולים לחוות ירידה במערכת החיסון שלהם ולכן הם רגישים למחלות. לכן, אמא ואבא צריכים לוודא שהקטן שלכם ישנה מספיק מדי יום. להלן זמן השינה המומלץ לילדים בהתאם לגילם:
- 0-3 חודשים: 10-18 שעות ביום
- 4-11 חודשים: 12-15 שעות ביום
- 1-2 שנים: 11-14 שעות ביום
- 3-5 שנים: 10-13 שעות ביום
- 6-13 שנים: 9-11 שעות ביום
בנוסף לביצוע השיטות לעיל להגנה על ילדים מפני מחלות, ההורים צריכים גם לבדוק את ילדיהם באופן קבוע לרופא כדי לוודא שמצבם הבריאותי טוב, כמו גם לעקוב אחר גדילתם והתפתחותם.
בעת התייעצות, אמא ואבא יכולים לשאול את הרופא גם לגבי סוג המזון הטוב לתת לקטן, האם יש צורך לתת תוספי מזון או לא, וכיצד לעורר את הגדילה וההתפתחות של הקטן. אוֹפְּטִימָלִי.
