לא רק רומנטיקה, אלה היתרונות של מגע פיזי או עורף עם בן זוג
חיבוק או החזקת ידיים אתה עשוי לעשות לעתים קרובות עם בן הזוג שלך כדי להביע חיבה. עם זאת, מאחורי זה, ישנם יתרונות רבים של מגע פיזי או ספינת עור אתה יכול לקבל, מהפגת מתח ועד חיזוק הקשר שלך עם בן הזוג.
לא רק באמצעות מילים, חיבה או אהבה יכולה לבוא לידי ביטוי גם באמצעות מגע פיזי או ספינת עור. מלבד היכולת לשמור על ההרמוניה של מערכת היחסים שלך עם בן/בת הזוג, מגע פיזי יכול גם לספק יתרונות בריאותיים רבים.
היתרונות של מגע פיזי או עורות עם זוג
מגע פיזי או ספינת עור יש מגוון יתרונות לבריאות הפיזית והנפשית שלך ושל בן הזוג שלך. להלן כמה מהיתרונות:
1. חזקו את הקשר עם בן הזוג
מגע פיזי קבוע עם בן הזוג יכול לחזק את הקשר הפנימי והרגשי בינך ובין בן הזוג. הסיבה לכך היא שמגע פיזי, כמו חיבוק או החזקת ידיים, יכול להגביר את הורמון האוקסיטוצין.
אוקסיטוצין הוא הורמון שגורם לך להרגיש טוב יותר. הורמון זה יגדל גם כאשר אתה מרגיש חיבה או חיבור רגשי אינטנסיבי.
לכן, כדי להתקרב רגשית לבן/בת הזוג, אפשר להגביר את המגע הפיזי, למשל על ידי חיבוק אחד של השני בזמן השינה.
2. הפגת מתח
כאשר אתה בא במגע פיזי עם אנשים אהובים, הגוף שלך מייצר חומר כימי במוח שלך שנקרא סרוטונין. חומר זה יכול לגרום לתחושות של אושר. מגע פיזי יכול גם להוריד את הורמון הלחץ או הקורטיזול.
זו הסיבה שמגע פיזי, כמו החזקת ידיים או חיבוק עם בן/בת זוג, יכול לגרום ללב שלך לפעום סדיר יותר, להוריד את לחץ הדם ולהפחית מתח. מגע פיזי עם הקרובים אליך יכול גם לגרום לך להרגיש פחות בודד.
3. חיזוק מערכת החיסון
כמה מחקרים מראים שמגע פיזי מועיל גם לחיזוק המערכת החיסונית. זה נחשב בגלל שמגע פיזי עם אנשים שאכפת לך מהם יכול להפחית מתח ולגרום לך להרגיש מאושר יותר, כך שיש לו גם השפעה על הגברת העבודה של מערכת החיסון.
4. מקל על כאבים
כאבי גוף, כגון כאבי גב, כאבי שרירים וכאבי ראש, יכולים להתרחש כאשר אתה לחוץ, פצוע או לא כשיר. כדי להתמודד עם כאב, ישנן מספר דרכים שניתן לעשות, החל ממנוחה מספקת ועד נטילת משככי כאבים.
עם זאת, ישנן גם דרכים טבעיות שאתה יכול לעשות כדי להפחית כאב, כלומר על ידי מגע פיזי. מחקרים מראים שמגע פיזי יכול לגרום לגוף לשחרר אנדורפינים. הורמון זה הוא הורמון המקל על כאבים ומתח.
לתת אחד לשני מגע פיזי במערכת יחסים זה דבר חשוב לעשות כל יום. לכן, זה אף פעם לא מזיק לך ולבן הזוג שלך להתחיל לנסות להפגין חיבה באמצעות מגע פיזי או קליפה.
במהלך מגיפת COVID-19 זו, ריחוק פיזי הוא אחד מפרוטוקולי הבריאות שיש ליישם. לכן, עליכם להיות ערניים יותר ולוודא שאתם שוטפים ידיים ומנקים את עצמכם לפני שנוגעים בבן הזוג, במיוחד לאחר פעילות מחוץ לבית.
אם עדיין יש לך שאלות לגבי היתרונות של מגע פיזי או ספינת עור, ניתן להתייעץ עם פסיכולוג. אתה יכול גם לשאול עוד כיצד לחזק את הקשר שלך עם בן הזוג.
