היתרונות של מלון לבריאות הגוף
היתרונות של מלונים ידועים בתמיכה בבריאות הגוף. חוץ מזה יש טעם מתוק ומרענן, למלון יש יתרונות לעור, לעיכול, לראייה ולעצמות.
היתרונות של מלון מתקבלים ממרכיבי התזונה השונים שבו. מספר סוגים של תוכן תזונתי הכלול במלונים כוללים אשלגן, חומצה פולית, חלבון, ויטמין C, בטא-קרוטן ומגנזיום. הודות לתכולה התזונתית שבמלון, פרי זה טוב לצריכה לכל אדם, כולל ילדים ונשים בהריון.
יתרונות שונים של פירות מלון
על ידי אכילת מלונים, אתה יכול לקבל יתרונות בריאותיים שונים, כולל:
1. צורך בכמות מספקת של נוזלי גוף
פרי מלון אכן הוכח כמרענן, במיוחד אם אתם צורכים אותו לאחר פעילות גופנית או כאשר אתם עייפים. הסיבה לכך היא שרוב תכולת המלונים מורכבת ממים ואלקטרוליטים שעוזרים לך לענות על צורכי הנוזלים שלך ולהימנע מהתייבשות.
2. תומך בבריאות העור
לא רק תפוזים ידועים בתכולת הוויטמין C שלהם, המלונים גם עשירים בויטמין C בהם. צריכה מספקת של ויטמין C תתמוך בייצור הקולגן, שהוא מעין חלבון הממלא תפקיד חשוב בשיקום ותחזוקת רקמת העור.
3. עזרו לשפר את הראייה
מחקר מראה שמלונים מכילים שני סוגים של נוגדי חמצון, כלומר לוטאין ו זאקסנטין. שני סוגי נוגדי החמצון יכולים לשפר את בריאות העיניים שלך, כמו גם למנוע את הסיכון לראייה מופחתת או מטושטשת בגלל הגיל.
4. לשמור על בריאות מערכת העיכול
מלבד היותו ידוע בתכולת הוויטמין C שבו, מלון עשיר בו גם בסיבים. בינתיים, סיבים הם מרכיב חשוב בשיפור בריאות העיכול.
5. שפר את בריאות העצם
היתרונות של מלון שהם לא פחות חשובים הוא שהוא עוזר לשפר את בריאות העצם. לא ניתן להפריד זאת מתכולת רכיבי תזונה חשובים שונים בו, כמו מגנזיום, חומצה פולית וויטמין K שהם המרכיבים העיקריים בשמירה ושיפור בריאות העצם.
6. הורדת לחץ דם גבוה
אחד היתרונות החשובים ביותר של מלון הוא שהוא מסייע בהורדת לחץ דם גבוה. אז אל תתפלאו אם המלון מקושר לרוב כפרי המתאים לאנשים עם יתר לחץ דם. זה בגלל שמלונים דלים בנתרן, אבל עשירים באשלגן.
כדי לקבל את היתרונות של מלון, אתה יכול לאכול אותו ישירות כחטיף. אתה יכול גם לשלב מלונים עם פירות וירקות אחרים במיצים, סלטים, או שייקים. אם יש לך מצבים בריאותיים מיוחדים, עליך להתייעץ עם תזונאי תחילה, לפני צריכתו.
