דליות בנשים בהריון, אלו הסיבות וכיצד להתמודד איתן
דליות בנשים הרות מופעלות על ידי הורמוני הריון, התרחבות הרחם ועלייה בנפח הדם. למרות שזה נפוץ לקרות, יש דרכים טבעיות שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם תלונה זו.
דליות בנשים הרות מופיעות בדרך כלל ברגליים, באזור הנרתיק, וסביב הישבן ופי הטבעת. דליות מתרחשות כאשר כלי הדם הקרובים ביותר לפני השטח של העור מתרחבים ומתנפחים. דליות מאופיינות בכלי דם שהופכים לכחול או סגול ובולט.
גורמים וגורמי סיכון של דליות בנשים בהריון
דליות בנשים הרות גורמות לאי נוחות מכיוון שהן עלולות לגרום לרגליים להיות כבדות וכואבות, העור סביב הדליות מרגיש מגרד, פועם ומרגיש כואב.
אי הנוחות יכולה להופיע בכל עת, אך לרוב מחמירה בשעות אחר הצהריים והערב, במיוחד לאחר שנשים בהריון עושות פעילות רבה ועומדות זמן רב מדי.
דליות אצל נשים הרות יכולות להיגרם על ידי דברים שונים, כולל:
עלייה בנפח הדם בגוף
במהלך ההריון, נפח הדם בגוף עולה. מצב זה יכול לדחוס את כלי הדם והלחץ על ורידים אלו יכול לעורר הופעת דליות אצל נשים הרות.
ורידים הם כלי דם המחזירים דם מרקמות גוף שונות אל הלב. מכיוון שהאנטומיה שלנו מאונכת, החלק הרחוק ביותר של הלב הוא כפות הרגליים. זה גורם לוורידים ברגליים לעבוד קשה מכיוון שהם צריכים להילחם בכוח המשיכה בהחזרת הדם ללב.
צמיחה עוברית ברחם
ככל שהעובר גדל, הרחם גם יגדל ויכול לדחוס את הוורידים הגדולים בצד ימין של הגוף, כלומר הווריד הנבוב התחתון. זה יגרום ללחץ מוגבר על הוורידים ברגליים, ויגרום להופעת דליות.
השפעות הורמוני הריון
רמות מוגברות של הורמון הפרוגסטרון במהלך ההריון עלולות להרחיב את דפנות כלי הדם. הרחבת דפנות הוורידים תגרום להופעת דליות.
הסיכון לפתח דליות גבוה יותר אצל נשים הרות שיש להן היסטוריה משפחתית של דליות. סיכונים נוספים הגורמים לנשים בהריון להיות נוטה לדליות הם בהריון עם תאומים, העלאת גיל ההריון, משקל גוף עודף והרגל לעמוד זמן רב מדי.
כיצד להתגבר על דליות אצל נשים בהריון
ישנן דרכים שונות לטיפול ולמניעת דליות בנשים בהריון. הנה כמה מהם:
1. הרם את הרגליים
בשכיבה, שמור את הרגליים גבוהות מהלב. החוכמה היא לערום כמה כריות ולהניח עליהן את הרגליים. מיקום זה יכול לעזור להחליק את זרימת הדם.
2. שינוי תנוחות ישיבה ועמידה
הימנע מעמידה או ישיבה לאורך זמן. אם עמדת יותר מדי זמן, הנח את הרגליים על ידי ישיבה זמן מה. לעומת זאת, אם ישבתם יותר מדי זמן, נסו לעמוד או ללכת זמן מה. הימנע גם מישיבה עם רגליים משוכלות.
3. לשמור על משקל
משקל עודף יכול להכביד את עומס העבודה של כלי הדם ועלול לעורר דליות. לכן, שמור על המשקל שלך במהלך ההריון בהתאם לעצת הרופא.
4. ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע
פעילות גופנית סדירה במהלך ההריון יכולה לעזור לשפר את זרימת הדם ולמנוע דליות.
5. לבישת גרבי דחיסה
גרבי דחיסה נועדו לסייע במניעת הצטברות דם ברגליים. אתה יכול להשיג גרביים אלה בחנויות מרקחת או מרכזי בריאות.
6. שימו לב לתנוחת השינה
מומלץ לישון על הצד. תנוחת שינה זו תפחית את הלחץ על הוורידים ברגליים ותחזיר את מחזור הדם לנורמלי.
7. לאכול מזון סיבי
כדי למנוע טחורים, סוג הדליות המתרחשות סביב פי הטבעת והרקטום, מומלץ לאכול מזון סיבי ולשתות הרבה מים. הסיבה היא שהרגל זה יכול לסייע במניעת עצירות במהלך ההריון המהווה טריגר לטחורים.
8. הימנעי מנעלי עקב
מומלץ לנעול נעליים שטוחות (שטוחות) כדי לשמור על זרימת הדם סביב כפות הרגליים והשוקיים. אז במהלך ההריון, מומלץ להימנע מנעלי עקב.
9. הגבל את צריכת המלח
על ידי הגבלת צריכת המלח (נתרן) במהלך ההריון, זה ימזער את הנפיחות של הוורידים.
דליות בנשים הרות בדרך כלל נוטים להשתפר לאחר הלידה, במיוחד אם לא היו לך דליות לפני ההריון. עם זאת, אם הדליות לא משתפרות לאחר הלידה, ניתן לפנות לרופא לבדיקה ולקבל טיפול נוסף.
דליות בנשים הרות שמחמירות, נפיחות, אדמומיות ודימום זקוקות לטיפול רפואי מיידי. לכן, פנה מיד לרופא נשים אם אתה חווה תלונות אלו.
