הכירו את רכיבי התזונה החשובים השונים עבור אמהות מניקות
כל אם מניקה צריכה לספק את צרכיה התזונתיים כראוי. בנוסף לצריכת מזונות מזינים מאוזנים, יש צורך גם בשתיית חלב אם כדי להשלים את הצריכה התזונתית של Busui ולתמוך בגדילה והתפתחות של הקטן במהלך הנקה בלעדית.
כל אמא רוצה לתת את המיטב לגדילה ולהתפתחות של תינוקה, כולל תזונה. דרך אחת היא באמצעות הנקה בלעדית. לכן, אמהות מניקות צריכות לשמור על ייצור חלב אם הניתן לתינוקות שלהן.
כדי לשמור על כמות ואיכות חלב האם המיוצר, Busui יכולה לעשות זאת על ידי מתן מענה לצרכים התזונתיים החובה במהלך ההנקה. לא רק כמות ואיכות חלב אם, צריכה תזונתית מספקת בזמן ההנקה חשובה גם כדי לשמור על עמידות הגוף, לשמור על חוזק העצם, ולספק אנרגיה לבוסוי במהלך הנקה בלעדית לקטנה.
בנוסף לצריכת מזון מזין, Busui יכול גם להשלים את הצרכים התזונתיים במהלך ההנקה על ידי שתיית חלב אם. חלב אם הנקה הוא סוג חלב שנוסח במיוחד עבור אמהות שמניקות את תינוקיהן.
חלב מסוג זה מכיל ויטמינים ומינרלים בכמויות גבוהות יותר מחלב רגיל. התכולה התזונתית הותאמה גם לצרכים התזונתיים של אמהות מניקות.
יתרונות שונים של חלב אם הנקה כתזונה משלימה
במהלך הנקה של הקטן שלך, Busui זקוק ליותר תזונה. חומרים מזינים אלו נחוצים לבריאותו ולהתפתחותו של הקטן, כמו גם לבריאותו של בוסואי עצמו.
לא רק לצרוך מזון מזין, בוסואי יכול גם לשתות חלב מיוחד לאמהות מניקות כתזונה משלימה כך שניתן לספק את כל הצרכים התזונתיים של בוסו, במיוחד אם התזונה של בוסואי אינה בריאה או בוסואי אוהב להיות בררן באוכל ואינו אוכל סוגים מסוימים של מזון .
להלן כמה מהיתרונות שבוסוי יכול לקבל על ידי שתיית חלב אם באופן קבוע:
- כמות חלב האם המיוצרת גדולה יותר והאיכות טובה יותר
- יותר אנרגיה לביצוע פעולות יומיומיות
- הימנע מאוסטאופורוזיס עקב מחסור בסידן ואנמיה על רקע מחסור בברזל
תינוקות המקבלים חלב אם מאמהות ששותות חלב אם באופן קבוע יכולים גם לקבל הטבות שונות, כלומר:
- התנגדות גוף חזקה יותר
- פיתוח מוח ומיומנויות חשיבה טובות יותר
- יצירה וצמיחה מיטבית של עצמות ושיניים
טיפים לבחירת חלב אם הנקה
בבחירת החלב המתאים לאמהות מניקות, מומלץ לבוסוי להיות סלקטיבי יותר, כלומר על ידי שימת לב לתכולה התזונתית בחלב האמהות המניקות.
חלב אם מניקה טוב הוא חלב המכיל מאקרו-נוטריינטים, כמו חלבון ושומן, וכן מיקרו-נוטריינטים הכוללים סוגים שונים של ויטמינים ומינרלים. להלן חלק מתכולת המיקרו-נוטריינטים בחלב האם המניקה החשובה לבוסוי והקטנה:
1. סידן
אמהות מניקות זקוקות לצריכת סידן שימושית כדי לתמוך בצמיחת העצמות והשיניים של התינוק, ולמנוע את הסיכון לאובדן עצם (אוסטאופורוזיס) אצל אמהות מניקות.
כדי לענות על צרכי הסידן, Busui יכול לצרוך חלב אם, ירקות ירוקים וחלב פרה ומוצרים מעובדים שלו, כגון גבינה ויוגורט.
2. חומצה פולית
תכולת החומצה הפולית מספקת יתרונות רבים לאמהות מניקות, כולל שיפור איכות חלב האם, וכן יצירת כדוריות דם אדומות והגברת ספיגת הברזל, ולכן בוסואי נמנע מאנמיה.
לא רק לאמהות מניקות, חומצה פולית מועילה גם לתינוקות, כלומר לתמוך בהתפתחות ותפקוד המוח. כך, תינוקות יעבדו ויבינו מידע מהר יותר, וקל יותר ללמוד אותו. אמהות מניקות זקוקות לפחות 500 מיקרוגרם (מק"ג) של חומצה פולית ביום.
3. תמצית עלי קטוק
עלי קאטוק ידועים באופן מסורתי כממריץ חלב אם טבעי. זה נתמך על ידי מספר מחקרים שמצאו שעלי קאטוק יכולים להגביר את כמות ההורמונים אוקסיטוצין ופרולקטין, שהם הורמונים הממריצים את ייצור החלב.
4. אומגה 3 (DHA)
אומגה 3 היא אחד ממרכיבי התזונה החשובים לתמיכה בהתפתחות מערכת העצבים של התינוק. לא רק זה, חומר תזונתי זה טוב גם לגירוי התפתחות המוח ולהגברת האינטליגנציה של ילדים.
לאמהות מניקות, אומגה 3 שימושית להגברת האנרגיה ולשמירה על בריאות הלב והמוח. Busui מומלץ לעמוד בדרישה היומית של אומגה 3, שהיא כ-1.3 גרם ליום. צריכת חומרים מזינים אלו יכולה להתקבל על ידי צריכת דגים, ביצים, בשר וחלב אם שהועשר או מועשר באומגה 3.
5. ויטמינים
מתן מענה לצורכי הויטמינים חשוב מאוד לכל אם מניקה. חלב אם מיניקה מועשר בדרך כלל בויטמינים שונים, כגון ויטמין A, ויטמין C, ויטמין D וקומפלקס ויטמין B.
לוויטמינים השונים הללו יתרונות רבים עבור אמהות מניקות ותינוקותיהן, לרבות הגברת הסיבולת, סיוע בצמיחת העצמות והשיניים וכן תמיכה בהתפתחות ושיפור תפקודם של איברי התינוק כגון העיניים.
לא רק תוכן תזונתי, חלב אם מניקה צריך להיות גם טעם טוב כדי שבוסואי לא ישתעמם בקלות בעת צריכתו. בעקיפין, הדבר משפיע גם על המאמצים של Busui לענות על צרכים תזונתיים במהלך ההנקה.
בנוסף לחלב אם, לבוסוי מומלץ לאכול מגוון מזונות בריאים עם תזונה מאוזנת כך שצרכים תזונתיים במהלך ההנקה יסופקו. כדי להבטיח שכמות וסוג התזונה הנצרכת מספיקים, Busui יכולה לצרוך חלב אם כמזון משלים.
אם לבוסוי יש בעיות בהנקה, למשל כמות חלב אם קטנה או חלב אם אינו חלק, יש לפנות לרופא או ליועצת הנקה. נשים בהריון גם צריכות להתייעץ עם רופא אם מרגישים שהגדילה וההתפתחות של הקטן שלהן מתעכבות בגלל חוסר צריכה תזונתית מחלב אם.
