שמירה על בריאות העור כחסינות מולדת במהלך מגיפת COVID-19
עדיין די הרבה אנשים לא יודעים שהעור הוא חלק מהחסינות. העור, כאיבר הגדול ביותר המכסה את כל הגוף, הוא אחד המרכיבים חסינות מולדת חשוב לשמור על בריאותם, במיוחד בעיצומה של מגיפת COVID-19.
כדי שתהיה לך מערכת חיסונית חזקה, אתה צריך לשמור על מערכת חיסונית טובה. ישנם שני סוגים של חסינות גוף שצריכים להישמר, כלומר: אנינאנט אניממוניות (חסינות לא ספציפית) ו אדפטיב אניממוניות (חסינות ספציפית).
הַגדָרָהחסינות מולדת וחסינות הסתגלותית
חסינות מולדת או חסינות לא ספציפית היא מערכת ההגנה של הגוף הקיימת מאז הלידה ומתפקדת להגן על הגוף מפני חשיפה לחומרים מזיקים באופן כללי. חסינות מולדת הוא קו ההגנה הראשון מפני רעלים וחיידקים החודרים לגוף.
חסינות מולדת מורכב מעור, ממברנות ריריות ותאי שיער (cilia) בדרכי הנשימה. בנוסף, מנגנוני הגוף להוצאת חפצים זרים, כגון רפלקס שיעול ועיטוש, כלולים גם הם. חסינות מולדת.
ואילו אדפטיב אניממוניות או חסינות ספציפית היא סוג של חסינות שנוצרת על ידי הגוף כדי להילחם בחומר מזיק ספציפי, כולל חיידקים ווירוסים מסוימים.
פוּנקצִיָה אדפטיב אניממוניות משחקת על ידי מערכת הלימפה ותאי דם לבנים, כגון לימפוציטים B ולימפוציטים T. מערכת זו תייצר נוגדנים כדי להילחם במיקרואורגניזמים מסוימים הנכנסים לגוף.
כיצד לטפל בעור כמו חסינות מולדת
העור הוא החלק הגדול ביותר של חסינות מולדת. לכן, על מנת לשמור חסינות מולדת אתה חזק במאבק בחיידקים שונים, אתה חייב לטפל היטב בבריאות העור שלך. אחת הדרכים היא לקבל מספיק ויטמין E מדי יום.
רמות ויטמין E (אלפא-טוקופרול) בשכבת העור ניתן להפחית עקב חשיפה לרדיקלים חופשיים, למשל עקב אור שמש או זיהום. אם רמת ויטמין E בעור נמוכה, בריאות העור עלולה להיפגע. מכיוון שוויטמין זה הוא נוגד חמצון חזק ולכן הוא נחוץ כדי להילחם ברדיקלים חופשיים שעלולים לגרום לדלקת, נזק והזדקנות העור.
בנוסף לצריכה מספקת של ויטמין E, אתה צריך לקבל גם צריכת נוגדי חמצון אחרים, כגון גלוטתיון ו אסטקסנטין, כך חוזק העור כמו חסינות מולדת ער היטב.
החשיבות של צריכת ויטמין E בהגנה על העור
מכיוון שתפקידו של ויטמין E כל כך חשוב לבריאות העור, עליכם לצרוך באופן קבוע סוגים שונים של מזונות המכילים ויטמין E. במידת הצורך ניתן גם ליטול תוספי ויטמין E.
בנוסף, תוכלו להעניק הגנה נוספת לעורכם באמצעות מריחת קרם לחות המכיל ויטמין E. כך תישמר הלחות של העור, כך שניתן למנוע בעיות שונות הנגרמות כתוצאה מעור יבש, לרבות הופעת קמטים. לְהִתְגַבֵּר.
אם אתה רוצה לקחת תוספי ויטמין E, שימו לב למינון. קרא את המידע הרשום על תווית האריזה וודא שהמינון שאתה לוקח הוא בהתאם למצב העור ולצרכים שלך.
לגילאים מתחת לגיל 25 עם תלונות על עור עמום, שומני ונוטה לאקנה, המינון המומלץ של ויטמין E הוא 100 IU ליום. בינתיים, לאנשים שיש להם עור יבש או שעושים הרבה פעילויות בחוץ, המינון המומלץ של ויטמין E הוא 300 IU ליום.
הימנע מנטילת ויטמין E במינונים מוגזמים, אלא אם ייעץ על ידי רופא. המינון המרבי שנקבע על ידי הסוכנות לפיקוח על המזון והתרופות (BPOM) של הרפובליקה של אינדונזיה הוא 400 IU ליום.
על מנת שוויטמין E מתוספי מזון ייספג בקלות רבה יותר בגוף, בחרו בתוסף המכיל ויטמין E בצורתו הטבעית, דהיינו d-alpha-tocopherol. אתה יכול לראות מידע זה ברשימת תכולת התוספים על אריזת המוצר.
ויטמין E בצורה של d-alpha-tocopherol נספג בגוף מהר יותר מאשר ויטמין E סינתטי, כלומר dl-alpha-tocopherol. הספיגה תהיה מהירה עוד יותר אם הצורה היא קפסולה רכה (קפסולות רכות).
שמירה על עור בריא בעיצומה של מגיפת COVID-19 היא חשובה למדי, מכיוון שהחלק החיצוני הזה של הגוף הוא הקו הקדמי של המערכת החיסונית. לכן, אם העור שלך בריא, המערכת החיסונית שלך תהיה חזקה יותר.
אם יש לך בעיות עור, עליך להתייעץ עם רופא. הרופא יבצע בדיקה כדי לקבוע את הסיבה ולספק טיפול מתאים. כך, הטיפול יהיה יעיל יותר.
