ארוחת צהריים במשרד, האם אתה יכול להמשיך לעבוד?
אחרי שנאבקתי עם ערימת עבודה, צריך להיות שעות המנוחה שלךיכול להיותלהשתמש הכי טוב לארוחת צהריים בקפיטריה או בחדר האוכל במשרד. אפילו, לא מעט אנשים שבוחרים לאכול ארוחת צהריים ליד שולחן המשרד, מהסיבה שהם עדיין רוצים להחזיר את המשימות.
למרות שיש לך הרבה עבודה ועבודה שגוזלת זמן, ארוחת צהריים תוך כדי עבודה היא לא בחירה טובה. למרות שזה נראה טריוויאלי, זה יכול לגרום לבעיות בריאותיות שונות, אתה יודע.
לעתים קרובות אוכל ארוחת צהריים בשולחן המשרד? זה יכול לקרות
להלן דברים שליליים שיכולים לקרות אם אתה אוכל ארוחת צהריים לעתים קרובות מדי בזמן שאתה ממשיך לעבוד:
1. המוח לא נח
עבודה של כ-8 שעות בכל יום בהחלט יכולה לגרום למוח שלך להרגיש עייף ומלא. שעת צהריים היא זמן טוב לתת למוח שלך הפסקה. עַכשָׁיו, אם גם בארוחת הצהריים אתה עדיין ממשיך לעבוד, המוח יכול להיות עייף כי אין לו זמן לנוח.
2. אוכל הופך ללא הִיגִיֵנִי
אם אתם אוכלים ארוחת צהריים בשולחן העבודה במשרד בזמן העבודה, הידיים שלכם לא רק אוחזות באוכל, אלא גם אוחזות מקלדת, עכבר, עטים או כלי עבודה אחרים.
כתוצאה מכך, חיידקים שעלולים להיות על שולחן העבודה המשרדי או ציוד העבודה שלך יכולים להיכנס עם האוכל, במיוחד אם לעתים קרובות אתה שוכח לנקות את שולחן העבודה שלך. זה יכול לגרום לך להיות רגיש לבעיות עיכול, במיוחד שלשולים.
3. בסיכון לסוכרת ומחלות לב
ההרגל לשבת יותר מדי זמן אינו טוב אתה יודע בשביל בריאות. מלבד היכולת להאט את התהליך המטבולי, הרגל זה יכול גם להגביר את הסיכון לפתח סוכרת ומחלות לב בגלל היכולת המופחתת של הגוף לפרק שומן, לווסת לחץ דם ולשלוט ברמות הסוכר בדם.
על מנת לצמצם את משך הישיבה במשרד, עליכם לקום מהשולחן בתדירות גבוהה יותר ולהסתובב. עַכשָׁיו, שעת צהריים היא הזמן המושלם להכין את הזמן הזה.
ניתן לבחור במקום ארוחת צהריים שנמצא די רחוק, אך עדיין ניתן להגיע אליו ברגל. אתה יכול גם פשוט לטייל בנחת במשרד אחרי ארוחת הצהריים, כמו גם לרענן את המוח.
4. עיניים הופך עייף
אם אתם אוכלים בזמן העבודה ליד השולחן המשרדי, זה אומר שהזמן שבו תסתכלו על מסך המחשב ייקח יותר זמן. למעשה, בהייה ארוכה מדי במסך מחשב אינה טובה לבריאות העיניים שלך מכיוון שהיא עלולה לגרום לעייפות בעיניים ולעיניים יבשות.
מומלץ לנוח את העיניים לפחות 15 דקות לאחר הסתכלות על המחשב במשך שעתיים. עַכשָׁיו, שעת ארוחת הצהריים יכולה להיות הרגע הנכון לנוח את העיניים מאור המחשב.
5. בסיכון להשמנה
ארוחת צהריים בזמן העבודה עשויה להיראות כמו דבר רגיל. עם זאת, אכילה תוך כדי ביצוע דברים אחרים, כמו עבודה, יכולה להסיח את דעתך מהאוכל שלך, כך שאתה נוטה באופן לא מודע לאכול יותר. אם תמשיך להתרגל לזה, זה יכול להוביל לעודף משקל או אפילו השמנת יתר.
6. לא יש זמן להתרועע
האם אתה רוצה שכל הזמן שלך ישמש רק לעבודה? על ידי אכילת ארוחת צהריים בשולחן העבודה במשרד, אתה מגביל את המרחב שלך כדי להתרועע עם עמיתיך לעבודה. למעשה, הקדשת זמן רק לשוחח עם חברים יכולה לעזור להפיג מתחים מהעבודה.
מעכשיו והלאה, נצלו את זמן ארוחת הצהריים בצורה הטובה ביותר. התחילו לארוחת צהריים בקנטינה או בחדר האוכל במשרד עם עמיתיך לעבודה. כך, הנפש והגוף שלכם יהיו רעננים ומלאי אנרגיה כדי לחזור לעבודה לאחר ארוחת הצהריים.
אם אתם מרגישים חוסר שקט ומתקשים לעזוב את העבודה אפילו לזמן קצר, למשל לארוחת צהריים, כדאי להתייעץ עם פסיכולוג.
